南瓜绿豆粥

主料

南瓜200克（带皮）；大米60克；绿豆50克；

辅料

水适量；

南瓜绿豆粥的做法步骤

1：准备原料；

2：煮锅内水热后放入洗净的绿豆，开始煮绿豆；

3：南瓜去皮去籽切块；

4：待绿豆煮开花时，放入洗净的大米，熬煮；

5：待煮至大米将要开花时，放入切好的南瓜，熬煮至南瓜熟透，大米开花即可。

小窍门

煮粥时，中途加水最好加入开水。

南瓜粥

主料

小米粥适量；南瓜适量；红枣5颗；

辅料

葡萄干适量；

南瓜粥的做法步骤

1：准备好材料

2：将南瓜去皮切小块，所有材料洗干净后都放入高压锅，加水盖盖，上气后关小火一分钟就关掉

3：简简单单的的一碗小米粥轻松出锅咯。快吧

小窍门

依人口的数量增减食物，水自己想喝稀的就多放，想吃稠的就放少点。

绿豆南瓜粥

主料

绿豆100g；南瓜250g；大米80g；

辅料

水适量；

绿豆南瓜粥的做法步骤

1：绿豆洗干净。

2：绿豆放入电饭煲内胆。

3：大米洗干净。

4：大米放入电饭煲内胆，内胆放入电饭煲盖上锅盖通电煲。

5：南瓜去皮去瓤洗干净，切成片。

6：开锅后南瓜入锅同煲，煲熟断电。

7：盛出享用。

小窍门

食材搭配依据个人偏爱。

南瓜粥

主料

老南瓜适量；大米适量；

南瓜粥的做法步骤

1：老南瓜洗净去皮，切成块状；

2：大米洗净，放入高压锅中，加入切好的南瓜；

3：大火上汽后20分钟即可。

南瓜粥

主料

南瓜一块；

辅料

糯米面适量；水适量；

南瓜粥的做法步骤

1：南瓜切块放压力锅蒸10分钟

2：蒸熟后搅拌成泥状

3：加水煮沸

4：糯米粉用少量水调开放入南瓜泥里

5：烧开后就可以出锅喽

南瓜绿豆粥

主料

南瓜适量；绿豆适量；

辅料

大米适量；

南瓜绿豆粥的做法步骤

1：锅中添水，烧开。

2：南瓜去皮切成小块。

3：大米和绿豆淘洗干净。

4：开水后把南瓜绿豆大米放入锅中煮20分钟。爱吃甜的朋友也可以放点冰糖。

5：南瓜糯糯的绿豆清香可口。夏天清凉解暑。

6：南瓜糯糯的绿豆清香可口。夏天清凉解暑。

南瓜绿豆粥

主料

南瓜适量；绿豆适量；

辅料

大米适量；小米适量；糯米适量；红枣6个；

南瓜绿豆粥的做法步骤

1：南瓜削皮切块，绿豆提前泡两个小时。

2：准备适量大米小米糯米红枣，喜欢稀的少放点米。

3：淘洗干净，放到锅里加入适量水，大火烧开，小火煮40分钟。

4：熬至浓稠，绿豆开花即可。

5：成品。

南瓜粥

主料

南瓜一个；

辅料

芝麻1勺；冰糖适量；

南瓜粥的做法步骤

1：准备南瓜，黑芝麻和冰糖适量

2：把南瓜放到锅中蒸15分钟。

3：蒸好的南瓜捣成泥状

4：锅里加水，水开后放锅里中火转小火煮40分钟。同时放冰糖。

5：煮好后撒一些黑芝麻搅拌即可。

小窍门

南瓜可补中益气，降血脂，降血糖。南瓜中含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性能粘结和消除体内细菌毒素和其它有害物质，如重金属中的铅，贡和放射性元素，能起到解毒作用。帮助消化。。

绿豆南瓜粥

主料

南瓜250g；绿豆100g；大米80g；

绿豆南瓜粥的做法步骤

1：绿豆洗干净用冷水浸泡1个小时。

2：绿豆倒入电饭煲内胆。

3：加适量水，将电饭煲内胆放入电饭煲盖上盖通电选煮粥档煲。

4：南瓜洗干净。

5：大米洗干净用冷水浸泡。

6：南瓜去皮去瓤。

7：南瓜切成滚刀块。

8：绿豆煮开锅后，将南瓜放入同煲。

9：再开锅，将大米洗干净入锅同煲煲粥时间到，断电，焖一会。

10：即可盛出享用。

小窍门

1、食材浸泡后更容易煮熟。2、食材搭配依据个人偏爱及身体状况。

红豆南瓜粥

主料

红豆适量；香米适量；南瓜丁适量；

辅料

糖适量；

红豆南瓜粥的做法步骤

1：备香米，南瓜丁，红豆。

2：将香清和红豆淘洗干净放进煮锅里放点清水，。

3：大火烧开转中火煮一小时。

4：将粥煮浓绸，吃甜的放点糖即可。

5：煮好的红豆南瓜粥。