家常菜清炒菜苔
主料
菜苔500g；
辅料
大蒜头适量；蚝油适量；油适量；盐适量；鸡精适量；
清炒菜苔的做法步骤
1：菜苔摘取老的茎，洗净控水。同时准备干净的锅加入清水开始煮。
2：水开后放入干净的菜苔，用铲子搅动，将菜苔稍微过一下水然后捞出控水。
3：干锅烧热，加油，油热后加入大蒜。
4：加入菜苔快速炒，然后加入盐，鸡精，蚝油。
5：盛出菜苔，可以开吃啦，非常健康喔。
清炒菜心
主料
菜心1把；
辅料
大蒜半头；
调料
盐2勺
清炒菜心的做法步骤
1：菜心泡洗干净。
2：菜心杆和叶子分别分开，菜杆一分为二，大蒜切末。
3：锅中放油爆香蒜末，然后放入菜心杆儿煸炒至发软。
4：在上周叶子煸炒断生撒盐炒匀。
5：炒至这个样子。
6：盛入盘中。
虾米炒盖菜
主料
盖菜一棵；虾米一小碗；
辅料
蒜头4瓣；
调料
盐适量
鸡精适量
蚝油适量
虾米炒盖菜的做法步骤
1：准备食材。
2：将盖菜洗净后，切碎。（可以放入锅中，加入食盐和油焯一下）。
3：蒜头切成沫。起锅烧油，爆香蒜末。
4：倒入盖菜，翻炒均匀。
5：盖菜炒至稍微变色，加入虾米，翻炒均匀。
6：加适量蚝油，一点清水，盖上锅盖焖3分钟。
7：因为虾米会咸，所以加少量盐和鸡精调味即可。
8：翻炒均匀就可以出锅装盘了。
清炒花菜
主料
花菜1个；
辅料
青椒1个；葱2颗；姜适量；辣椒面适量；
调料
盐适量
味精适量
甜油适量
清炒花菜的做法步骤
1：准备一颗大花菜。
2：掰一小个。
3：清洗干净。
4：用热开水过滤一下。
5：葱、姜、青辣椒。
6：捞出花菜准备炒。
7：油烧热。
8：葱姜放在油锅里炸炸。
9：花菜放锅里翻炒。
10：材料房里，家中有宝贝不能吃辣椒，不放。
11：完美、嘿嘿，真好吃。
小窍门
注意别烫伤了，祝你们生活愉快。
豆腐盖被～韭菜清炖豆腐
主料
豆腐一块；韭菜100克；
辅料
盐适量；五香粉适量；香油适量；味精适量；酱油适量；葱姜蒜适量；
韭菜清炖豆腐的做法步骤
1：准备好一块大豆腐，还有韭菜
2：韭菜切碎备用
3：豆腐切块备用
4：葱姜蒜切好备用
5：锅里放油，油热放入葱姜蒜爆香，然后放入切好的豆腐轻轻翻动，放入调料粉，盐酱油
6：然后放入一大碗热水
7：锅里水开了放入切好的韭菜碎，（像不像给豆腐盖上了被子）继续烧一分钟，撒入味精，淋入香油，准备出锅啦。
8：噔噔噔出国喽豆腐女性朋友多吃好哦，美容养颜哦。
清炒菜心
主料
蒜4瓣；干辣椒3颗；菜心300g；
辅料
生抽适量；糖少许；盐少许；食用油适量；
清炒菜心的做法步骤
1：食材合照：菜心300g，蒜瓣四个，干辣椒3颗
2：菜心择好，洗净控水，蒜剥皮洗净，干辣椒洗净，备用
3：蒜切蒜蓉，干辣椒剪刀剪成小圈，备用
4：热锅冷油，放入蒜蓉干辣椒圈煸香
5：放入菜心，大火快炒一分钟
6：转小火，加入适量生抽，翻炒均匀
7：加入少许白糖，翻炒均匀
8：尝下咸淡，适量添加一点盐，习惯加鸡精的朋友可以加一点鸡精，即可出锅
9：成品
10：成品
11：成品
12：成品
13：成品，这道清炒菜心，操作非常简单，菜心鲜嫩爽脆，味鲜微辣，混合蒜蓉香味，非常爽口美味。
小窍门
主要营养：维生素K、黄酮、维生素C食疗功效：健脾养脾、调理肠胃、消暑解暑、降血脂、降血糖、减肥、降低胆固醇适宜人群：一般人群均可食用菜心，菜心各类营养成分含量比较均衡全面，热量较低，适宜减肥期间食用菜心。禁忌人群：麻疹后及疥疮、目疾患者不宜食菜心。婴儿，幼儿，久病体虚人群忌食菜心。
清炒苋菜
主料
红苋菜一把；
辅料
蒜头3瓣；
调料
食用油适量
盐1匙
鸡精半匙
清炒苋菜的做法步骤
1：红苋菜一把，摘好清洗干净，多洗几遍，最好用水泡半个小时去除农药残留物。
2：起锅烧油，下蒜末爆香。
3：倒入苋菜，翻炒均匀。
4：苋菜杆子比较硬，翻炒至稍微变软，加少量清水，盖上锅盖，煮2分钟。
5：加1匙盐，半匙鸡精调味，翻炒均匀即可。
6：成品。深色蔬菜补血哦。
清蒸花盖蟹子
主料
花盖蟹子适量；
辅料
盐适量；葱适量；姜适量；
清蒸花盖蟹子的做法步骤
1：蟹子买回来要好好清晰，最好放点盐水冲洗。
2：放蒸锅内，加入葱和姜片，撒盐少许
3：20分钟出锅，鲜、香美味至极
小窍门
很多人喜欢煮蟹子，但是对于海边出生的我，不喜欢浸泡煮的蟹子，因为海味会被淡化，所以一定要蒸着吃，或者卤蟹子才够劲儿。
清炒快菜
主料
快菜2棵；
调料
盐1勺
清炒快菜的做法步骤
1：快菜准备，用两棵。
2：快菜去除根部掰开在淘米水中泡洗干净，拎出后切段。
3：葱油准备。
4：锅中放少许葱油，烧热后先倒入切好的快菜帮，大火，煸炒20秒，然后放入快菜叶，再煸炒十秒，撒盐炒匀。
5：盛出即可。
清蒸花盖蟹
主料
花盖蟹2只；
辅料
姜适量；
调料
酱油适量
清蒸花盖蟹的做法步骤
1：花盖蟹刷洗干净。
2：冷水上锅，加些姜片，大火蒸5分钟即可。
3：非常鲜美，海鲜还是原汁原味才好吃哦。
