酸奶燕麦

主料

酸奶120g；

辅料

燕麦4勺；

酸奶燕麦的做法步骤

1：把酸奶从冰箱里拿出来。

2：把燕麦也拿出来。

3：然后把燕麦往酸奶里面加四勺。

4：完成！

小窍门

也可以加一些水果！麦片要加得越少越好。

奶香燕麦酥

主料

面粉200g；即食燕麦一袋；

辅料

黄油100g；鸡蛋一枚；

配料

糖适量；干果适量；

奶香燕麦酥的做法步骤

1：即食燕麦，我用的是腰果，腰果比较酥脆

2：黄油100g隔水融化

3：放入面粉拌匀

4：拌匀后加入糖，燕麦，干果碎

5：干果放入食品袋敲碎即可...这两步好像反了

6：我没有放鸡蛋，应为比较喜欢饼干疏松的感觉，喜欢脆一点的就在第四步加一枚鸡蛋即可。捏好的小饼放入烤盘，烤20分钟，刚捏好的我忘拍了，这是拿出来翻个的时候拍的

7：烤好的饼干配牛奶吃最好吃了

牛奶燕麦片

主料

即食燕麦片50g；开水50g；

辅料

牛奶1杯；

牛奶燕麦片的做法步骤

1：燕麦片倒入杯子里，倒入开水，泡软它。

2：倒入牛奶，搅拌搅拌，避免结块。

3：放入微波炉叮90秒，完成。

4：睡过头人士必会！

小窍门

1.燕麦片的量可以根据自己喜好增减。2.90秒是微烫程度，加热时间自己调节。

燕麦五谷玉米饼

主料

玉米粉120克；面粉30克；燕麦五谷30克；

辅料

牛奶适量；绵白糖30克；无铝泡打粉适量；

燕麦五谷玉米饼的做法步骤

1：材料：玉米粉、面粉、燕麦五谷、牛奶、绵白糖、无铝泡打粉

2：将玉米粉、面粉、燕麦五谷、绵白糖和无铝泡打粉下入大盆中。

3：随后，逐步加入牛奶。

4：和成面团。

5：接着，在电饼铛中加入适量的油。

6：然后，取一些面团揉成圆球按扁放入电饼铛中。

7：最后，煎至两面金黄，即成。

牛奶燕麦片

主料

纯牛奶250克；燕麦适量；

辅料

糖适量；

牛奶燕麦片的做法步骤

1：燕麦片。

2：适量的燕麦片放入玻璃杯中。

3：准备好纯牛奶一盒。

4：牛奶放入煮奶锅中，煮至80度。

5：煮好的牛奶趁热倒入玻璃杯中，加适量的糖(也可以不加，我一般不加)。

6：搅拌均匀即可。

7：成品图。

8：成品图。

燕麦酸奶杯

主料

酸奶100克；牛奶100克；燕麦片40克；芒果70克；亚麻籽适量；枫糖浆30克；

辅料

草莓2个；蓝莓10颗；西瓜少许；

燕麦酸奶杯的做法步骤

1：需要的主要食材

2：取一个广口有盖的杯子，先加入燕麦片

3：加入适量的牛奶

4：加入自制的原味酸奶

5：加入少许亚麻籽粉或者奇亚籽

6：加入自己喜欢的果泥，你可以直接用水果打成果泥，香蕉、芒果都可以

7：加入适量的枫糖浆

8：最后加入水果，我加了点西瓜、蓝莓和草莓

9：盖上盖子放入冰箱冷藏一段时间后食用味道更加

小窍门

1、这个放入的顺序，我是按照网上的2、里面的食材品种自己调整3、放入冰箱冷藏一段时间后食用味道更加

酸奶燕麦杯

主料

即食燕麦120克；牛奶20克；香蕉2根；

辅料

芒果1个；草莓6颗；浓稠酸奶2杯；

酸奶燕麦杯的做法步骤

1：所有材料准备好。

2：香蕉切片，碾压成泥。

3：加入牛奶，搅拌均匀。浓浓的奶香味。

4：倒入即食燕麦片，翻拌均匀。

5：模具刷一层薄薄的油。

6：烤箱预热，180度，中层上下火，烘烤25分钟左右。

7：烤箱预热，180度，中层上下火，烘烤25分钟左右。

8：脱模，放凉。倒入酸奶，7分满。

9：酸奶燕麦杯就做好了。

小窍门

喜欢吃甜的，可以在燕麦中加入适量的蜂蜜，再搅拌一下。

燕麦酸奶饼

主料

燕麦半碗；酸奶90克；

辅料

葡萄干少量；

燕麦酸奶饼的做法步骤

1：准备材料。

2：把所有的材料混合搅拌匀。

3：上电饼铛烙熟，即可。

小窍门

用平底锅做也可以。

燕麦谷物早餐

主料

燕麦适量；可可谷物适量；

辅料

淡奶油适量；葡萄干适量；

燕麦谷物早餐的做法步骤

1：小奶锅里面放一些水，加入2大勺的燕麦片煮沸

2：煮到浓稠的时候加入适量的淡奶油

3：再煮几分钟，加入适量的葡萄干、蔓越莓等

4：最后快要煮熟的时候加入可可味滋滋，搅拌一下停火即可~

燕麦牛奶粥

主料

燕麦适量；牛奶一盒；

辅料

紫薯适量；

调料

糖适量

燕麦牛奶粥的做法步骤

1：锅里加入燕麦，适量水大火煮开。

2：煮开后加入几块紫薯，糖继续煮10-15分钟。

3：紫薯软烂后加入牛奶煮沸即可。

4：营养美味。