养颜补血----石斛芡实炖鱼胶

主料

鱼胶适量；石斛适量；芡实适量；百合适量；

辅料

猪肉适量；

配料

盐适量；

石斛芡实炖鱼胶的做法步骤

1：鱼胶、芡实、百合泡水半小时。

2：石斛洗净备着。

3：猪肉飞水后煮熟放凉，你如果是马上炖的话，就不用，可以直接放入。

4：把所有材料放入炖锅内。

5：猪肉也一起放入。

6：放入炖锅隔水炖，炖3小时。

7：出锅后调入少量盐即可。

补血养颜汤

主料

黑米适量；糯米适量；红豆适量；

辅料

红枣适量；胡萝卜适量；红糖适量；桂圆适量；花生适量；生姜适量；

补血养颜汤的做法步骤

1：备好食材，有时间可以浸泡，可以减少熬粥时间

2：备用食材

3：熬制40分钟出锅，至红豆软烂，出锅十分钟加入红糖调味

4：这样就可以啦！

红豆花生豆浆——补血养颜

主料

红豆70g；花生70g；黄豆70g；

辅料

白糖适量；

红豆花生豆浆的做法步骤

1：将红豆、花生洗干净，加入适量的水浸泡一晚上；

2：去掉花生的红色外衣，把水倒掉；

3：把浸好的花生红豆和黄豆倒入搅拌机，再加入适量的清水；

4：开启搅拌机，把材料打成豆浆；

5：把豆渣用筛网过滤；

6：最后把豆浆煮开，加入适量的白糖，直到味道适合即可；

小窍门

豆浆煮沸时的温度大概是80多度，应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟，如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状。

补血养心羹

主料

阿拉伯血麦适量；亚麻籽适量；红豆适量；红皮花生适量；红米适量；

辅料

水适量；

补血养心羹的做法步骤

1：准备材料包

2：材料冲水洗尽泡一下

3：豆浆机按八宝粥扭

4：美味精力羹完成，不用加糖也很美味！

小窍门

上班族可以前一天睡觉前洗干净放冰箱浸泡，这样早上起床趁刷牙时放豆浆机打。

补血养颜阿胶糕

主料

阿胶250克；黄酒250克；芝麻100克；核桃仁200克；红枣200克；

辅料

枸杞100克；葡萄干100克；冰糖200克；

补血养颜阿胶糕的做法步骤

1：阿胶用黄酒浸泡48小时

2：芝麻，核桃仁炒熟去皮

3：窝里添水隔水炖阿胶，搅拌至黄酒蒸发

4：依次加入冰糖，芝麻，核桃仁，红枣，枸杞，葡萄干

5：搅拌均匀，空盘抹橄榄油，把搅拌好的阿胶糕倒出，凉透切片。

小窍门

隔水炖一定要注意火候，文火就好

补血养生粥

主料

小米3/2匙；红豆3/2匙；

辅料

红枣5个；枸杞10个；冰糖适量；

补血养生粥的做法步骤

1：豆浆机专用的小杯子倒入2/3下小米

2：2/3下红小豆

3：六块冰糖

4：五棵大枣去胡

5：倒入十粒枸杞

6：清水洗干净放入豆浆机内

7：味道很好喝呢！

小窍门

无

养颜补血红枣汤【子璇家】

主料

鸡蛋1个；龙眼6粒；黄芪4片；

辅料

红枣6粒；当归3片；红糖半块；

养颜补血红枣汤的做法步骤

1：准备好各种食材

2：清洗食材

3：食材备用，锅烧开水

4：水开后，先放当归、黄芪煮3分钟，再放其他材料，最后放鸡蛋。凭个人喜好，也可以一锅出。

5：暖心窝的养颜靓汤出锅

6：曾经也不喜欢吃甜的鸡蛋，但是放在这个汤里，味道很赞！

7：简单、营养、美味的靓汤

小窍门

女人爱美，食补为上！

手工阿胶糕 补血养颜

主料

阿胶250g；黄酒250g；冰糖200g；红枣250g；枸杞200g；芝麻200g；核桃250g；

辅料

食用油适量；

手工阿胶糕补血养颜的做法步骤

1：阿胶磨成粉放黄酒里浸泡1-2小时

2：把阿胶放到锅里开大火熬制

3：熬制过程中要一直不停的搅拌，以防糊锅，直到阿胶挂旗为止

4：挂旗后转小火，加红枣

5：然后加枸杞

6：之后加芝麻

7：最后加核桃

8：辅料加齐之后搅拌均匀

9：准备一个容器，单后倒入适量的油，均匀抹在容器底，防止沾底

10：把阿胶糕倒出来，整齐，然后放冰箱冷藏一晚

11：从冰箱拿出，切块，就大功告成了

小窍门

1、如果家里有研磨机的话，最好把块状阿胶磨成粉状；如果没有，那就敲碎，越碎越好。2、冰糖的最佳放入时间就是熬制阿胶时和阿胶一起下锅，这样能保证最后阿胶糕甜度均匀。3、阿胶一定要熬制到挂旗才行。

红枣补血养颜粥

主料

红枣8粒；红豆1把；大米1把；红皮花生1把；紫米1把；

辅料

红糖适量；

红枣补血养颜粥的做法步骤

1：原料：红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖（原料都适量，自己掌控好，基本上一把就可以了

2：将红豆，黑米，大米和花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡40分钟；

3：红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用

4：将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可。

5：粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调入红糖为最佳。

6：见者有份，先到先尝！

小窍门

不容易煮烂的食材，提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。

补血养颜莲藕汤

主料

莲藕两节；筒骨一根；

辅料

花生半碗；红枣2个；干鱿鱼适量；

配料

盐适量；鸡精适量；

补血养颜莲藕汤的做法步骤

1：花生鱿鱼丝（买回来的一个干鱿鱼剪适量）先提前泡水

2：莲藕削皮切成滚刀块（莲藕孔有时还有很多泥，记得清理干净）

3：筒骨飞水

4：筒骨飞水后清洗干净，放入高压锅

5：倒入提前泡好的花生和鱿鱼丝，加入两颗红枣（红枣去核）

6：开始大火煲汤，大火煮开之后调中火再煮1.5小时

7：开锅加入适量调料，搅拌均匀，便可以喝喽。来一碗养颜补血的汤吧，让这个冬日不再冻手冻脚！