清甜玉米汁

主料

嫩玉米2根；

辅料

冰糖10颗；

清甜玉米汁的做法步骤

1：蒸锅加水，水开后放入玉米，隔水蒸5分钟

2：玉米放凉后剥粒，放入豆浆机中，加水

3：豆浆机选择五谷功能

4：滤掉渣，只留下玉米汁

小窍门

1、生玉米很难剥粒，煮熟后很好剥，而且剥下来的玉米粒很完整。2、滤掉的玉米渣可以放到粥里一起煮，增加膳食纤维。

奶清玉米汁

主料

奶清1碗；玉米2穗；

辅料

纯牛奶1碗；

奶清玉米汁的做法步骤

1：玉米煮熟

2：取2穗把籽取下来

3：牛奶煮开

4：加入米酒使奶清奶酪分离后过滤出奶清

5：两碗放一起的，一碗是牛奶，一碗淡黄色的就是奶清啦

6：把牛奶、奶清和玉米粒一起放入破壁机中

7：用果蔬功能搅打

8：搅打好的玉米汁，因为用了破壁机，玉米也被搅打的很细腻，口感很好

小窍门

我喜欢原味的，喜欢甜的可以加糖或者蜂蜜

清蒸玉米

主料

玉米6个；

辅料

清水3碗；

调料

蒸笼碟子1个

清蒸玉米的做法步骤

1：新鲜玉米拔三分之二的外皮并且去玉米头。

2：三碗清水下锅放上干蒸镂空碟子摆好玉米条。

3：盖好锅煮开水后转小火煮五分钟。

4：煮好后不要急着开，再焖八分钟就可捞出开吃啦！

小窍门

1、玉米新鲜才甜，要是放冰箱记得不要拔皮哦！并且用保鲜膜装好哦！2、新鲜玉米只需清水煮是不需要放任何调味料的！

清炒玉米粒

主料

玉米1袋；

调料

盐适量

清炒玉米粒的做法步骤

1：一袋即可，喜欢吃新鲜的，就买一袋剥的一粒一粒。

2：油热，倒入锅中翻遍，记得不要大火，大火容易烧糊

3：放入适量的盐

4：起锅，装盘

秋葵清炒玉米笋

主料

玉米笋五根；秋葵五根；木耳适量；胡萝卜半根；

辅料

盐适量；花椒面适量；食用油适量；

秋葵清炒玉米笋的做法步骤

1：木耳泡发

2：秋葵切片（呃，这个不是我切的，太厚了，不好炒熟）

3：胡萝卜切丁，玉米笋切段

4：平底锅加适量油，加热

5：先加入胡萝卜、木耳、秋葵，撒入适量花椒面，翻炒约3分钟后，加入玉米笋后继续翻炒

6：加入适量盐，出锅啦！

7：成品图

8：可以吃啦！旁边是玉米笋罐头，做法在这里：297300.html

小窍门

没有小窍门！~

金玉满堂——清炒玉米粒

主料

玉米1个；豌豆200g；

辅料

黄瓜适量；盐适量；鸡精适量；生抽适量；高汤适量；

清炒玉米粒的做法步骤

1：玉米、豌豆分别剥好，洗净，沥干；

2：黄瓜洗净，切成薄片，如图；

3：切片的黄瓜摆盘；

4：锅里倒油烧热，放入玉米粒、豌豆粒下锅翻炒；

5：倒入高汤、生抽，焖煮至蔬菜熟透；高汤收汁时，调入盐、鸡精翻炒均匀，起锅装盘即可。

清炒玉米青豆粒

主料

玉米适量；青豆适量；

辅料

盐适量；鸡精适量；

清炒玉米青豆粒的做法步骤

1：准备好材料

2：锅里入油

3：入玉米青豆翻炒加少许的盐

4：炒个三四分钟就可以了出锅之前加点鸡精

5：成品

清爽~~玉米汁

主料

甜玉米2根；纯牛奶200克；

辅料

白糖30克；清水适量；

玉米汁的做法步骤

1：2根甜玉米拔掉外衣，清洗干净后，用刀切下玉米粒。

2：玉米放入豆浆机里，加入200克纯牛奶和和适量清水，放到八宝米糊档搅打。如果没有豆浆机，可以先将玉米粒放水里煮10分钟放料理机里搅打也可以。

3：搅拌结束后过滤掉玉米渣子，喝的时候根据个人口味添加白糖。如果觉得白糖热量太高，可以将玉米汁放至温热时调入少许蜂蜜。

小窍门

我是一个85后超级吃货又十分爱美的妞，我喜欢美食及美食摄影，感谢您的关注，我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦！爱吃的我，体重只保持在80-90斤之间，身高160的我曾经也是一个120斤的小胖妞哦！所以只要您吃对了方式、吃对了时间就会享受美食边享瘦哦！

清香玉米笋

主料

玉米笋50克；胡萝卜1棵；青椒1个；

辅料

生抽1勺；盐5克；蒜1个；

清香玉米笋的做法步骤

1：备料：玉米笋大的可以劈开

2：备料：青椒和胡萝卜切丝

3：起锅多放点油爆香蒜片

4：先爆炒胡萝卜至炒出红油（忽略乱入的青椒丝），这一步可以炒久一点

5：下青椒丝翻炒

6：最后放玉米笋，少许酱油（可不放），起锅前少许盐

小窍门

1.先炒胡萝卜胡萝卜胡萝卜！重要的事情要说三遍：）2.玉米笋其实很好熟，不用事先绰水直接炒

清香玉米饼

主料

新鲜玉米粒适量；白糖适量；

辅料

油适量；面粉适量；

清香玉米饼的做法步骤

1：新鲜玉米粒用水冲洗干净！（一定要新鲜的才好吃）

2：放入搅拌机搅拌、加一丢丢水！

3：打好的玉米泥、有点稀、适量加入面粉、白糖、拌匀、（不喜欢白糖可以不加）

4：电饼档、加热、放入适量油、把玉米糊舀一勺弄成饼形、加盖、中途翻一次、因为电饼档下火大些、煎至两面金黄盛出！（也可以用平底锅、最好是不粘锅）

5：上盘、非常好吃、有一股浓浓的玉米味、自己做的玉米饼比外面的香浓可口得多！

小窍门

一定得新鲜的玉米粒！