养胃健脾汤

主料

猴头菇适量；无花果适量；猪龙骨500克；

辅料

姜3-4片；红枣適量；

养胃健脾汤的做法步骤

1：准备材料：猴头菇需要用40度的水浸泡2-3小时，而且要挤出猴头菇的黄水（不然会涩），无花果及红枣洗净备用

2：猪龙骨川烫备用

3：煮一锅水依次放入所有食材，大火煮滚转中小火煲1:30-2个小时

4：盐不要太早放喔，煲好了再放就好，盐放太早汤的味道会变。

补血健脾粳米粥

主料

巴马红粳米适量；糯米一小把；

辅料

红小豆少许；大红枣3-5个；

补血健脾粳米粥的做法步骤

1：备好食材

2：食材全部洗净

3：所有食材放到九阳铁釜电饭煲里，加入适量水

4：预约煮粥功能（不是第二天早起吃就直接点煮粥功能即可

5：早起约好的香香的粥就煮好了，营养又美味，再搭配两个包子，肯定一整天心情都美美滴!

6：成品图！

7：成品图！

8：成品图！

小窍门

1这个粥是以红粳米为主的，所以它的量是最大的2粥别熬太稀了，这里边的浓稠米汤是最有营养的，对于病后产后体弱的人有良好的功效。

健脾养肾粳米粥

主料

巴马红粳米90克；

辅料

山药豆70克；大枣5个；水适量；

健脾养肾粳米粥的做法步骤

1：准备好红粳米

2：大枣和红粳米洗净，泡20分钟

3：山药豆洗净

4：所有食材倒入铁釜电饭煲，加入适量水

5：设置煮粥功能，电饭煲进入工作状态

6：煮好的山药粳米红枣粥，，山药很面、红枣很甜，红粳米虽然是糙米类口感却一点也不粗糙，红粳米的米汤补虚功效特别好，一定不要浪费。

7：健脾养肾粳米粥成品图！

8：成品图！

9：成品图！！

小窍门

1没有铁釜电饭煲的就用普通电饭锅或高压锅，只要煮烂粘稠就可以2喜欢甜口味的，可以再多加红枣3红粳米泡一下熟的快

健脾开胃酵素养生配方

主料

山楂230g；陈皮10g；白冰糖200g；纯净水1500g；

辅料

发酵剂1包；

健脾开胃酵素的做法步骤

1：提前一小时接通酵素机机体的电源，提前启动空气净化灭菌功能。

2：用电子称称200g糖，加入装有1.5L纯净水或酵素养水的酵素桶，溶解待用。

3：激活菌粉，在量杯中加入适量35℃左右温水，将1包菌粉倒入其中，静置溶解。

4：用环保酵素浸泡山楂45分钟。

5：将浸泡后山楂去核切薄片，称230g，陈皮称10g。

6：将处理好的材料倒入酵素桶内。

7：将激活好的菌粉倒入酵素桶内，搅拌均匀。

8：盖好酵素桶盖后放入酵素机内，选择“鲜酿功能”，按开始键。

9：入机12小时后，需每天开盖搅拌1-2次。

10：发酵74-88小时左右，尝试味道，有少于酸涩，带有麻舌感便可起桶，分装入瓶，放入冰箱中保存。

小窍门

饮用山楂陈皮酵素的时候，需要保证饮水量帮忙加速调理~

养生粥

主料

大米30g；糯米20g；小米20g；黑米20g；

辅料

红豆30g；绿豆30g；冰糖35g；

养生粥的做法步骤

1：备好所需食材

2：将食材洗净后倒入内锅，加入清水

3：加水至稠粥水位线“1”处

4：放入冰糖后闭合外盖

5：按下“功能选择”按键

6：选择“粗粮粥”，烹饪时间设定为2小时

7：再按下“预约”按键，设定时间

8：我设定的是第二天早上5点完成

9：设置好后，按下“开”按键即可

10：第二天早上就可以享用啦！

小窍门

糖的量可以根据自己喜欢的口味来添加

补脾健胃的养生黄金粥

主料

玉米渣二两；南瓜一小块；红枣10颗；枸杞适量；

养生黄金粥的做法步骤

1：准备好各种实材，南瓜洗净切块，玉米渣用清水清洗干净，红枣及枸杞及泠水泡一下.

2：锅中倒入，待水开后，放入玉米渣及南瓜煲半小时，转小火，煲的过程中注意要不停搅拌，避免糊锅.

3：待粥快煲好时，再放入红枣及枸杞煲15分钟，就可以起锅了，可不加糖.

小窍门

煲的过程中注意要不停搅拌，避免糊锅.

养生粥

主料

红豆适量；

辅料

莲子适量；小米适量；红枣少许；枸杞少许；大米适量；日本玄米1勺；

养生粥的做法步骤

1：准备好食材。

2：如果没有玄米也没关系，洗两遍放入锅里煮。

3：慢慢煮。

4：多煮一会儿。

5：差不多煮熟放入枸杞。

6：焖一会就可以了。

7：养生粥煮好了。

健脾补虚粥

主料

莲子15克；芡实8克；薏米10克；淮山20克；桂圆8克；白扁豆8克；红枣15克；粳米80克；

辅料

冰糖适量；

健脾补虚粥的做法步骤

1：准备好材料，山药可以用新鲜的尽量用新鲜的。

2：将山药，芡实，白扁豆，莲子，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一个半小时;其他材料洗干净即可。

3：红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用

4：将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电饭煲内，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可（如果使用其他锅具，可根据情况自由调节时间，以煮烂煮粘为准;）

5：粥熬好后，调入少量冰糖食用即可，（因为粥的材料本身已经有了甜味，不需要放太多）

6：见者有份，先到先尝！

小窍门

不容易煮烂的食材，提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。淮山可以用新鲜的代替口感更好，即是山药。

祛湿健脾---四宝粥

主料

薏仁米适量；红豆适量；莲子适量；

辅料

桂圆适量；

四宝粥的做法步骤

1：红豆、莲子、薏仁米洗净浸泡3小时。

2：锅中加足量水烧开，将红豆、薏仁米、莲子倒入锅中。

3：大火烧开转小火熬约40分钟至软烂。

4：放入莲子继续煮20分钟即可。

祛湿、健脾酵素养生配方

主料

土茯苓300g；酵素养水3L；

辅料

白冰糖400g；十度良品益生菌发酵剂1包；

酵素养生配方的做法步骤

1：提前一小时接通酵素机机体的电源，提前启动空气净化灭菌功能

2：用电子称称400g糖，加入装有3L纯净水或酵素养水的酵素桶，溶解待用。激活菌粉，在量杯中加入适量35℃左右温水，将1包菌粉倒入其中，静置溶解。

3：将准备好的土茯苓切好片称300g，倒入酵素桶内

4：将激活好的菌粉倒入酵素桶内，搅拌均匀。

5：盖好酵素桶盖后放入酵素机内，选择“鲜酿酵素”功能，按开始键。

6：入机12小时后，需每天开盖搅拌1-2次。

7：发酵80-96小时左右，尝试味道，酸大于甜有少于酒味，带有麻舌感便可起桶，分装入瓶，放入冰箱中保存。

小窍门

饮用土茯苓鲜酿酵素的时候，需要多喝水来帮助排毒~一份好的食材要更好的吸收方式~