健脑益智相关美食菜谱大全

补补脑十大做法大全,正确做法

补肾粥主料黑豆20g；黑米50g；黑芝麻15g；薏仁50g；核桃2个；百合10片；大米50g；辅料红糖适量；补肾粥的做法步骤1：准备好所需食材。2：黑豆、黑米、薏仁提前一晚浸泡。3：将浸泡好的黑豆、黑米...

日式香煎三文鱼主料三文鱼500克；辅料盐1匙；紫苏叶3-5片；柠檬皮少量；日式香煎三文鱼的做法步骤1：刮净鱼鳞。2：切成1.5厘米厚的条状，两面撒盐。3：用厨用纸巾包好，放入密封袋。在冰箱里...

糟溜鱼片主料巴沙鱼肉300g；木耳50g(泡发好)；生姜1小块；大蒜4~5瓣；小葱4根；蛋清1个；酒酿一小杯；淀粉少许；辅料盐1/2茶匙；糖1茶匙；清汤一小杯，或水；糟溜鱼片的做法步骤1：主要材料备齐。木耳...

燕麦烤果干主料燕麦40克；牛奶130克；鸡蛋1个；辅料核桃仁15克；腰果15克；蔓越莓20粒；葡萄干20粒；黑加仑20粒；苹果小半个；椰蓉3克；燕麦烤果干的做法步骤1：准备食材2：鸡蛋打散，苹果切薄片，准备...

葱香烤带鱼主料带鱼500g；葱3颗；姜5g；辅料盐1/4茶匙；生抽1汤匙；料酒1汤匙；白糖1/2茶匙；老抽少许；葱香烤带鱼的做法步骤1：材料准备好2：带鱼洗净控干水分3：葱切段，姜切丝4：将葱段、姜丝放入...

牛奶炖蛋主料鸡蛋1个；纯牛奶125ml；辅料白糖0.5匙；牛奶炖蛋的做法步骤1：将鸡蛋磕入碗中打散2：加半勺白糖搅拌至无颗粒3：加入半盒牛奶，也就是125ml搅拌均匀4：将蛋液过筛，过两三遍5：用勺...

糖霜核桃仁主料核桃适量；辅料白糖适量；调料清水适量糖霜核桃仁的做法步骤1：核桃去皮，把核桃仁放入锅中翻炒。2：炒熟盛出待用。3：锅中放入4勺白糖，两勺清水（糖水比例2比1）。4：烧热，用铲...

德普烤箱食谱——蛋壳布丁主料鸡蛋2个；淡奶油100g；细糖25g；辅料牛奶150g；蛋壳数个；蛋壳布丁的做法步骤1：来个画画的蛋壳。是不是超萌？2：将鸡蛋小头出，开一个小口，将蛋液倒出至盆中；3：将...

紫菜鸡蛋汤主料鸡蛋2个；紫菜适量；辅料盐适量；葱适量；酱油少量；紫菜鸡蛋汤的做法步骤1：材料备好2：鸡蛋里加入葱花，盐，搅拌均匀3：紫菜用水泡发，锅里烧好水加入紫菜和少量酒再次烧开，放入油...

原味烤燕麦片主料燕麦片70g；南瓜籽20g；葵花籽30g；葡萄干30g；辅料椰子油5g；蜂蜜8g；原味烤燕麦片的做法步骤1：准备食材。2：燕麦倒入容器中。3：加入葵花籽和南瓜籽。4：倒入椰子油和蜂蜜，拌...