燕麦烤果干

主料

燕麦40克；牛奶130克；鸡蛋1个；

辅料

核桃仁15克；腰果15克；蔓越莓20粒；葡萄干20粒；黑加仑20粒；苹果小半个；椰蓉3克；

燕麦烤果干的做法步骤

1：准备食材

2：鸡蛋打散，苹果切薄片，准备牛奶

3：烤碗中放入牛奶、蛋液、燕麦拌匀

4：放苹果片

5：放入果干

6：上面撒上椰蓉

7：烤箱预热，180度烤25分钟左右

小窍门

苹果也可以换成香蕉等别的水果，果干根据自己喜欢添加

水果燕麦杯

主料

燕麦粒适量；牛奶或酸奶适量；

辅料

玉米脆片适量；各种坚果适量；水果适量；

水果燕麦杯的做法步骤

1：将牛奶与燕麦混合搅拌均匀，放入冰箱冷藏过夜

2：早上燕麦泡膨胀后，再放入你喜欢的水果

3：最后将准备的干果碎放入，搅拌均匀就可以啦

燕麦水果养生粥

主料

燕麦片200克；菠萝20克；雪莲果30克；冰糖适量；

辅料

橙子100克；玉米粒20克；枸杞子10克；

燕麦水果养生粥的做法步骤

1：准备食材备用，橙子，雪莲果，菠萝切小块，（玉米粒是提前煮熟的）。

2：砂锅里加入800毫升的水，大火煮开。

3：倒入玉米粒，雪莲果，燕麦片。再次开锅后改小火，加入冰糖，搅拌均匀。（砂锅盖上盖子要留有气孔，防止溢锅）

4：煮大约20分钟后，燕麦片开始变粘稠，倒入枸杞子，搅拌均匀（以免粘锅）。

5：最后倒入橙子菠萝粒，搅拌均匀。（橙子菠萝不宜倒入过早，以免失去营养）

6：然后煮一分钟关火，焖三分钟就可以了。

7：成品图，色彩诱人~~~

8：成品图，营养丰富~~~

9：成品图，健康养生~~~

焦糖燕麦水果土司

主料

土司1块；香蕉0.5个；燕麦1茶匙；

辅料

白砂糖15克；植物油适量；

焦糖燕麦水果土司的做法步骤

1：准备食材，燕麦忘记拍了。

2：平底锅倒入橄榄油烧热转小火。

3：倒入燕麦，略微翻炒。

4：加入白砂糖。

5：翻炒白糖至焦黄色，倒入香蕉片，小心翻动至每片香蕉粘上糖。

6：盖上土司片，煎10秒左右，稍微按压一下出锅。

7：盛盘。

8：成品。

9：成品。

鲜果燕麦粥

主料

燕麦100克；西瓜200克；哈密瓜200克；蜜豆100克；

辅料

鲜牛奶100克；

鲜果燕麦粥的做法步骤

1：材料

2：燕麦片加一倍水，中火煮8分钟

3：西瓜和哈密瓜去皮切小丁

4：煮熟的燕麦捞起装入小碗

5：加鲜牛奶

6：加鲜果丁

7：加蜜豆

8：开动了，快速早餐

燕麦烤干果

主料

牛奶130毫升；即食燕麦50克；鸡蛋1个；各类果干随意；苹果适量（香蕉）；

辅料

椰蓉适量；

燕麦烤干果的做法步骤

1：准备好主要食材。

2：将鸡蛋、牛奶、燕麦片倒进烤盘或者烤碗，充分拌匀。（如果平常口感偏甜，可以加点糖进去。）

3：撒一点椰蓉进去（我撒的比较多，因为我爱吃椰蓉），拌匀。

4：然后把苹果切薄片放进去。搅匀。（也可以选用香蕉）

5：搅匀的撒上喜欢的果干，我用了核桃仁、黑加仑、蔓越莓干、蓝莓干、松子仁。（果干根据个人喜好随意搭配）

6：表面再撒一层椰蓉，这个是起装饰作用的哦~

7：放入烤箱烤制。180度烤20-25分钟之间，20分钟以后就可以闻到香味啦！

8：成品图

9：成品图

小窍门

由于我用了较多的黑加仑，所以我这款烤出来是甜味的。如果你用的果干是咸味的，也可以加适量盐或者肉桂粉等调味。

苹果燕麦粥

主料

苹果1个；即食燕麦30克；胡萝卜30克；牛奶250毫升；

苹果燕麦粥的做法步骤

1：准备一些燕麦。

2：胡萝卜去皮洗净切成米粒大的小丁。苹果切成1厘米大小的小丁。

3：把燕麦和胡萝卜放入煮锅里。

4：倒入一袋牛奶煮沸。

5：牛奶煮沸后放入苹果丁同煮。

6：煮至粥浓稠后即可关火食用。

小窍门

1、我用的是甜脆苹果，喜欢甜脆的口味，所以煮粥的时间不长，如果喜欢绵软的口感那就多煮一会。2、用需要煮一段时间的燕麦片对身体更好。

燕麦坚果粥

主料

燕麦25克；牛奶100ml；坚果30克；水果50克；葡萄干20克；

燕麦坚果粥的做法步骤

1：约25g燕麦放在一个微波炉可用的碗里

2：加入适量牛奶，微波高火一分钟

3：加入你喜欢的坚果，水果。葡萄干是不可少的燕麦和葡萄干真的的绝配

果干果仁烤燕麦

主料

燕麦适量；牛奶适量；鸡蛋适量；

辅料

亚麻籽适量；花生适量；果干适量；

果干果仁烤燕麦的做法步骤

1：一大把花生放到耐热容器中，微波炉高火2分钟烤熟

2：出来用刀切成花生碎

3：燕麦片铺到一个耐热玻璃容器中

4：加入150g牛奶，泡上半个小时左右

5：加入一个鸡蛋，搅拌均匀

6：上面撒上花生碎

7：撒上一小把亚麻籽

8：然后就是开心的铺果干环节~加入颜色鲜艳的切片蔓越莓

9：剩下的随意放，我加了蓝莓干

10：还有樱桃干，感觉种类多一点比较可口

11：然后放进烤箱中层，175度，25分钟就好啦~~~

水果燕麦粥

主料

燕麦适量；奇异果1/2个；火龙果1/4个；草莓3个；

辅料

冰糖适量；

水果燕麦粥的做法步骤

1：准备好原料：燕麦和各种水果。

2：准备好调料：冰糖或者白糖少许。

3：把生的燕麦片加入美粥煲里。

4：加入适量清水，启动纯米粥功能。

5：煮粥的时候把水果切成大小均匀的丁状。

6：待剩余五分钟左右的时候，把水果从投料口加入，继续煮完即可。