增重增肌相关美食菜谱大全

盐煎虾十大家常做法,十种好吃做法

盐煎肉主料五花肉250g；水发木耳250g；辅料芹菜250g；豆瓣酱2勺；盐煎肉的做法步骤1：准备食材。五花肉切片，芹菜切斜刀块，木耳泡发。2：倒少量油，油热后倒入五花肉大火爆炒。3：煸到五花肉变...

海参干贝粥主料米1杯；小干贝1把；海参适量；辅料水8杯；调料盐适量海参干贝粥的做法步骤1：小干贝清洗一下。2：撕碎。3：预先泡发好的小海参。（泡发好的海参，分装冷冻，随吃随有。）4：把海参切...

香酥炸虾排主料大海虾适量；辅料面包糠适量；玉米淀粉适量；鸡蛋1个；调料料酒适量食盐适量香酥炸虾排的做法步骤1：尽量选用个头大一些的海虾，吃起来口感比较饱满，个头太小炸出来肉质会...

炸河虾段主料河虾400克；鸡蛋1个；辅料植物油适量；食盐适量；十三香适量；胡椒粉适量；料酒适量；淀粉适量；炸河虾段的做法步骤1：河虾洗净，沥净水，加入胡椒粉，料酒，盐，十三香，腌制10分钟2：大碗內加...

【萝卜牛腩】主料萝卜一个；牛腩两斤；辅料姜适量；自制西瓜皮辣椒酱适量；豆瓣酱两勺；红烧酱油适量；萝卜牛腩的做法步骤1：去掉牛腩上的油，然后切块。2：牛腩切块后放入冷水锅里开火，去掉牛...

烤鲅鱼主料鲅鱼1/3条；辅料味极鲜酱油适量；葱丝适量；姜丝适量；绍兴酒少许；胡椒粉少许；白糖适量；蜂蜜一汤匙；凉开水一汤匙；烤鲅鱼的做法步骤1：一条大鲅鱼；2：鲅鱼清洗干净，血水一定要清洗干...

香卤牛肉主料牛肉腱子1个；辅料花椒适量；八角适量；草果适量；葱适量；姜适量；老抽适量；盐适量；香卤牛肉的做法步骤1：牛腱子肉一个。2：用清水洗净，泡2个小时浸泡去除血水。3：各种料备用。4：把...

蒜苗炒肉主料猪瘦肉适量；蒜苗适量；辅料植物油适量；料酒适量；酱油适量；蒜末适量；盐适量；白糖适量；蒜苗炒肉的做法步骤1：蒜苗洗净、切段备用2：猪瘦肉洗净切片备用3：锅内倒油烧热，放入肉片...

酥香炸鸡排主料鸡胸肉1块；黑胡椒粉2克；盐4克；辅料黄金面包糠适量；淀粉适量；鸡蛋1个；料酒10克；酱油10克；蚝油15克；酥香炸鸡排的做法步骤1：准备好材料，鸡胸肉要买新鲜的，冷冻的食品能少吃...

木瓜奶昔主料木瓜果肉150克；辅料纯牛奶100～150克；木瓜奶昔的做法步骤1：将木瓜果肉放入搅拌机。2：倒入牛奶。3：搅拌机搅拌均匀，约需半分钟。4：搅拌完成，倒入容器，即可享用。5：成品图。小...