家常菜南瓜红薯奶昔
主料
南瓜适量；
辅料
红薯适量；
南瓜红薯奶昔的做法步骤
1：南瓜和红薯完全煮熟
2：煮熟的南瓜、红薯和牛奶一起放入料理机
3：搅拌十秒即可倒入碗中饮用，瓜味香甜、奶味浓郁，口感细腻。
南果梨奶昔
主料
南果梨4个；益生菌1瓶；
辅料
水一点；
南果梨奶昔的做法步骤
1：形状美丽的南果梨4个
2：因为它的皮有点硬，所以把皮去掉
3：切成小块
4：然后倒入榨汁机里
5：加入多半瓶的益生菌
6：启动开始工作，4分就打好了，这种小型榨汁机特别方便
7：榨好的奶昔，偷偷尝了一口，那味道萌到心里，是想要的口味
8：请您饮用
9：再配上刚出炉的红豆酥真是美味
10：成品
西瓜奶昔
主料
西瓜200克；牛奶400ml；蜂蜜3勺；
西瓜奶昔的做法步骤
1：材料
2：放入豆浆机，按打果汁的按键就0K了
3：好了
4：好看
香瓜奶昔
主料
自制无糖酸奶150克；香瓜1个；
辅料
细砂糖适量；
香瓜奶昔的做法步骤
1：自制无糖酸奶150克、香瓜1个。
2：香瓜去皮，去瓜馕、去籽切小块。
3：香瓜和酸奶一起放入搅拌杯，搅打均匀。
4：加入细砂糖搅拌均匀。
5：倒入玻璃杯冷藏。
6：成品图。
小窍门
1、奶昔冷藏后，风味更佳。2、甜度根据个人口味调整。3、自制饮品保质期短，请尽快食用。
南瓜昔
主料
南瓜1000克；
辅料
牛奶250ml；
南瓜昔的做法步骤
1：去皮去馕洗净切小块
2：放进微波炉蒸8分钟
3：倒入料理机，加入牛奶，打碎，搅匀。即可食用。
小窍门
喜欢甜食的可以加蜜。因为南瓜比较甜，所以我没有用蜜。
贝贝南瓜奶昔
主料
贝贝南瓜瓜肉150克；纯牛奶1盒；
辅料
原味炼乳适量；
贝贝南瓜奶昔的做法步骤
1：到货去包装，太阳晒了一天，收到干燥处静置保存，放了10天，耐心的等贝贝南瓜糖化了。煮的这个个头有点大，大约在500克左右。
2：电饭煲里加点水，放个浅点的小碗
3：把贝贝南瓜放在碗上，这样就相当于隔水蒸了。按下正常的煮饭键，如果人有守着，最好能早几分钟断电，尽早取出来，别在锅中焖太久了，那样会太软烂，吃起来板栗口感就没那么明显了！
4：蒸好的贝贝南瓜切开，取两片，把籽掏干净，只取南瓜肉备用。
5：搅拌杯中倒入一盒纯牛奶，再加入备好的蒸熟南瓜肉。
6：根据个人口味加入适量的原味炼乳，搅打均匀即可。
7：打好的贝贝南瓜颜色很美，但静置易分层，如果没有马上喝，喝前最好再用汤匙搅拌下。
8：冷热都好喝，健康又营养，适合所有人群。
小窍门
炼乳不可少哦！加了它更香甜，不喜欢的可以少加些。
南瓜干果奶昔
主料
酸奶200克；干果50克；
辅料
南瓜泥100克；蜂蜜适量；
南瓜干果奶昔的做法步骤
1：南瓜切成块上蒸锅，蒸熟后去皮，入料理机打成泥。
2：打好后的南瓜泥非常的细腻。（酸奶我用的是自制酸奶，具体做法我的菜谱《自制酸奶》面包机版有详细步骤。）
3：把酸奶倒入盛器中，倒入适量蜂蜜。
4：南瓜泥状入裱花袋里，剪开一个小口，从外圈开始向中心画。
5：画出喜欢的图案。
6：画了4——5圈后，表面基本就铺满了南瓜泥。
7：撒上干果碎即可。
8：成品图。
9：方法非常简单~~~
10：细滑的酸奶，甜甜的南瓜泥~~~
11：嘎嘣脆的干果粒，口感非常丰富~~~
12：健康美味~~~
小窍门
南瓜泥一定要晾凉了再用，做好的酸奶是提前在冰箱冷藏了一晚，吃起来冰冰凉凉的口感非常好。干果可随个人喜好替换搭配。
南瓜紫薯奶昔
主料
南瓜100g；紫薯100g；
辅料
酸奶100ml；牛奶100ml；
调料
每日坚果适量
南瓜紫薯奶昔的做法步骤
1：南瓜切成块蒸熟。
2：紫薯切成条蒸熟。
3：南瓜里加入酸奶放入破壁机打成南瓜羹。
4：带着酸奶甜味的南瓜羹。
5：把紫薯掰成小块放入打了南瓜羹的破壁机里。因为紫薯颜色深，不用担心紫薯会变色。
6：倒入牛奶，因为紫薯比较干，不能加酸奶，要加稀的牛奶才能打成泥。
7：紫薯泥打好了。
8：让南瓜泥和紫薯泥一碗里占一半。
9：放入各种坚果和果干即可。
小窍门
1、南瓜水分多，加浓稠的酸奶打成羹比较合适。2、紫薯水分少，本质比较干，不能加酸奶，要加稀的牛奶才能打成泥。
南瓜奶昔
主料
南瓜400g；
辅料
纯牛奶250mi；
南瓜奶昔的做法步骤
1：南瓜去皮去瓤，切片放锅里蒸熟
2：蒸熟的南瓜和牛奶一起倒到料理机中，搅拌30秒左右
3：搅好的南瓜奶昔，细腻而香甜
4：来几颗南瓜子做装饰
木瓜奶昔
主料
水果木瓜一个；
辅料
酸奶100克；
木瓜奶昔的做法步骤
1：将木瓜对半切开成凉拌
2：挖去籽
3：取一半的木瓜去皮后切成小块，放入搅拌机，搅拌成泥
4：另一半稍微挖掉一部分木瓜肉
5：将酸奶倒入50克木瓜泥中，混合均匀
6：然后在倒入另一半的木瓜瓢中即可
