丝瓜炒木耳

主料

丝瓜1根；黑木耳一小搓；蒜头2瓣；香葱1棵；小米椒1/2个；

辅料

盐适量；鸡精少许；

丝瓜炒木耳的做法步骤

1：准备材料：木耳泡发洗净，丝瓜去皮洗净切小块，香葱切段，小米椒切圈，蒜头切碎。

2：锅中加入油大火烧热，放入蒜蓉煸出香味。

3：倒入木耳和丝瓜翻炒1分钟左右。

4：可以加少许清水。

5：调入盐和鸡精。

6：炒至断生时下入葱段和小米椒翻炒均匀即可关火。

7：装盘上桌快快享用吧。

黑木耳炒丝瓜

主料

黑木耳8朵；丝瓜205克；

辅料

盐适量；鸡精适量；

黑木耳炒丝瓜的做法步骤

1：材料：黑木耳（已泡发清洗）、丝瓜

2：将丝瓜去皮、清洗一下。

3：放在案板上切成滚刀块，待用。

4：随后，将黑木耳下入清水锅中煮开，捞出。

5：烧锅倒油烧热，下入丝瓜翻炒一下。

6：接着，合入焯好的黑木耳翻炒翻炒。

7：然后，加适量的盐。

8：加适量的鸡精。

9：调味炒匀。

10：出锅装盘。

丝瓜木耳滑蛋

主料

丝瓜适量；黑木耳适量；鸡蛋适量；

辅料

蒜适量；

配料

盐适量；

丝瓜木耳滑蛋的做法步骤

1：丝瓜切条；

2：热锅热油，加入鸡蛋翻炒；

3：将鸡蛋取出，加入蒜片炒香；

4：加入丝瓜条和黑木耳翻炒；

5：加入鸡蛋翻炒，起锅前加入盐。

丝瓜炒木耳

主料

丝瓜适量；木耳适量；

辅料

蒜适量；

调料

食用油适量

盐适量

生抽适量

丝瓜炒木耳的做法步骤

1：丝瓜去皮。

2：切片。

3：蒜切片。

4：木耳洗净，泡发去根，撕小朵。

5：锅烧热放油，倒入蒜片爆香，再倒入丝瓜翻炒断生，放入木耳.盐和生抽调味，翻炒一下即可。

6：出锅装盘。

7：简单快手美味营养菜。

木耳炒丝瓜

主料

丝瓜500g；木耳50g；

辅料

盐5g；糖10g；蒜2瓣；

木耳炒丝瓜的做法步骤

1：把木耳泡发。

2：开水焯5分钟捞出。

3：丝瓜去皮洗净。

4：切成滚刀块。

5：锅中放油，放入葱花炒香。

6：放入丝瓜块翻炒一下。

7：将木耳放入锅中，与丝瓜同炒至丝瓜断生。

8：加盐、糖，待丝瓜出汤后再炒一会。

9：加蒜末出锅即可。

凉拌木耳瓜丝

主料

黑木耳一碗；黄瓜一根；胡萝卜一根；大蒜三瓣；

辅料

丘比大拌菜口味沙拉汁50ml；

凉拌木耳瓜丝的做法步骤

1：黑木耳泡发好，撕成小朵，清洗干净，入开水中焯两分钟后过凉水

2：黄瓜清洗干净，用擦丝器擦成细丝

3：胡萝卜清洗干净，用擦丝器擦成细丝，大蒜剥去外皮，剁成碎末

4：全部材料入盆中，倒入沙拉汁

5：搅拌均匀

6：装盘，食用

小窍门

由于沙拉汁甜中有咸，又使用了两袋，所以没有再额外加盐，咸度刚刚好；而且里面还有香香的油来增加拌菜的口感和口味，所以也不用再额外用油了。

黄瓜木耳炒肉丝

主料

瘦猪肉200克；干黑木耳50g；黄瓜200g；

辅料

老抽3mg；老姜适量；大蒜适量；大葱适量；香葱适量；辣椒酱二分之一汤勺；红花椒适量；鸡精适量；

黄瓜木耳炒肉丝的做法步骤

1：瘦肉切成肉丝，加入豆粉、料酒、大蒜末、老姜末、葱等腌制15分钟。

2：将黄瓜去皮，然后切成黄瓜丝

3：黑木耳泡发开，并清洗干净。

4：铁锅内加油，用小火烧温热，把肉丝倒入迅速炒散，等肉丝刚炒变色，马上用漏勺捞出，放入盘子待用。

5：将葱粒、姜末、蒜末、红花椒、辣椒酱等锅内剩余的食用油中，把调料炒香。

6：把黄瓜丝和黑木耳放入分别放入锅内炒。

7：最后将肉丝倒入铁锅中，用大火快速炒熟，并加入适量鸡精和一小勺老抽，炒好就装盘撒上香葱就可以了。

小窍门

1、因为肉丝是二次炒制，先滑散肉丝时，必须是用小火，肉丝刚变色就必须取出。2、整个过程火候非常关键，不然不注意的话肉丝口感会比较老。3、可以在卖肉的时候，请肉店或超市的帮忙加工成肉丝，分别包装放冰箱冷冻，想吃的时候取出解冻，这样比较节约加工时间。

丝瓜炒黑木耳

主料

丝瓜两根；黑木耳适量；

辅料

蒜适量；辣椒适量；

调料

食用油适量

盐适量

生抽适量

丝瓜炒黑木耳的做法步骤

1：辣椒和蒜切碎。

2：黑木耳提前泡发好。

3：丝瓜去皮洗净切片。

4：锅烧热放油，倒入辣椒和蒜爆香，再倒入丝瓜和黑木耳加盐和生抽翻炒几下即可。

5：出锅装盘。

6：简单美味营养快手菜。

丝瓜拌木耳

主料

丝瓜200g；黑木耳50g；

辅料

瓜子仁适量；

调料

芝麻油适量

盐适量

鸡精适量

生抽适量

丝瓜拌木耳 的做法步骤

1：黑木耳用冷水泡发。

2：丝瓜去皮洗干净。

3：丝瓜切成滚刀块。

4：煮锅加水，加少许盐、油，丝瓜入锅焯水。

5：丝瓜捞出沥干水。

6：黑木耳入锅焯水后捞出沥干水。

7：黑木沥干水放在碗中。

8：碗中添加盐、鸡精，再添加生抽搅拌均匀。

9：加芝麻油搅拌均匀。

10：丝瓜与黑木耳放在一起，淋入料汁。

11：撒些瓜子仁，搅拌均匀即可享用。

小窍门

用淡油盐水焯烫丝瓜，可以让丝瓜入些底味，还可以减少丝瓜的营养流失，也可以令丝瓜的颜色漂亮。

黑木耳炒丝瓜

主料

丝瓜300克；红椒适量；精盐适量；

辅料

干黑木耳5克；蒜适量；食用油适量；

黑木耳炒丝瓜的做法步骤

1：食材。

2：黑木耳泡摘小朵。

3：丝瓜去皮切滚刀块。

4：切好蒜片和红椒丝。

5：温油炒香蒜片。

6：加入丝瓜块小炒。

7：加入适量开水。

8：丝瓜炒软，加入黑木耳同炒。

9：加入红椒丝。

10：加入精盐炒匀。

11：装盘即可。

小窍门

炒素菜时，需加水适宜加开水。