西瓜沙拉

主料

西瓜半个；

辅料

沙拉酱15g；

西瓜沙拉的做法步骤

1：选脆口清甜的麒麟瓜，提前放入冰箱冻冻。

2：用挖球勺挖出球状。

3：西瓜球装盘，挤上沙拉酱。

4：成品。

青瓜沙拉

主料

青瓜500克；生菜100克；

辅料

沙拉酱适量；

青瓜沙拉的做法步骤

1：青瓜洗净，沥干水，放冰箱冷藏1小时；

2：青瓜冰箱取出切块/拍块；

3：生菜洗净，沥干水，用手撕块；PS：用手撕的比较脆哦

4：青瓜和生菜都好了，加上沙拉酱，拌均即可；

5：美味青瓜沙拉享用。

小窍门

1.青瓜洗净放冰箱，青瓜会冰脆；2.生菜要选择嫩黄的，且手撕会更好吃。

木瓜沙拉

主料

青木瓜半个；

辅料

柠檬半个；蒜3瓣；辣椒2只；虾米少许；花生1把；椰蓉2匙；

配料

鱼露适量；

木瓜沙拉的做法步骤

1：主要材料。

2：将辣椒切碎；蒜刨成蓉；然后和虾米一起放碗里，再加入鱼露、挤上柠檬汁；

3：捣一捣即成沙拉汁；

4：花生烤香去外皮压碎；（用微波炉或炒香都可）

5：青木瓜去皮去籽，用刨刀刨丝；（如果不马上拌先泡在冰水里以维持青木瓜丝的脆度）

6：沙拉汁加入青木瓜丝入味，再撒上花生仁和椰蓉即可~~~~~~~~~~

沙拉汁拌面

主料

面条适量；

辅料

胡萝卜适量；四季豆适量；鸡蛋适量；

配料

丘比沙拉汁适量；盐适量；油适量；

沙拉汁拌面的做法步骤

1：材料图

2：鸡蛋磕进晚里加少许盐打散，胡萝卜去皮切丝，四季豆去掉两头撕去筋切丝

3：鸡蛋入油锅炒熟铲成小块盛起备用（我这个鸡蛋煎老了）

4：开水里加少许油和盐放蔬菜焯熟

5：捞起沥水

6：把面条也放开水锅煮熟

7：捞出面条过一下凉开水

8：把面条蔬菜鸡蛋放进盘子里

9：调入一小袋丘比沙拉汁

10：拌匀即可

小窍门

1焯蔬菜时往水里加盐入一入底味，加油保持蔬菜的颜色。2拌了一小袋沙拉汁吃的时候感觉太淡了，所以又往面条里加了一点酱油，这个根据自己个人口味选择加不加吧。3蔬菜可以换成其他的。

黄瓜沙拉

主料

黄瓜2根；

辅料

沙拉酱30克；

黄瓜沙拉的做法步骤

1：主辅料：黄瓜、沙拉酱

2：把黄瓜洗净，拍碎

3：将其装入盘中

4：放入沙拉酱

5：翻拌均匀，即可上桌品味

小窍门

也可以把黄瓜切丝、切块都可以。

沙拉汁拌面

主料

面条半斤；

辅料

黄瓜一小节；西红杮一个；鸡胸肉一块；鸡蛋一个；

配料

丘比焙煎芝麻口味沙拉汁两包；

沙拉汁拌面的做法步骤

1：准备好所有材料。

2：鸡蛋打散摊成蛋皮。

3：黄瓜去皮切丝、西红杮切片、鸡胸肉切丝，蛋皮切丝。

4：鸡胸肉氽水。

5：生面条煮透。

6：过凉水冷却备用。

7：加入丘比沙拉汁拌匀即可。

小窍门

1、煮面条的时候，要看面条熟不熟，拿根面条从中间掐断，看有没有白点就知道了。2、西红杮可以换成小圣女果。

木瓜沙拉

主料

黄木瓜一个；扁桃果十个；西红柿一个；

辅料

柠檬半个；蜂蜜少许；沙拉酱少许；精细盐少许；

木瓜沙拉的做法步骤

1：木瓜，正常做沙拉很多人使用的是青木瓜而我使用的是熟透的黄木瓜。这样吃起来感觉比较香甜，有人不敢吃生木瓜乍办？很简单水开下水煮20秒马上捞出放凉

2：西红柿与柠檬切好

3：扁桃果，你也可以使用自己喜欢的坚果

4：沙拉酱

5：蜂蜜

6：倒入西红柿，挤上柠檬汁拌匀。洒上少许盐（这样更能突出食材的鲜甜）

7：下蜂蜜与沙拉酱搅拌匀（忘了换模式没拍好）

8：再来就是装盘洒上坚果漂亮吧

9：插根芹叶装饰下

南瓜沙拉

主料

南瓜200克；

辅料

蛋黄酱15克；醋5ml；盐2克；黑胡椒粉1克；干酪粉5克；干果3个；干枸杞15克；

南瓜沙拉的做法步骤

1：南瓜去核带皮200克、切小块。枸杞15克：泡水备用

2：南瓜用微波炉600瓦4分钟。

3：蛋黄酱15克、盐一点点2克、醋5ml（柠檬代替也可）黑胡椒粉1克、干酪粉5克搅拌均匀、多搅一会把干酪粉搅化。再放入枸杞和干果3个少留一点枸杞、装盘后再撒点枸杞。

4：成品

木瓜沙拉

主料

木瓜1个；

辅料

沙拉酱30g；

木瓜沙拉的做法步骤

1：准备一个木瓜和沙拉酱。

2：需要一把水果刀和挖球勺。

3：对半切开。

4：挖掉木瓜籽。

5：用挖球勺挖出木瓜肉。

6：把两边的木瓜肉装一边木瓜壳里去。

7：把沙拉酱装入裱花袋，挤到木瓜肉上。

8：装饰完毕。

9：成品。

蔬果蜜汁沙拉

主料

圆白菜80g；胡萝卜50g；苦瓜50g；香瓜100g；圣女果50g；木耳30g；

辅料

蜂蜜适量；

调料

芝麻油适量

蔬果蜜汁沙拉的做法步骤

1：圆白菜、胡萝卜洗干净切成片。

2：香瓜洗干净切成厚片。

3：苦瓜洗干净切成厚片。

4：圣女果洗干净。

5：圆白菜、胡萝卜入锅焯水后捞出沥干水。

6：木耳提前泡发，入锅焯水后捞出沥干水。

7：苦瓜入锅焯水后捞出沥干水。

8：容器中加蜂蜜、芝麻油搅拌均匀成蜜汁沙拉酱。

9：木耳、苦瓜、圆白菜、胡萝卜放到容器中。

10：香瓜放到容器中。

11：圣女果放到容器中。

12：添加蜜汁沙拉酱搅拌均匀。

13：即可享用。

小窍门

1、食材搭配依据个人偏爱。2、沙拉酱依据个人口味调制。