润肺汤

主料

猪横俐适量；瘦肉适量；枇杷叶适量；龙利叶适量；

辅料

陈皮适量；罗汉果适量；水适量；

配料

盐适量；

润肺汤的做法步骤

1：备材料

2：猪横俐、瘦肉用沸水稍一会捞起等待用

3：取一汤煲，加入所有材料与水

4：加盖煲1.5小时左右

5：加入盐，再煲5分钟

6：关火，汤成即可饮用

苹果雪梨桂圆汤——止咳润肺又润燥

主料

苹果1个；雪梨1个；桂圆8个；冰糖适量；

苹果雪梨桂圆汤的做法步骤

1：准备好所有材料备用。

2：锅中加入适量水，烧水。

3：趁着烧水期间，将桂圆剥好，雪梨和苹果分别去皮切成小块，放在盆里备用。

4：水烧开后，将所有苹果、雪梨和桂圆加入锅中。

5：根据水量和食材量加入适量冰糖。

6：盖上锅盖，小火炖20分钟左右。

7：梨汤就做好了。

白果炖排骨——滋阴润燥、养肺补胃

主料

排骨300g；姜一小块；枸杞少许；料酒一大勺（15ml）；

辅料

白果200g；枣子三两个；盐少许；

白果炖排骨的做法步骤

1：新鲜白果，称量出200g来，

2：可以用核桃夹去壳，先把硬白壳去掉，

3：把包裹着果肉的红皮去掉，用手搓一搓，皮就容易去掉了，或者还可以用温水浸泡2min，用手搓一搓，皮自然就能脱落，，

4：剥得干干净净白白胖胖的白果，

5：准备好食材，

6：用料酒腌制排骨15min,

7：把枣子、枸杞用水泡一泡，去去杂质，

8：把腌制好的排骨和切小块的姜一起焯水，

9：待血沫浮起，把排骨捞起，冲洗干净，

10：把所有材料一一放进锅里，

11：放凉水，微微莫过排骨即可，撒上少许盐，盖上盖子，炖煮2小时即可，

12：美味的排骨白果汤出锅，

去火降燥豆浆

主料

黄豆少许；绿豆少许；

调料

椰汁250ml

去火降燥豆浆的做法步骤

1：先将所需要的食材准备好。

2：黄豆和绿豆用清水冲洗干净。

3：黄豆和绿豆放入豆浆机里，再加入适量的椰汁，椰汁加到最大水位线就可以了。

4：盖上盖子，启动豆浆机，选择豆浆功能。

5：大约十几分钟一杯好喝的豆浆就做好了，细腻无渣，豆浆与椰汁味道混合在一起，还不错，好喝。

小窍门

如果没有椰汁也可以直接加清水。

降燥润肺--柠檬雪梨饮

主料

雪梨1个；柠檬1/3个；

辅料

冰糖适量；

柠檬雪梨饮的做法步骤

1：准备材料。

2：梨洗净留皮去核切块；（可另外切些小粒最后加进去增加口感）

3：锅中加适量水，放入梨块，加入适量冰糖，大火烧开转小火煮约40分钟；

4：柠檬切片，加入锅中再煮5分钟即可。

美容润肺汤

主料

银耳10g；桃胶10g；雪燕10g；皂角米10g；鸡头米10g；枸杞5g；龙眼肉5g；

辅料

冰糖10g；

调料

纯净水2000ml

美容润肺汤的做法步骤

1：准备食材。

2：把除了龙眼肉和冰糖之外的干品，提前用水泡发一夜。

3：泡发好的银耳洗净撕小朵，这样比较容易煮出胶质。野生银耳颜色发黄，不像人工养殖的那么大朵雪白，但是胶质非常多。

4：把所有材料放入养生壶中，加入纯净水。

5：选择养生汤模式炖煮2个小时。

6：煮好的汤品中加入枸杞即可食用。

7：满满的胶原蛋白，喝一碗健脾润肺，也可以加入山药一同炖煮，就是一碗营养丰富的早餐。

清肺润燥~~雪梨荸荠莲藕汤

主料

雪梨一个；荸荠6个；莲藕半截；

辅料

冰糖适量；

雪梨荸荠莲藕汤的做法步骤

1：准备材料。

2：三样食材都洗净去皮，切块。

3：放入汤煲，加适量清水。

4：加入少量冰糖，大火烧开转小火15分钟。

5：清甜的味道，还不错。

润肺秋梨汁

主料

梨1个；苹果1个；山楂片10片；柠檬片1片；

辅料

冰糖适量；

润肺秋梨汁的做法步骤

1：煮锅加入清水，放入清洗干净的山楂片、冰糖，大火烧沸，改中小火煮出山楂干的香味；

2：煮山楂的时候，把苹果和雪梨切成块状；

3：加入切好的梨和苹果，改小火煮20分钟；

4：煮至梨和苹果变色、变软，加入一片柠檬搅拌一下，关火即可。

小窍门

1、秋梨祛痰止咳、清热润燥，特别适合秋冬季节调理。2、可搭配一些有香气的水果一起煮梨汁。

润肺降火---白果腐竹甜汤

主料

干腐竹2枝；

辅料

白果10粒；水煮蛋1个；

配料

冰糖适量；

白果腐竹甜汤的做法步骤

1：腐竹洗净折成小段，白果去外壳内皮，水煮蛋去壳。

2：将白果、腐竹、水煮蛋放入汤煲中，加适量水。

3：大火煮沸后转至小火煲30分钟。

4：关火，依据个人口味加适量冰糖即可。

小窍门

1、切记不要生食白果，白果外层薄膜皮也一定要去掉。2、白果可在市场、超市和干果杂货店里购买，有带壳和已去壳的供选择。新鲜白果去壳皮后果仁是嫩绿色，风干后果仁呈淡黄色。3、储存白果最好的方法是去壳后放入冰箱冷冻室保鲜。

润肺茶

主料

枇杷叶适量；龙利叶适量；陈皮适量；罗汉果适量；蜜枣适量；

辅料

鸡蛋适量；水适量；

润肺茶的做法步骤

1：备材料

2：所有材料清洗好后放锅内，加入量的冷水

3：煮沸约15分钟后捞起鸡蛋，去壳后重投锅内

4：加盖继续煮1小时左右

5：待润肺茶煮沸至喝起来有甘甜味，即可关火

小窍门

如想更甜就下点冰糖