贫血相关美食菜谱大全

红枣薏米粥的做法大全,食谱大全

红枣薏米莲子粥主料大米200克；辅料红枣适量；莲子适量；薏米适量；配料白糖适量；红枣薏米莲子粥的做法步骤1：薏米与莲子2：再加上红枣，用水浸泡两个小时3：大米洗净4：加适量水5：加放浸泡好的...

糯米蒸排骨主料排骨约200克；糯米约200克；辅料玉米皮4块；葱花2汤匙；蒜茸1汤匙；配料生抽2汤匙；盐1/2茶匙；糖1/4茶匙；玉米淀粉1茶匙；胡椒粉1/2茶匙；花椒粉1/2茶匙；料酒1汤匙；芝麻油1茶匙；糯...

拉丝肉松小贝主料鸡蛋3个；玉米油25克；水30克；低筋面粉45克；细砂糖35克；柠檬汁几滴；辅料麻薯适量；拉丝肉松小贝的做法步骤1：水中加入玉米油，搅拌至乳化2：筛入低筋面粉，搅拌至没有干粉3：加...

韭菜炒腐竹主料韭菜一把；好腐竹两条；调料食用油少许盐少许韭菜炒腐竹的做法步骤1：择好的韭菜,洗净,控干水分，切寸段，备用。2：泡发好的腐竹，挤出多余水分，切段，备用。3：锅烧热放少许油，...

手擀面主料面粉500g；辅料盐1g；鸡蛋1个；清水200ML；手擀面的做法步骤1：面粉、鸡蛋、盐放到面盆里混合，水要慢慢加，能揉到一起就可以了2：刚刚揉好的面团，比较粗糙3：盖上保鲜膜醒发，隔半个...

南瓜焖排骨主料南瓜1个；排骨150克；辅料蒜头3个；南瓜焖排骨的做法步骤1：先切排骨，再过冷水2：南瓜半只，切块；待用3：放油，放蒜头；最后放南瓜炒至变色4：再放排骨，放水盖窝；最后放盐，成功！南瓜焖...

酱爆鱿鱼主料鱿鱼2条；洋葱1/2个；红尖椒1个；香菜1棵；辅料植物油适量；蒜蓉辣酱适量；姜适量；料酒适量；白糖适量；水淀粉适量；酱爆鱿鱼的做法步骤1：食材备齐，用的是冰冻无头鱿鱼，提前室温解冻，...

酸辣爆炒鱿鱼主料鱿鱼1条；泡酸萝卜1个；辅料尖椒适量；豆瓣酱适量；大蒜适量；盐适量；料酒适量；生抽适量；酸辣爆炒鱿鱼的做法步骤1：买回来整条的鱿鱼，除去表面黑膜和头部的杂物等，去头和须...

凉拌香椿主料香椿适量；辅料熟花生碎适量；调料香油适量盐适量辣椒油适量凉拌香椿的做法步骤1：选嫩的红香椿，这种香椿更香。2：开水中加少许盐，放入洗净的香椿焯烫半分钟。香椿必须要...

奶香南瓜糕主料熟南瓜150g；牛奶250g；辅料炼乳30g；玉米淀粉40g；调料椰蓉适量奶香南瓜糕的做法步骤1：准备南瓜，洗净后上锅蒸熟。2：蒸熟的南瓜去皮，南瓜肉一百五十克加入一盒牛奶，放入料...