杂粮米糊

主料

燕麦15克；香米15克；小米15克；

辅料

绿豆20克；甜杏仁20克；

杂粮米糊的做法步骤

1：原料。

2：杂粮冲洗干净。

3：杂粮放入豆浆机，加适量水。

4：启动米糊功能。

5：程序停止即可倒出米糊食用了。

小窍门

如果您喜欢甜食，您可以在做好的米糊里加一勺炼乳，会更香甜。

红枣杂粮糊

主料

红薏仁适量；红枣适量；红豆适量；红莲子适量；红薯适量；红米适量；

辅料

冰糖适量；

红枣杂粮糊的做法步骤

1：备材料并泡透，红薯已煮熟（也可用生的）

2：取破壁机调到五谷键，下泡好的材料，红薯除外

3：按下开关，直至停下，下去皮红薯

4：再次按下开关，直至停下

5：取出打好的红枣杂粮糊盛好（想煮多少煮多少，其余的可放冰箱短期待用）

6：取一锅，下适量的冰糖，煮溶化，再加进适合份量的红枣杂粮糊，小火煮沸后关火即可食用

小窍门

1红枣杂粮糊的浓稠可边煮边调节2也可把冰糖改为黑糖

南瓜杂粮饺

主料

南瓜适量；荞麦面适量；玉米面适量；面粉适量；洋白菜适量；木耳适量；虾皮适量；鸡蛋适量；豆沙馅适量；

辅料

盐适量；味精适量；香油适量；葱花适量；

南瓜杂粮饺的做法步骤

1：主要原料

2：将南瓜去皮洗净，

3：切成薄片，上锅蒸软。

4：蒸软的南瓜碾成南瓜泥。

5：将面粉，玉米面，荞麦面放盆里，放少量热开水，烫面，放入南瓜泥。

6：和成软硬适度的杂粮面团。

7：洋白菜木耳分别切碎。

8：鸡蛋炒熟备用。

9：虾皮和葱花炒香备用。

10：所有原料放盆里，加入盐味精香油，调成素馅。

11：包成饺子上锅蒸制。

12：擀好面皮，包入豆沙馅，做成南瓜包形状。

13：上锅蒸熟即可。

14：南瓜杂粮饺

五谷杂粮糊

主料

黑米35克；大米5克；核桃15克；花生10克；

辅料

清水900毫升；

五谷杂粮糊的做法步骤

1：准备好主要的食材，按照比例调整好用量。

2：毕竟是入口吃的哈，将它们都淘洗一下，大米黑米核桃花生备用。

3：将洗干净的食材，全部都倒进豆浆机的研磨杯里边，准备好做米糊。

4：加食谱里边所需的水900毫升，在水箱里边。

5：研磨杯和水箱都已经加完食材和水了，扣紧盖子准备制作了。

6：这样做早餐很轻松，腾出手做主食，五谷米糊做好了，一切都搞定了。

7：接通电源，选取菜单五谷即可操作了，按下启动键。选取制作的容量0，9在启动。

8：下一个程序机器自动清洗，不用手洗了，超级的棒啊！我吃饭，它工作。

9：分享美好的早餐。

小窍门

1，核桃仁需要买新鲜的可以看表皮淡咖啡色，抓一把闻下如果有酸味或者霉味不要买。2，黑米看外观颗粒黑色油亮，米粒满体透明是新米。如果掉黑色的都是劣质。3，花生发霉了后就会产生一种致癌物质——黄曲霉素，挑选的时候要注意哈。4，本食谱用九阳豆浆机K150制作，其他品牌可参考。

南瓜杂粮羹

主料

多谷米80g；南瓜1块；

辅料

冰糖适量；

南瓜杂粮羹的做法步骤

1：准备食材：这就是多谷米，包含8种杂粮，其中包括大米、玉米糁、黑米、黑大豆、黄大豆、粳糙米、高粱米、大麦米和燕麦米，这个杂粮米还是挺方便的，打开就有一股米香味。先把多谷米淘洗干净。

2：南瓜去皮去瓤去籽，洗净切丁。也可以不去皮去瓤去籽，营养更加丰富。

3：所有食材都放入破壁豆浆机，用破壁机更好，既不破坏食材的营养，口感还特别细腻润滑。

4：加入适量的水，根据食用人数，确定加水量，有高中低档可选择，不能低于最低水位，也不能高于最高水位。

5：加入冰糖，南瓜就很甜，可以少许加点冰糖。

6：启动热饮区五谷功能，豆浆机开始工作。

7：十五分钟后，豆浆机自动制作完成。这颜色看着有点深，因为杂粮里边油黑豆黑米，如果用小米，颜色就特别金黄。

8：倒入容器中，就OK啦！开餐。

南瓜杂粮饭

主料

青圆南瓜适量；粳米适量；糙米适量；血糯米适量；薏米适量；

辅料

小米适量；红豆适量；鹰嘴豆适量；莲子适量；

南瓜杂粮饭的做法步骤

1：青圆南瓜一个，外面刷刷干净

2：从靠上的部位切开

3：糙米、粳米、紫红糯米淘洗干净，红豆、莲子和鹰嘴豆提前一晚上泡开

4：把南瓜的瓜子挖掉，然后放进去所有的配料

5：放到蒸架里面，大火上汽之后蒸二十分钟到半个小时即可！

南瓜杂粮粥

主料

南瓜200g；薏米20g；芡实15g；小米30g；糙米20g；

辅料

燕麦20g；清水900ml；

南瓜杂粮粥的做法步骤

1：准备好糙米、燕麦、芡实和薏米，用水冲洗干净。

2：准备一个大南瓜，洗干净。

3：去皮去瓤。

4：切成小块儿，准备好小米。

5：所有食材放入锅中。

6：加入900ml的清水。

7：选择【香软】口感，【煮粥】键。

8：煮好以后盛出。

9：开吃吧~

10：一碗浓稠的南瓜杂粮粥。

11：金灿灿哒

小窍门

薏米、芡实之类的难煮熟，可以提前泡发几小时。

杂粮南瓜盅

主料

南瓜1个；杂粮100克；

杂粮南瓜盅的做法步骤

1：把杂粮：糯米、绿豆、黑米、百合等先洗净浸泡4小时，放入电饭煲，加少量水，尽量少些，按平时煮饭一样，煮熟（我觉的生米放在南瓜里煮熟时间太难控制，还是先煮熟为妙）

2：把南瓜用小刀慢慢地按锯齿型切，一定要有耐心哦！掀起盖子，把籽挖出来（籽可以晒干，攒多点，炒南瓜子哦！），洗净南瓜。

3：把煮熟地杂粮填满南瓜，这个量的杂粮有点多，可能一半就够了，喜欢甜食的可加些白糖或炼乳，不加地话蒸出来比较淡。放在高压锅里隔水蒸25分钟左右。

4：南瓜软糯，杂粮清香

红薯杂粮糊

主料

红薯45克；杂粮一杯；

辅料

清水1200ml；

红薯杂粮糊的做法步骤

1：准备材料，

2：红薯洗净削掉外皮；

3：切成小丁

4：杂粮浸泡半小时以上；

5：杂粮洗净倒进豆浆机里；

6：红薯倒进豆浆机里

7：水位放到最高1300ml，

8：按营养米糊，到时鸣叫，趁热开喝；

小窍门

红薯切小丁，大的不好搅打。计量的杯子为豆浆机自带的。

配方杂粮糊

主料

小麦一汤匙；小米一汤匙；燕麦一汤匙；黑苦荞一汤匙；芡实一汤匙；莲子一汤匙；荞麦一汤匙；糙米一汤匙；黑米一汤匙；麦片一汤匙；薏米一汤匙；

配方杂粮糊的做法步骤

1：杂粮配料11种

2：提前一晚把等比例的杂粮清水泡上，早起用豆浆机打碎成糊状

3：把打好的糊连同泡米的水都倒在不锈钢锅里，再加3小碗水，中火熬米糊，其间用手勺顺时针不断搅拌，防止糊锅

4：开锅后2分钟就熬好了，关火

小窍门

1各种食材的比例必须是1:1的2米要打碎些，口感才细腻3熬的时候不断搅拌，防止糊锅