增重增肌相关美食菜谱大全

家炖鲅鱼怎么做好吃

家炖鲅鱼主料鲅鱼二斤；辅料葱段适量；姜片适量；蒜片适量；八角三个；朝天椒四个；料酒三汤勺；陈醋三汤勺；白糖一汤勺；家炖鲅鱼的做法步骤1：清水洗净的鲅鱼码好盘准备下锅。2：准备好食材。3：...

茄汁牛肉饭主料米饭400g；牛肉700g；西红柿250g；番茄酱50g；辅料胡椒粉2g；盐5g；糖5g；茄汁牛肉饭的做法步骤1：牛腩切3厘米长的长方形块。2：凉水入锅焯水去掉血沫3：压力锅中烧开水，加入焯好...

爆炒鳝鱼主料鳝鱼1000g；辅料油适量；生姜适量；盐适量；老抽适量；鸡精适量；蚝油适量；小米椒适量；紫薯适量；大蒜米适量；爆炒鳝鱼的做法步骤1：鱔鱼杀死，取骨，切段（一般买时要老板杀好）2：热锅，放油...

炖牛肉主料牛肉800g；辅料葱白4段；姜4小块；蒜3瓣；辣椒2个；山楂片3片；香叶3片；桂皮1小段；肉蔻1个；丁香4颗；花椒50颗左右；八角2个；配料料酒4匙；老抽2匙；生抽2匙；盐适量；炖牛肉的做法步骤1：牛肉泡...

牛奶奶糕主料牛奶240g；辅料白凉粉25g；调料白糖20g牛奶奶糕的做法步骤1：把牛奶，白凉粉放锅里搅拌均匀后再开火。2：煮开后立即关火。3：把牛奶倒入模具放凉即可。4：成品图。牛奶版酸奶...

吮指烤鸡肉串主料烤肉酱40克；鸡腿3个（600克）；食用油10克；奥尔良烤肉料20克；辅料辣椒粉3克；孜然粉5克；吮指烤鸡肉串的做法步骤1：准备好食材（还有辣椒粉，孜然粉）2：把鸡腿去骨（我是买的时候就...

清炖晶鱼主料晶鱼1000克；辅料油20克；盐10克；料酒20克；陈醋20克；蚝油20克；葱适量；姜适量；蒜适量；清炖晶鱼的做法步骤1：把晶鱼收拾干净。2：切好葱姜蒜。3：热油，放入葱姜蒜炒香。4：放入晶鱼，旺...

香菇干贝粥主料香米一杯；糯米1/5杯；干香菇适量；干贝适量；姜片少许；辅料盐适量；胡椒粉少许；香菇干贝粥的做法步骤1：香米和糯米混合，洗净备用。2：干香菇和干贝用清水泡发。3：干香菇泡发后...

红烧带鱼段主料带鱼2条；辅料大葱1段；小葱1颗；姜1块；蒜4瓣；调料料酒2勺白胡椒粉2g盐2g糖1勺蚝油1勺生抽2勺老抽0.5勺番茄酱1勺红烧带鱼段的做法步骤1：准备主要食材：带鱼，葱姜蒜，红辣椒...

香辣三丝主料青辣椒2个；胡萝卜1个；火腿100克；蒜瓣2个；辅料盐适量；油适量；鸡粉少许；酱油1汤匙；蚝油1汤匙；香辣三丝的做法步骤1：食材：胡萝卜、辣椒、火腿、蒜瓣。2：蒜瓣去皮拍碎，辣椒洗净去...