增重增肌相关美食菜谱大全

宫保虾十大做法大全,制作方法与配料

宫保虾球主料大虾仁300克；腰果60克；辅料灯笼辣椒15个；调料葱白30克花椒1小把姜适量白糖30克香醋30克食盐4克淀粉适量宫保虾球的做法步骤1：鲜虾仁250克、灯笼椒十几粒，腰果60克、...

鲅鱼炖土豆主料鲅鱼3条；土豆1个；粉条1个；辅料葱1段；姜1块；蒜3个；盐1.5勺；白酒1勺；酱油2勺；醋2勺；食用油3汤匙；大料1个；白糖2勺；鲅鱼炖土豆的做法步骤1：姜切片，葱切段，蒜切块跟酱油醋和白酒拌...

雪燕桃胶羹主料桃胶10粒；皂角米1g；银耳1小块；雪燕1颗；辅料冰糖适量；雪燕桃胶羹的做法步骤1：晚上睡前用清水浸泡所有的食材。2：第二天早上就可以煮了，这是一颗泡好的雪燕。3：所有的食...

老卤汤卤肉主料猪蹄2个；后腿肉1500克；辅料老卤汤1坛；老卤汤卤肉的做法步骤1：买来的后腿肉和猪蹄洗净后放入高压锅内。2：取出老卤汤（它被厚厚的油层包裹住，汤料没有变质）。3：将老卤料...

黑椒煎牛排主料瘦牛肉一块；各式蔬菜水果适量；辅料盐1茶匙；料酒1勺；黑胡椒碎1勺；姜丝适量；黑椒煎牛排的做法步骤1：牛肉切薄厚均匀的片，用盐，料酒，黑胡椒，姜丝腌制一晚上。2：锅里放黄油或...

蜜汁猪肉干主料肉糜300克；辅料生抽一汤匙；老抽一茶匙；鱼露一茶匙；花雕一汤匙；白砂糖20克；麦芽糖一茶匙；白胡椒粉适量；蜂蜜二汤匙；清水一茶匙；蜜汁猪肉干的做法步骤1：肉糜放在一个干净无...

酿墨鱼主料墨鱼7个；辅料糯米10克；肉末30克；蒜头2个；鱼露1克；生抽2克；食盐1克；花生油3匙；酿墨鱼的做法步骤1：糯米提前浸泡两小时，然后和所有配料搅拌均匀2：墨鱼洗干净3：开始一个个酿墨鱼4...

三拼饭主料米饭适量；鸡蛋适量；面粉适量；辅料火腿适量；葱花适量；猪肉丁适量；紫菜适量；清水适量；酱油适量；盐适量；鸡粉适量；三拼饭的做法步骤1：洗米煲饭。。。紫菜撕碎。打入鸡蛋两个，加入...

香芋炖鸭主料鸭腿适量；香芋适量；辅料盐适量；酱油适量；料酒适量；葱适量；姜适量；香芋炖鸭的做法步骤1：主要原料。2：鸭腿洗净切块。3：将鸭腿焯水备用。4：处理好的鸭腿放高压锅，加入葱姜，料酒...

韭菜土豆丝主料土豆1个；韭菜1把；辅料姜适量；五香粉适量；生抽半汤匙；盐适量；韭菜土豆丝的做法步骤1：原料如图；2：土豆去皮切丝用清水冲洗去淀粉备用；3：韭菜洗净切段；4：锅内加油烧热，倒入生抽...