凉拌紫甘蓝

主料

紫甘蓝适量；圆葱适量；青红尖椒适量；小西红柿适量；

辅料

盐适量；白糖适量；鸡精适量；陈醋适量；生抽适量；香油适量；蒜适量；

凉拌紫甘蓝的做法步骤

1：原材料。

2：将紫甘蓝切成丝，圆葱切丝，青红尖椒切圈，小西红柿对半切。

3：将所有原材料放入一个大的容器，加入蒜沫。

4：加入盐、白糖、鸡精、生抽、陈醋、香油搅拌均匀。

5：美味如此简单。

凉拌紫甘蓝

主料

紫甘蓝适量；

辅料

干辣椒适量；

调料

盐适量

耗油适量

白醋适量

白砂糖适量

凉拌紫甘蓝的做法步骤

1：选用适量的紫甘蓝切丝，洗净。

2：洗好的紫甘蓝加盐进行控水。

3：当水控的差不多时，放入干辣椒.

4：起锅烧油，油烧热后泼在辣椒上，加入适量盐、耗油、白醋、糖进行调味后，搅拌均匀即可.

凉拌紫甘蓝

主料

紫甘蓝半个；黄瓜一条；

辅料

蒜适量；盐适量；糖适量；八角一个；食用油适量；酱油适量；醋适量；

凉拌紫甘蓝的做法步骤

1：紫甘，黄瓜，蒜洗净

2：甘蓝切丝，越细越好，黄瓜切丝，蒜切成末，按紫甘蓝黄瓜蒜由下而上放入一个大些的盆里，在加入糖和盐比例三比一，少量酱油，稍多的醋

3：炒锅加热放入食用油和大料一枚烧制冒烟，趁热浇到蒜末上

4：拌匀装盘即可

小窍门

1.紫甘蓝黄瓜蒜的顺序不能变，否则口感差别很大2.一定要把热油浇到蒜末上

凉拌紫甘蓝

主料

紫甘蓝300g；

辅料

红辣椒1根；大蒜6瓣；小葱1根；香菜3根；

调料

香醋2勺

生抽2勺

盐1匙

白糖1匙

胡椒粉1勺

鸡精少许

香油少许

花生油少许

黑芝麻少许

凉拌紫甘蓝的做法步骤

1：准备好食材。

2：盆里放少许盐把紫甘蓝泡十分钟。

3：小葱切断，香菜切断，辣椒切斜角，大蒜切片。

4：所有调料办成料汁。

5：另起锅爆香辣椒，和料汁一起浇在紫甘蓝上。

6：凉拌紫甘蓝做好了，是不是很有食欲。

凉拌紫甘蓝

主料

紫甘蓝200克；

辅料

蒜1个；盐1勺；芝麻油1勺；味极鲜1勺；

凉拌紫甘蓝的做法步骤

1：紫甘蓝，半个，洗净；

2：切成丝，备用；

3：放入盆中，取热开水烫下，这里要速度快，开水倒入，一搅就要取出；

4：放入蒜泥；

5：倒入芝麻油；

6：一小勺的盐和味极鲜；搅拌均匀；

7：装盘；

8：好吃，脆脆爽爽的～～～

凉拌紫甘蓝

主料

紫甘蓝半个；

辅料

蒜蓉适量；香菜1颗；

调料

陈醋3勺

蚝油1勺

生抽2勺

辣椒油1勺

茶树油3勺

凉拌紫甘蓝的做法步骤

1：紫甘蓝半个切丝备用。

2：开水烫30秒左右即可出锅备用。

3：凉拌菜我用茶树油爆香蒜茸。

4：关火马上加入陈醋、蚝油、生抽，辣椒油。

5：倒入焯好的紫甘蓝里拌匀即可食用用，冷藏几小时后口感更佳哟。

凉拌紫甘蓝

主料

紫甘蓝适量；

辅料

色拉油适量；香油适量；香醋适量；味极鲜酱油适量；盐适量；鸡精适量；自制剁椒适量；小葱适量；

凉拌紫甘蓝的做法步骤

1：紫甘蓝洗净，切成细细的丝

2：小葱洗净，切成小段

3：取一小碗，加入小葱，盐一勺半，鸡精一勺

4：锅中放油烧热，加入花椒，放入自制剁椒，炒出香味

5：倒入之前准备好的调味碗里，这时候会听到呲啦的声音，葱香蒜香已经出来啦，再加入四小勺香醋，三小勺味极鲜酱油，适量香油，拌匀。一款百搭的调味料就好了。

6：做好的调味料加入到紫甘蓝，拌匀，一起尝尝吧

小窍门

这道菜其实特别简单，几乎不需要什么技巧，可根据个人口味放置调料，我用的自制剁椒，里面已经加了大蒜和生姜，如果家里没有剁椒，可以放干辣椒，切成小段，或者辣椒粉都可以，大蒜和生姜一定要在油锅里煸炒一下，这样留下的就是蒜香味，生蒜味的味道不是每个人都喜欢哦(⊙o⊙)PS:这里的勺是普通调味罐里那种小勺哦，当然也可以根据自己口味斟酌自由调配

凉拌紫甘蓝

主料

紫甘蓝1颗；黄瓜半根；香菜适量；

辅料

蒜末适量；食盐适量；细砂糖适量；李锦记凉拌汁适量；小磨香油适量；去皮花生仁适量；白芝麻适量；

凉拌紫甘蓝的做法步骤

1：在超市或菜场买的紫甘蓝用温水洗净备用。

2：黄瓜洗净削皮备用。

3：香菜去根洗净沥干水分。

4：将紫甘蓝切丝倒进盆中。

5：将黄瓜切丝加入。

6：将香菜切段加入。

7：加入蒜末。

8：加入适量食盐。

9：加入适量李锦记凉拌汁。

10：加入少量细砂糖。

11：加入适量小磨香油。

12：用筷子将所有食材搅拌均匀。

13：食用前倒入适量去皮花生仁。

14：再撒上白芝麻。

15：搅拌均匀后装盘即可。

凉拌紫甘蓝

主料

紫甘蓝200g；

辅料

精盐适量；鸡精适量；香油适量；白糖适量；

凉拌紫甘蓝的做法步骤

1：准备食材：紫甘蓝

2：先洗过切丝

3：切好后再浸泡清洗一下

4：捞出沥去水分

5：放入精盐、味精、白糖、香油拌均匀

6：一盘色泽亮丽、味道爽口的凉拌紫甘蓝就做好了

小窍门

1、紫甘蓝是非常适合生吃的食材2、切丝后也要再次清洗一遍，减少菜包里面的农药残留3、无需多的调味品，可以品尝一下紫甘蓝特有的蔬菜清香

凉拌紫甘蓝

主料

紫甘蓝300克；白醋5克；盐少许；白芝麻适量；

辅料

味极鲜酱油10克；香油数滴；鸡精粉适量；白糖适量；

凉拌紫甘蓝的做法步骤

1：紫甘蓝清洗干净后，切细丝。

2：小碗里放入白糖，盐，鸡精粉，倒入味极鲜，白醋，滴上香油，搅拌均匀。（白糖和白醋根据自己喜好适量添加）

3：调好的汁倒入菜丝中，翻拌均匀入味。

4：成品图，装入盘中，撒上白芝麻就可以了。

5：成品图，清爽可口~~~

6：成品图，低脂养生~~~