沙拉

主料

水果黄瓜1条；圣女果几个；生菜2叶；草莓几颗；牛油果1个；无籽提子几颗；火龙果四分之一；鸡蛋2个；

辅料

丘比特沙拉酱适量；

沙拉的做法步骤

1：准备好食材

2：先放一层生菜，挤上一点沙拉酱

3：再放上圣女果，再挤一点沙拉酱

4：同样的步骤

沙拉

主料

红薯200克；鸡蛋2个；青豆100克；午餐肉100克；洋葱50克；

辅料

芝麻味沙拉酱3个；酸奶3匙；食醋10ml；盐糖适量；黑芝麻1克；

沙拉的做法步骤

1：红薯去皮切丁。

2：青豆煮熟。

3：鸡蛋全熟。

4：红薯丁煮至八分软。

5：鸡蛋去皮切丁，洋葱切丁，搅拌。

6：加入沙拉酱和其他调料。

7：最后加入火腿丁，搅拌均匀。

8：盛盘来吃啊！

沙拉

主料

西兰花小半个；鸡胸肉适量；

辅料

圣女果适量；

调料

千岛酱适量

沙拉的做法步骤

1：西兰花清洗后焯水，切成小个，沥干。

2：圣女果洗干净，沥干水。

3：鸡胸肉在盐开水中煮熟。

4：鸡胸肉切小块，放中间，再摆上西兰花，再摆上圣女果。

5：挤入千岛酱。

沙拉

主料

圣女果几个；水果黄瓜半条至一条；生菜一两片；牛油果半个；鸡蛋1或2个；蓝莓几颗；

辅料

丘比特沙拉酱适量；

沙拉的做法步骤

1：把所有食材洗净

2：生菜撕成小片，黄瓜切片，圣女果切半

3：牛油果对半切开去核，用勺子挖出切块，水煮蛋玻壳切四瓣

4：摆碗里挤上沙拉就好了

沙拉

主料

紫橄榄（可放可不放）适量；苹果1个；香蕉2个；圣女果平均5～10个；紫橄榄1片；沙拉酱适量；

沙拉的做法步骤

1：1.先把水果洗干净

2：2.把苹果切成小块

3：3.把香蕉切成小块

4：4.圣女果洗干净

5：5.紫橄榄洗干净切成小块

6：6.把所有食材放入盘子中

7：7.放入沙拉酱搅拌均匀

苏伯汤

主料

卷心菜4片；牛肉适量；西红柿2个；土豆1个；

辅料

油适量；盐适量；胡椒粉适量；葱适量；糖适量；蘑菇粉数量；香菜适量；

苏伯汤的做法步骤

1：准备食材：牛肉是之前做好的酱牛肉，很软烂。卷心菜、西红柿、香菜在淡盐水中浸泡10分钟，然后洗净，土豆去皮洗净。

2：卷心菜切丝，土豆切条，西红柿可以开水烫一下去皮，一个切块。

3：另一个切丁，便于炒制成番茄汁，比加番茄酱更有营养，而且颜色和味道都很浓郁。小葱去皮洗净切碎。

4：炒锅加入适量的油，爆香葱花，下入西红柿丁翻炒，炒出浓郁的番茄汁。

5：加入准备好的卷心菜丝、土豆条和西红柿翻炒，炒至卷心菜变色。

6：加入适量的水，下入熟牛肉一起炖，大火烧开，小火炖3~5分钟就好。喜欢喝汤可以多加一点水，西红柿放得多，汤汁的颜色就浓郁。

7：加入香菜。

8：加盐、糖、胡椒粉、蘑菇粉调味，如果感觉汤汁不够浓郁，可以加点番茄酱调味。

9：出锅，喜欢的还可以加点香油。

苏伯汤

主料

大头菜3片；西红柿2个；土豆1个；

辅料

油适量；盐适量；胡椒粉适量；葱适量；糖适量；蘑菇粉适量；

苏伯汤的做法步骤

1：大头菜、西红柿在淡盐水中浸泡10分钟，然后洗净，土豆去皮洗净。

2：锅中加入适量的水，水开下入大头菜焯烫，待颜色变绿捞出过冷水备用。

3：西红柿用刀在表面划个十字花，锅中加入适量的水，水开下入西红柿烫一下去皮，也可以不用去皮。

4：焯烫好的西红柿切条，土豆切条，大头菜切丝，葱去皮洗净切碎。

5：炒锅加入适量的油，爆香葱花，下入西红柿翻炒，炒出浓郁的汤汁。

6：加入大头菜丝和土豆条翻炒。

7：加入适量的水，大火烧开，小火炖3~5分钟就好。喜欢喝汤可以多加一点水，西红柿放得多，汤汁的颜色就很浓郁。

8：加入盐、糖、胡椒粉、蘑菇粉调味，如果感觉汤汁不够浓郁，可以加点番茄酱调味。我没加番茄酱，喜欢这样原汁原味，非常好吃。

9：出锅，有香菜撒点味道更好，喜欢的还可以加点香油。这汤我家常喝，每次都要多做一点，做少了不够吃呢。

小窍门

1、做这道汤可以多放一些西红柿，原汁原味的汤才好喝。如果感觉味道不够浓郁，可以加点番茄酱调味，正宗的苏伯汤都是加番茄酱调色调味的。2、大头菜焯水后口感更好，颜色也漂亮。

沙拉

主料

水果黄瓜1条；圣女果几个；生菜2叶；草莓几颗；牛油果1个；无籽提子几颗；火龙果四分之一；水煮鸡蛋2个；

辅料

丘比特沙拉酱适量；

沙拉的做法步骤

1：准备好食材

2：先放一层生菜，挤上一点沙拉酱

3：再放上圣女果，再挤一点沙拉酱

4：同样的步骤

沙拉

主料

土豆2颗；胡萝卜1颗；黄瓜1个；

辅料

沙拉酱7勺；盐3勺；

沙拉的做法步骤

1：洗好菜，土豆和胡萝卜削去皮

2：土豆和胡萝卜切丁放入锅中加入水煮半小时左右

3：黄瓜切片装入碗中加入适量盐放另一边备用

4：倒尽锅里剩余的水将煮好后的土豆和胡萝卜直接用勺搅碎搅匀

5：将碗中黄瓜腌出的水分倒出去稍微控一下之后倒入搅匀后的土豆及胡萝卜泥中再次全部搅拌均匀

6：倒入适量的沙拉酱再次搅拌均匀盛出即可。

沙拉

主料

梨1只；苹果1只；

辅料

香蕉2根；生菜2片；沙拉酱1包；

沙拉的做法步骤

1：水果去皮，生菜洗净。

2：切丁装盘。

3：挤上沙拉酱既可。