清热润肺汤

主料

银耳30g；莲米30g；

辅料

赤小豆2勺；薏仁2勺；芡实2勺；百合2勺；

调料

冰糖5粒

清热润肺汤的做法步骤

1：银耳放于温水中泡发。

2：其他材料依次泡发洗净。

3：把银耳和其他食材放入砂锅中。

4：加入冰糖炖3小时。

5：大火烧开后小火慢炖。

6：银耳透亮入口即化。

润肺茶

主料

枇杷叶适量；龙利叶适量；陈皮适量；罗汉果适量；蜜枣适量；

辅料

鸡蛋适量；水适量；

润肺茶的做法步骤

1：备材料

2：所有材料清洗好后放锅内，加入量的冷水

3：煮沸约15分钟后捞起鸡蛋，去壳后重投锅内

4：加盖继续煮1小时左右

5：待润肺茶煮沸至喝起来有甘甜味，即可关火

小窍门

如想更甜就下点冰糖

花胶瘦肉沙参润肺汤

主料

花胶200克；瘦肉250克；沙参60克；玉竹50克；麦冬50克；红枣适量；陈皮半个；

辅料

盐适量；

花胶瘦肉沙参润肺汤的做法步骤

1：泡发好的花胶切成小块

2：瘦肉

3：沙参、玉竹、麦冬、红枣、陈皮

4：将所有洗干净的材料放到煲里，放大概十二碗水。大火煲沸然后转中小火煲两个半小时。

5：待汤好后加适量的盐。

小窍门

陈皮泡一下水后把里面的刮去，红枣去核。汤煲沸后用汤勺搞一下以免粘煲底

雪梨润肺汁

主料

枣子6颗；姜丝5-6条；雪梨1个；水1000ml；

辅料

黄糖块适量；红糖适量；

雪梨润肺汁的做法步骤

1：雪梨一个，去皮；

2：将梨切成小块；

3：将雪梨放入榨汁机榨成汁

4：雪梨汁待用；

5：取6颗小红枣，切成小颗粒；

6：切5-6条姜丝；

7：养生壶中取1000ml左右矿泉水；

8：加入榨好梨汁；

9：加入枣子和姜丝；

10：放入适量黄糖块；

11：养生壶选择花果茶模式开始煮（如果不用养生壶，可以用汤锅，大火煮开后，中火继续煮半小时）

12：温度达到100度，开始翻滚，加入适量红糖；

13：加入一小块；（翻滚后可以尝尝甜度，不要加太多哦）

14：噔噔噔，完成啦！

15：倒上一杯给老公喝～

小窍门

梨选择时候选水分多的，爽口的，本身酸酸的梨，煮出来没这么好喝～

秋梨润肺膏

主料

雪梨3个；川贝母10g；姜片20g；

辅料

罗汉果2颗；去核红枣100g；

秋梨润肺膏的做法步骤

1：雪梨3个，洗净去皮

2：准备生姜20g，切片，罗汉果2颗，红枣100g，去核，川贝母10g

3：把梨切成小块，用料理机打碎

4：罗汉果敲碎，川贝母也敲碎，但是忘了拍照，那个比较难碾碎

5：把所有的食材放进砂锅，加适量纯净水，开始煲

6：煮1小时左右，基本已经煮烂

7：滤掉渣滓

8：放入适量冰糖，再继续煲半小时，之后关火焖20分钟

9：煲到最后只剩下一碗的量，大功告成。冷却后加蜂蜜，放于冰箱冷藏，每次取一两勺加热水冲饮

雪梨乌鸡润肺汤

主料

雪梨2只；乌鸡1/2只；

辅料

红枣6粒；百合10g；蜜枣3只；南北杏适量；无花果干5只；玉竹20g；陈皮1块；

调料

盐适量

雪梨乌鸡润肺汤的做法步骤

1：汤料有点多，我先上来一张材料全图。

2：先把所需要的配料准备好，蜜枣拿出来，其它材料泡水5-10分钟。

3：乌鸡去皮过水。

4：鸭梨削皮切件，无花果开半，蜜枣不用处理（不要泡水）。

5：把刚才泡水的干货沥水后稍微洗一下，和所有材料一起放锅里煲（陈皮除外）。

6：陈皮泡发后用小刀刮去里面的囊，（因为不刮囊的陈皮会带苦哦），然后放锅里。

7：大约煲1.5-2小时可以关火喝汤了！

小窍门

煲汤好喝的小技巧：大火烧开后，中火煲十分钟然后转小火，关火前五分钟转中大火煲一下再关火，这样的汤会味道会出来一点香浓一点哦！

美容润肺汤

主料

银耳10g；桃胶10g；雪燕10g；皂角米10g；鸡头米10g；枸杞5g；龙眼肉5g；

辅料

冰糖10g；

调料

纯净水2000ml

美容润肺汤的做法步骤

1：准备食材。

2：把除了龙眼肉和冰糖之外的干品，提前用水泡发一夜。

3：泡发好的银耳洗净撕小朵，这样比较容易煮出胶质。野生银耳颜色发黄，不像人工养殖的那么大朵雪白，但是胶质非常多。

4：把所有材料放入养生壶中，加入纯净水。

5：选择养生汤模式炖煮2个小时。

6：煮好的汤品中加入枸杞即可食用。

7：满满的胶原蛋白，喝一碗健脾润肺，也可以加入山药一同炖煮，就是一碗营养丰富的早餐。

雪蛤雪燕百合润肺汤

主料

雪蛤3克；银耳10克；百合5克；冰糖10克；

辅料

雪燕3克；莲子10克；枸杞2克；

雪蛤雪燕百合润肺汤的做法步骤

1：把准备好的材料都泡发好

2：锅中放入适量清水烧开

3：水开后将银耳下入锅中

4：水开后转小火炖30分钟

5：加入百合

6：加入莲子

7：加入枸杞

8：放入雪蛤

9：放入雪燕

10：炖煮10分钟后加入冰糖在煮10分钟

11：这种灰蒙蒙的沙尘天气，真的应该好好保养下我们的肺

小窍门

雪蛤和雪燕一般都会有一些杂质，所以泡发的时候，最好多次换水泡发，边换水边挑杂质才能挑干净

润肺秋梨汁

主料

梨1个；苹果1个；山楂片10片；柠檬片1片；

辅料

冰糖适量；

润肺秋梨汁的做法步骤

1：煮锅加入清水，放入清洗干净的山楂片、冰糖，大火烧沸，改中小火煮出山楂干的香味；

2：煮山楂的时候，把苹果和雪梨切成块状；

3：加入切好的梨和苹果，改小火煮20分钟；

4：煮至梨和苹果变色、变软，加入一片柠檬搅拌一下，关火即可。

小窍门

1、秋梨祛痰止咳、清热润燥，特别适合秋冬季节调理。2、可搭配一些有香气的水果一起煮梨汁。

润肺汤

主料

猪横俐适量；瘦肉适量；枇杷叶适量；龙利叶适量；

辅料

陈皮适量；罗汉果适量；水适量；

配料

盐适量；

润肺汤的做法步骤

1：备材料

2：猪横俐、瘦肉用沸水稍一会捞起等待用

3：取一汤煲，加入所有材料与水

4：加盖煲1.5小时左右

5：加入盐，再煲5分钟

6：关火，汤成即可饮用