养生小米粥

主料

小米70g；香米50g；

辅料

红枣7颗；无花果干3颗；

配料

清水1200ml；

养生小米粥的做法步骤

1：红枣和无花果清洗干净备用。

2：小米和香米放入电饭煲中淘洗干净。

3：无花果干切小丁。

4：将无花果碎和红枣加入淘好的米里。加入1200ml清水浸泡一小时以上，煲至浓稠即可。

养生小米粥

主料

小米1勺；大米1勺；

辅料

芝麻适量；

养生小米粥的做法步骤

1：大米，备好；

2：小米，备好；

3：两者都放入电压力锅，淘洗干净，启动煮粥模式～～

4：程序结束，开喝～～～

暖冬养胃—南瓜小米粥

主料

南瓜200克；小米30克；

辅料

冰糖适量；

南瓜小米粥的做法步骤

1：南瓜小米粥的材料：主料：南瓜200克、小米30克调料：冰糖

2：将南瓜去皮、去瓤切成块状

3：将南瓜块放入电高压力锅中

4：小米洗净后也倒入锅中

5：往锅中加入适量的清水

6：放入适量的冰糖，将电压力锅调至“粥”档位即可

小窍门

1、加水的用量如果喜欢喝稀一些可以多加些水，喜欢喝稠的可以少加水；2、冰糖的用量因个人口味添加。

营养小米粥

主料

小米适量；

辅料

红枣3~5颗；枸杞30颗；桂圆3~5颗；

配料

盐少量；

营养小米粥的做法步骤

1：准备好材料，将适量的小米放入清水中清洗，挑走杂质

2：准备好枸杞红枣桂圆，量随人而定。喜欢也可以再加上莲子

3：将所有的材料放到炖盅里面，可适量多加点水，因为煮后小米会很粘稠，第二天起床就可以吃啦

小窍门

可以将小米事先泡一下，这样更容易煮

美容养胃：小米南瓜粥

主料

南瓜适量；

辅料

小米适量；

小米南瓜粥的做法步骤

1：南瓜去皮，洗净切小块；

2：南瓜丁放入豆浆机里，打成南瓜糊备用；

3：小米淘洗干净后用清水浸泡20分钟；

4：电饭锅里倒入开水，把小米放进锅里煮30分钟；

5：30分钟后，加入南瓜糊同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。小米煮熟，即可起锅。

懒人养胃小米南瓜粥

主料

南瓜400g；小米40g；

辅料

红枣8颗；

懒人养胃小米南瓜粥的做法步骤

1：准备好需要的食材。

2：红枣温水泡一泡，洗干净备用。

3：小米洗干净备用。

4：南瓜切片洗干净备用。

5：电饭锅中倒入适量清水，加入红枣，南瓜，小米。

6：放入电饭煲中，按煮粥键，预约到早上起床之前煮好就可以了。

7：早上起床打开南瓜粥已经煮好了。

8：用勺子轻轻按压南瓜成泥和粥搅拌就可以开吃啦！

小窍门

1、小米和南瓜都不太吸水，为避免煮出来稀，味道不浓厚，熬粥时不要加太多水。2、因为南瓜本身有甜味，红枣也是甜的，我没有另外加糖，味道比较清淡。3、如果喜欢吃甜食的可以根据自己的喜好加糖。

营养小米粥

主料

小米50g；

辅料

红枣12个；桂圆6个；红薯半个；

营养小米粥的做法步骤

1：红枣洗净切开去核，桂圆去皮

2：红薯洗净去皮切成小块备用

3：小米淘洗干净控干水备用

4：锅里加入适量水，待水快开时下入所有食材，煮开，转小火，撇去浮沫

5：小火继续煮30分钟，待米粒煮烂时，即可关火出锅了。不放糖，味道却是甜丝丝的

6：盛碗上桌吧~

7：多少年了，还是不会拍照。。。

艇仔粥---养胃粥

主料

米适量；鸡蛋一个；猪肉150g；虾仁130g；鱼肉130g；

辅料

胡椒粉10g；盐适量；香葱适量；五香粉10g；味精适量；料酒15ml；酱油15ml；孜然粉10g；

艇仔粥的做法步骤

1：准备好食材，猪肉、虾仁、鱼肉，都放入胡椒粉、孜然粉、酱油、料酒、五香粉腌制半个小时，火腿切成小丁，葱切丝备用。

2：把米和适量的水放入电饭锅内，煲白粥。

3：等白粥煮熟后，把腌制好的虾仁、鱼肉、猪肉依次放入白粥内，再盖上锅盖熬3分钟

4：煎蛋，将煎蛋切成条状，备用。

5：粥开锅，依次放入鸡蛋条、火腿、油条段。

6：在锅内加入一滴亦舒堂火麻油、和味精闷1分钟，即可。

7：开动~

小窍门

1.这里用的鱼肉是用鳕鱼，可以根据自己爱好选用鱼肉。2.油条买好一点，也可以自己做

暖胃又养胃的大米小米南瓜粥

主料

大米30g；小米30g；南瓜100g；

辅料

红枣3个；

暖胃又养胃的大米小米南瓜粥的做法步骤

1：准备好食材

2：南瓜去皮洗净切大块

3：将洗过水后的大米、小米、南瓜放入炖芯，加入适量的水

4：往水箱中倒入水（以最低水位线为准），放入炖芯

5：盖上盖子，接通电源，按功能键选择“婴儿粥”

6：出锅前半小时左右放入红枣

小窍门

1、食材比例根据自己的口味搭配2、红枣不宜过早放入，炖太久营养都流失，影响粥的口味3、美的WBZSaid01MY电炖盅默认婴儿粥时间为3个小时，我设置的是2小时完成

养胃南瓜粥

主料

小米2把；南瓜1块；

辅料

红枣若干；

调料

清水适量

养胃南瓜粥的做法步骤

1：先来准备一下全部食材，用量没有限制，可以根据个人实际情况及口味来取放，南瓜去皮切成小方块，红枣洗净。

2：将小米淘洗干净后放入锅中。

3：加入稍多清水，煮的时间长一些更加软烂，吃起来更舒服。

4：一次性加入南瓜荷红枣，红枣可以用比较大颗的，在粥煮好以后捞出去，这样粥中也会有淡淡的红枣香甜的味道。

5：大火烧开后转中小火，炖15分钟左右就熟了，当然，如果喜欢吃软烂一些的多煮一会儿也是完全可以的，只要保证水量充足，不干锅就可以了。

6：熬煮中途也要时不时查看一下，避免干锅，扑锅的情况，用勺子稍微搅拌。

7：时间到，香喷喷，南瓜有一部分已经融化掉了，淡淡南瓜清香，加上微微的红枣香甜，真的很不错。

8：开吃吧～