养颜杂豆米糊

主料

红豆适量；黑豆适量；黄豆适量；黑米适量；大米适量；小米适量；

养颜杂豆米糊的做法步骤

1：取适量大米。

2：取适量黑豆。

3：取适量红豆。

4：取适量小米。

5：取适量黑米。

6：取适量黄豆。

7：用豆浆机自配的量杯，取各种豆子适量一小杯。放入豆浆机，加水量至1000ml

8：选择“五谷”功能。约20分钟左右就可以饮用了。

小窍门

1、放一些大米和小米，米糊会比较粘稠，口感较好。2、煮好的汁用滤网过滤一下，就是比较稀的杂豆浆了。不过剩下的豆渣里也都是很有营养的，扔掉很可惜，我觉得当米糊喝更好。

养颜南瓜豆糊

主料

南瓜250g；黄豆100g；

辅料

清水100ml；蜂蜜2勺；

养颜南瓜豆糊的做法步骤

1：南瓜洗净，切块蒸熟，放入料理机

2：接着加入泡好的黄豆,倒入清水

3：按下五谷按钮

4：开始成糊了

5：完成啦！

小窍门

可以按照个人口味加入黑豆、核桃仁、红豆哦！

薏米花生养颜糊

主料

薏米50克；花生10克；

辅料

香米30克；

薏米花生养颜糊的做法步骤

1：薏米香米淘洗干净。

2：放入豆浆机里，加入水，倒入花生米。

3：水量是600ML。

4：按下五色糊按钮，15分钟后，就可以了。喜甜的可以淋入蜂蜜。

5：成品图，用了花生碎做点缀，美美哒~~~

6：成品图，美容养颜。

7：成品图，健康养生。

养颜黑米糊

主料

黑米50克；红豆50克；红枣5颗；

辅料

水1500毫升；

养颜黑米糊的做法步骤

1：用料：黑米50克，红豆50克，红枣5颗，水1500毫升

2：红豆黑米洗净控水，

3：红枣去核切小丁，备用。

4：将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。

5：倒入所有材料，

6：加入清水。

7：盖好盖子。

8：放入机座，卡好。

9：通电，设定时间为10小时，按开始。

10：时间到，豆腐机自启动打浆，完成后自动关机，

11：取下打浆桶。

12：揭盖，

13：取走滤网架，使渣浆混合，

14：倒出饮用

小窍门

用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。饮用时可以根据自己口味，加糖调味。

瘦身养颜糊

主料

大米30克；即食燕麦片30克；薏米20克；花生30克；

辅料

水1200毫升；

瘦身养颜糊的做法步骤

1：用料

2：大米花生薏米洗净沥水

3：加水浸泡一夜

4：倒入豆浆机

5：加入即食燕麦片

6：加入清水

7：不超过水位线

8：装机头

9：启动米糊功能

10：打浆结束

11：倒出饮用

小窍门

即食燕麦片无需浸泡，可直接打浆。天气较热，浸泡的食材需放入冰箱保存，以防变质。

养颜黑米粥

主料

黑米70克；大米50克；

辅料

红枣10个；枸杞20克；干百合10克；桂圆干20克；红糖30克；

养颜黑米粥的做法步骤

1：把黑米，大米淘洗干净，干百合洗净灰尘，浸泡3个小时（图为浸泡之后的样子）

2：把红枣，桂圆和枸杞准备好

3：把除了枸杞和红糖以外的所有材料放入砂锅中，加水，中火烧开后转小火熬煮1小时

4：在出锅前10分钟加入枸杞和红糖

5：成品

小窍门

虽然说黑米是这款粥的主要成分，但是大米是必须得加的，因为黑米不粘稠，如果只用黑米做出来的粥就会很稀，而加了大米以后口感会比较粘稠，所以大米在这里主要是为了调节口感的。

养肾三黑米糊

主料

黑豆10克；黑米25克；黑芝麻10克；百合5片；薏米35克；核桃1个；大米25克；

辅料

水1500毫升；

养肾三黑米糊的做法步骤

1：用料：黑豆10克，黑米25克，黑芝麻10克，百合5片，薏米35克，核桃1个，大米25克，水1500毫升

2：将所有材料洗净控水，

3：倒入碗中，加水浸泡至涨发。

4：将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。

5：倒入所有材料，

6：加入清水。

7：盖好盖子，

8：放入机座，卡好。

9：启动豆浆功能。

10：打浆结束，取下打浆桶

11：揭盖，

12：取走滤网架，使渣浆混合，

13：倒出

小窍门

各材料比例可以根据自己喜好任意调整。用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。饮用时可以根据自己口味，加红糖调味。

三黑养生米糊

主料

黑豆50克；黑米50克；黑芝麻适量；

辅料

红枣6颗；

配料

冰糖适量；

三黑养生米糊的做法步骤

1：黑米，黑豆，红枣隔夜清水浸泡

2：红枣去核

3：黑米，黑豆过一下水，连红枣一起倒入豆浆机

4：倒入干净黑芝麻

5：加少许冰糖

6：加清水至豆浆机里面刻度

7：盖上盖，选择米糊键，开始即可

小窍门

1，黑米，黑豆提前浸泡，是为了米糊的口感更为细腻2，黑米量不适宜太多，否则用豆浆机做米糊容易糊掉

三黑养生米糊

主料

黑米100g；黑豆30g；黑芝麻20g；

辅料

水适量；

三黑养生米糊的做法步骤

1：黑米洗净提前浸泡四个小时

2：黑豆洗净浸泡四个小时

3：将浸泡好的黑米倒入豆浆机中

4：倒入黑豆

5：加入黑芝麻，我的黑芝麻是提前炒熟的

6：加入适量的水到豆浆机最低水位线

7：选择米糊功能

8：成品

9：配上黑米面煎饼，美美哒

排毒养颜米糊

主料

红薏米1汤匙；黑芝麻1汤匙；芡实米1汤匙；小红豆1汤匙；

辅料

水适量；

排毒养颜米糊的做法步骤

1：取适量“红薏米、小红豆、芡实米”清洗干净后，用纯净水浸泡1小时；

2：入锅蒸熟/煮成粥；

3：将蒸熟的粗粮米放入破壁料理机的搅拌杯中，加入熟黑芝麻、适量凉开水/温水，打1分钟即可，一碗健康营养的米糊就出锅了（常食黑芝麻有润发养肤的功效，口感上也很香醇）。

小窍门

红薏米：增进人体水分新陈代谢、抗老化的功能外，把它煮成薏仁汤或酿成薏仁酒，还可以达到减肥，保持身段苗条，皮肤柔嫩白皙，是脸上“违章建筑”——粉刺，绝对的克星，一般连续食用2周就能见效；黑芝麻：具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素；小红豆：清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症；芡实米：可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度；实验证明，血清胡萝卜素水平的提高，可使肺癌、胃癌的发病机率下降，大大减少癌症发生的机会。