燕麦糊

主料

燕麦片60克；鸡蛋1个；

辅料

婴儿奶粉适量；

燕麦糊的做法步骤

1：燕麦片60克，鸡蛋1个，婴儿奶粉适量；

2：奶粉置于碗内，倒入适量凉开水冲调均匀，打入鸡蛋搅拌；

3：奶锅置于火上，倒入适量清水，加入奶糊、燕麦片搅匀，中火煮4分钟，成糊即可。

小窍门

注意事项：纯燕麦片是由燕麦轧制而成，呈扁平状，经过速食处理的燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状，煮出来很黏稠；麦片则是由多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，有的甚至根本不含有燕麦片的成份。新手妈妈在选购时，一定要看清，不要混淆哦！

紫薯燕麦米糊

主料

紫薯15g；糯米15g；燕麦5g；纯净水适量；

辅料

红枣碎少许；黑白芝麻少许；

紫薯燕麦米糊的做法步骤

1：紫薯去皮切丁。

2：把紫薯、燕麦片和糯米放入九阳ksolo豆浆机内。

3：糯米淘洗净，用水浸泡10～15分钟。

4：往水箱中加入适量的纯净水。

5：启动“米糊”程序。

6：13分钟后，米糊自动流入接浆杯中。

7：放点红枣碎和黑白芝麻，温热后即可食用。

小窍门

趁温热时喝，口感佳！

红薯燕麦米糊

主料

燕麦30克；红薯40克；大米50克；

辅料

食盐适量；清水适量；生姜1小块；

红薯燕麦米糊的做法步骤

1：红薯洗净后去皮切丁，取40克。姜去皮后切片。

2：将大米，燕麦分别淘洗干净。

3：将上述食材同放入破壁机。

4：加入清水至1000毫升刻度处。

5：选择米糊功能，启动。

6：米糊制作好后，倒出即可享用。

7：也可以根据个人口味添加适量的食盐或糖调味。

小窍门

红薯同燕麦、大米、姜片组合代餐，减肥效果更加明显。

玉米燕麦糊

主料

粘玉米三根；燕麦片30克；

辅料

清水一杯；盐适量（或糖）；

玉米燕麦糊的做法步骤

1：粘玉米三根，剥去外皮

2：将玉米粒剥下，清洗干净，燕麦片准备好

3：全部材料入破壁料理杯中，加入一杯清水，水量可多一些

4：选择“浓汤”模式，时间暂定两分钟

5：启动机器，瞬间成玉米燕麦糊

6：生的玉米燕麦糊还不能马上喝噢

7：入煮锅中，可适量再加入些清水，小火煮熟

8：煮好的玉米燕麦糊，很粘稠，可根据口味加入适量盐或者糖，如果喝原味的，可以不加

9：可撒入适量炒熟的黑芝麻，更加营养

10：口感粘糯、细腻，玉米香气十足

小窍门

糯玉米的粘性很强，所以在料理杯中可以多加些清水；煮的时候，根据口感需要来决定是否再加水，一定要边煮边不停用勺子搅动玉米糊，否则容易糊锅；原味的就很好喝，也可以根据喜好加入适量盐或者糖。

糙米燕麦米糊

主料

糙米35克；燕麦米35克；葡萄干10克；枸杞子10克；

辅料

绵白糖适量（砂糖）；

糙米燕麦米糊的做法步骤

1：提前将糙米和燕麦米淘洗后浸泡一夜，葡萄干和枸杞子冲洗几遍。

2：将所有材料放入豆浆机中，倒入清水至900ml刻度线，插上电源后选择五谷键，按下‘启动/开始’键。

3：将做好的糙米燕麦米糊倒入杯中，加适量绵白糖/砂糖搅匀即可。

黑米燕麦米糊

主料

黑米1杯；大米半杯；燕麦片半杯；奶粉15克；

辅料

红糖适量；清水1300毫升；

黑米燕麦米糊的做法步骤

1：材料集合图。

2：黑米、大米一起清洗干净，浸泡过夜。

3：沥干水分，和麦片混合。

4：材料一起放入豆浆机，加入奶粉，加清水至最高水位线。启动米糊功能键。

5：程序结束，倒出米糊。

6：盛入杯中，加适量红糖搅拌均匀即可。

7：成品图。

小窍门

1、黑米与大米要提前浸泡，制作的米糊才会口感细腻。2、糖量根据个人口味添加。3、使用豆浆机自带量杯量取材料。4、黑米有粘性，材料用量不可过多，以免烧焦。

苹果燕麦米糊

主料

苹果1个；燕麦半杯；

辅料

小米半杯；

苹果燕麦米糊的做法步骤

1：准备一个苹果

2：去皮切块

3：准备半杯小米半杯燕麦

4：燕麦、小米浸泡半小时

5：食材倒入锅中煮成粥

6：煮好的粥倒入辅食杯中

7：用尚唯尔S266辅食机打成泥糊

8：搅打45秒

9：打好的状态

10：倒入辅食碗中

11：苹果燕麦米糊就做好了。

南瓜燕麦米糊

主料

大米1杯；南瓜1块；燕麦半杯；

辅料

蜂蜜适量；

南瓜燕麦米糊的做法步骤

1：大米清洗干净，浸泡过夜。

2：大米沥干水分，南瓜切小丁，燕麦片半杯。

3：所有材料放入豆浆机，加水至刻度线，选择米糊功能。

4：程序结束，盛出米糊晾至微热，加入适量蜂蜜调味。

5：成品图。

小窍门

1、大米经过浸泡，制成的米糊口感更细腻。2、夏季气温高，浸泡大米最好放置冰箱。3、使用豆浆机自带量杯。米糊较粘稠，材料要适量，以免烧焦。4、米糊晾至温热加入蜂蜜，以免破坏蜂蜜的营养成分。

红枣燕麦米糊

主料

大米两把；生燕麦一把；红枣5粒；

辅料

糖适量；

红枣燕麦米糊的做法步骤

1：大米和燕麦洗净后，用清水浸泡一晚上，天气炎热的话可以放冰箱冷藏。

2：红枣洗净，用厨房剪刀剪成颗粒。

3：最近温度比较高，准备好的材料放进冰箱。

4：第二天早上，把大米、燕麦、红枣扔进豆浆机，加水，不超过刻度线。

5：启动“米糊”功能。约20分钟豆浆机停止工作，这时把机头拎出来，赶紧在流水下用百洁布把它冲洗干净，几十秒就搞定。如果等你吃完喝完再去洗，它已经干成壳了，相信我~

6：米糊做好后，根据自己喜好，选择放糖或者不放糖，都是美美的味道。

墨米燕麦糊

主料

巴马墨米80克；黑芝麻10克；燕麦片10克；红枣5枚；

辅料

清水1200毫升；

墨米燕麦糊的做法步骤

1：巴马墨米、黑芝麻、燕麦片、去核红枣准备好

2：清洗干净后，全部材料入豆浆机中，加入适量的清水，喜欢稠一点的少加点水，喜欢稀一点的多加一点水，但不要超过豆浆机的最高水位线

3：通电，选择米糊功能，现在是晚上11点，我预约了8小时之后食用，也就是第二天早上7点钟食用

4：一早醒来，看，米糊已经好了，上面还飘着厚厚一层米油呢

5：稠乎乎的，看着真香

6：一碗墨米燕麦糊糊，再来几块头天做好的面包，早餐便解决了

小窍门

米糊材料用量可以随个人口味来调整；水量可以稍做调整，但不要超过建议的最高用量。