素炒红薯叶正宗做法,最正宗的做法

炒红薯叶

主料

红薯叶适量；猪油适量；

辅料

盐适量；

炒红薯叶的做法步骤

1：红薯叶洗净

2：锅里下多点猪油，放入红薯叶

3：炒软后下入合适的盐再翻炒片刻即可

4：出锅

红葱头炒薯叶

主料

红薯叶适量；红蒽头2粒；

辅料

油2大匙；

调料

蚝油1.5大匙

红葱头炒薯叶的做法步骤

1：红薯藤尖。把叶子摘下来。

2：清洗干净。

3：红葱头切小粒。（可用蒜头代替。）

4：热锅下油，把红葱头炒出香味。

5：放入红薯叶炒。

6：炒至红薯叶稍软身，放入蚝油炒。

7：炒至红薯叶完全软身即可。

8：简单又营养的素菜。

西红柿炒红薯叶

主料

红薯叶适量；西红柿适量；

调料

花生油少许

盐少许

西红柿炒红薯叶的做法步骤

1：自家后花园种的红薯叶。

2：新摘红薯叶洗净，沥干水分。

3：切一下。

4：西红柿洗净。

5：切块。

6：锅烧热放油，倒入红薯叶和西红柿翻炒一下，加盐调味即可。

7：出锅装盘。

8：简单美味快手营养菜。

素炒红薯尖

主料

红薯尖150克；

辅料

菜籽油适量；猪油适量；

素炒红薯尖的做法步骤

1：买回的新鲜红薯尖。

2：清洗干净沥干水。（一定沥干水，否则炒出来的水太多不好吃）

3：准备好干辣椒，蒜片，花椒，姜片。

4：热锅倒入比平时炒菜稍多一点的菜籽油跟猪油（加点猪油炒出来的菜会更香）。油锅6成热的时候小火放下佐料爆香。

5：开大火，倒入沥干的红薯尖快速翻炒四五分钟，加适量盐跟少许味精。

6：快速盛出装盘。

蒜炒红薯叶

主料

红薯叶200g；生抽1小勺；火麻油1勺；

辅料

蒜米适量；盐1小勺；

蒜炒红薯叶的做法步骤

1：姜红薯叶摘好，洗干净

2：起锅，倒入亦舒堂火麻油

3：油热后，将切好的蒜米倒入，爆香

4：蒜米爆香后，开大火，姜洗干净的红薯叶倒入翻炒

5：大火翻炒至红薯叶软熟后，加入盐、生抽调味即可出锅啦

小窍门

1、红薯叶一定要放蒜米、大火翻炒才能更香2、用红薯叶火麻油一茶匙这样的炒法可以起到美容瘦身、抗衰老的的效果哦，火麻油产自世界长寿之乡广西巴马，在当地有长寿油之称。

清炒红薯叶

主料

红薯叶300g；

辅料

蒜末适量；

调料

油适量

盐适量

清炒红薯叶的做法步骤

1：红薯叶。

2：摘洗干净。

3：准备蒜末。

4：起锅热油，炒香蒜末。

5：倒入红薯叶。

6：炒的过程中，往锅沿内撒点水，可以让青菜更加脆嫩。炒至变色，加入适量的盐。

7：翻炒入味后关火出锅。

8：成品。

素炒红薯梗

主料

红薯梗500G；盐适量；生抽适量；

辅料

红尖椒8个（依个人口胃而定，本人比较喜欢吃辣椒）；鸡精适量；蒜头3小个；

素炒红薯梗的做法步骤

1：将红薯梗清查干净，红薯叶我是没要的，然后剥皮。皮没剥干净也没事。

2：然后洗净切段，我一般都是切3CM长，将蒜，小尖椒切碎。

3：锅里下油，将切好的蒜和小尖椒放到锅里爆炒，炒出香味下红薯梗到锅里一起炒。炒到七八分熟，放适量盐，生抽，鸡精，搅拌均匀即可。这是一道很不错的夏哦，个人很喜欢吃，很美味。