红枣补血养颜粥

主料

红枣8粒；红豆1把；大米1把；红皮花生1把；紫米1把；

辅料

红糖适量；

红枣补血养颜粥的做法步骤

1：原料：红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖（原料都适量，自己掌控好，基本上一把就可以了

2：将红豆，黑米，大米和花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡40分钟；

3：红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用

4：将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可。

5：粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调入红糖为最佳。

6：见者有份，先到先尝！

小窍门

不容易煮烂的食材，提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。

五红补气养血粥

主料

红枣40；红米40；花生40；红豆40；

辅料

枸杞适量；红糖适量；

五红补气养血粥的做法步骤

1：红豆洗净，放清水中，浸泡二十四小时

2：红米、花生仁用清水洗净后，水泡三小时；

3：锅中冷水下红豆，武火烧沸，煮约十分钟；④下红米、花生仁、红枣，水沸改文火煲约四十分钟；

4：下枸杞，煮约十分钟，入冰糖，糖化粥成。

小窍门

红枣去核，这样可以降低红枣本身的热气。如果没有电炖盅，可以直接放到锅里煮，大火烧开，小火煮一到两个小时

糯米补血补气粥

主料

糯米80克；

辅料

银耳1块；红糖1勺；黑芝麻1茶匙；大枣3个；

糯米补血补气粥的做法步骤

1：把糯米洗干净、我做的一人份米洗一点就好了、

2：大枣洗净切开或者整个都可以、银耳也取少半朵、泡发、

3：把洗好的米和银耳红枣都倒进砂锅、中火煮开放入黑芝麻、小火熬一会儿、粘稠度看你喜欢、

补气血的南瓜甜汤

主料

南瓜1个；糯米粉约50g；

辅料

红枣6颗；干桂圆5颗；酒酿1匙 撇去汁；枸杞7颗；红糖15g；干桂花2g；

补气血的南瓜甜汤的做法步骤

1：南瓜选底部平整的，切顶部备用，去籽，用勺子挖肉放碗里。

2：准备干桂圆剥好，红枣切开去核，和其他食材。

3：1.把南瓜肉放锅上蒸10分钟左右，放凉以后拿出来撇去多余汤汁。2.用勺或叉把南瓜肉碾成泥。3.加入适量糯米粉，我的瓜肉40克，加入了50克左右糯米粉，看自己买的瓜的大小加入糯米粉，可以少量多次的加。4.揉成不粘手的面团。5.分成几个剂子，然后搓成大小均匀的条再切成小块。6.搓成圆子。

4：锅中加适量水，我做的一人份，水烧开放桂圆干、红糖、圆子中火煮约三分钟至圆子浮起，加入枸杞、枣煮两分钟，加入一勺撇去汁的酒酿煮至沸腾，关火。

5：乘入南瓜碗，撒干桂花点缀。

小窍门

1、南瓜选底部平整一些的。2、南瓜肉放凉以后再取出或者取出以后放凉一些再加糯米粉揉面。3、可以少量多次的加糯米粉，揉面期间比较粘手，要有耐心。4、酒酿是甜的，很喜欢甜的厨友可以加更多红糖。5、除干桂花其他食材都是补气血的，一周喝两三次即可，多了会上火。

补血健脾粳米粥

主料

巴马红粳米适量；糯米一小把；

辅料

红小豆少许；大红枣3-5个；

补血健脾粳米粥的做法步骤

1：备好食材

2：食材全部洗净

3：所有食材放到九阳铁釜电饭煲里，加入适量水

4：预约煮粥功能（不是第二天早起吃就直接点煮粥功能即可

5：早起约好的香香的粥就煮好了，营养又美味，再搭配两个包子，肯定一整天心情都美美滴!

6：成品图！

7：成品图！

8：成品图！

小窍门

1这个粥是以红粳米为主的，所以它的量是最大的2粥别熬太稀了，这里边的浓稠米汤是最有营养的，对于病后产后体弱的人有良好的功效。

补血养生粥

主料

小米3/2匙；红豆3/2匙；

辅料

红枣5个；枸杞10个；冰糖适量；

补血养生粥的做法步骤

1：豆浆机专用的小杯子倒入2/3下小米

2：2/3下红小豆

3：六块冰糖

4：五棵大枣去胡

5：倒入十粒枸杞

6：清水洗干净放入豆浆机内

7：味道很好喝呢！

小窍门

无

补血黑米红枣粥

主料

黑米50克；红枣适量；

辅料

香米100克；花生米适量；红糖适量；

补血黑米红枣粥的做法步骤

1：原料。

2：砂锅水开后倒入黑米和香米。

3：倒入花生米。

4：大火烧开后盖盖子改小火熬30分钟。

5：熬至米粒基本成熟后放入红枣同煮。

6：煮至红枣软烂，米粒开花后即可关火。

7：根据个人口味放入适量红糖，搅匀即可。

8：补血养颜的黑米粥，来一碗吧！

小窍门

煮粥的时候加香米是为了增加粘性，如果只用黑米，汤汁会很寡淡。

四红补血粥

主料

红豆1把；红皮花生1把；红枣5颗；红米1大把；

辅料

红糖适量；

四红补血粥的做法步骤

1：将食材备齐。

2：将红豆，红枣，红米和花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡40分钟；

3：红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用。

4：将泡好的红豆，红米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，按下按键“煮粥”键即可。

5：关火前调入红糖直到融化即可。

6：一碗简单的四红补血粥就完成了。

小窍门

不容易煮烂的食材，提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。

养气补血抗癌粥

主料

大米适量；

辅料

莲子10个；红枣6个；南瓜适量；

养气补血抗癌粥的做法步骤

1：准备适量量大米，红枣和莲子。

2：加入适量水，将其清洗干净。

3：放入锅内，加入较多的水。

4：南瓜去皮切小丁备用。

5：水开后再煮十分钟。

6：下入我们切好的南瓜，盖上锅盖继续熬30到50分钟。

7：好啦，大概熬到这个样子呢，我们的粥就好咯。

8：成品。

9：成品。

10：成品。

补血羹

主料

黑木耳25克；红枣15个；

辅料

红糖100克（或者白糖或者冰糖）；

补血羹的做法步骤

1：准备食材黑木耳25克红枣15个红枣看大小多几个前几个没有问题红糖白糖或者冰糖都可以100克

2：黑木耳冷水泡发半个小时淘洗干净备用红枣洗净去核用刀要小心木耳红枣糖加500克清水入高压锅上汽后十五分钟既可出锅喜欢喝汤的可以多加水

3：这个很补血气而且美颜哦常服食可使皮肤红润有光泽