枸杞亲子粥

主料

大米100g；

辅料

枸杞叶100g；枸杞子5g；

配料

油适量；盐适量；

枸杞亲子粥的做法步骤

1：准备材料

2：把枸杞叶摘下，洗好备用

3：枸杞子用温水泡着备用

4：洗米煮粥

5：煮好粥以后，加一点油

6：然后把枸杞叶放入

7：等枸杞叶煮熟，最后把枸杞子放入，加些盐调味就可以了

小窍门

1.油是一定要放的，记得要用熟油2.枸杞子记得不能煮久，放下后搅拌2下就行了

枸杞银耳莲子羹

主料

银耳1朵；

辅料

枸杞10g；冰糖10粒；莲子6颗；清水适量；

枸杞银耳莲子羹的做法步骤

1：干银耳和莲子头晚入清水浸泡过夜

2：枸杞子洗净之后泡20分钟，将泡发好的银耳去蒂，用手撕碎成小朵

3：将全部材料放入豆浆机，加入上、下水位的清水

4：插入电源，选择五谷豆浆键

5：20分钟做好后，趁热放入少许冰糖，调化好后，盛出撒上几粒枸杞子

小窍门

银耳、莲子需提前一晚清水浸泡，枸杞只需提前20分钟浸泡。也可根据喜好加入红枣，葡萄干，随自己的喜好调换

莲子百合枸杞小米粳米粥

主料

粳米20克；莲子1勺；贡八新鲜百合1个；黑微米2勺；小米2勺；蔓越莓1勺；

辅料

冰糖15克；

莲子百合枸杞小米粳米粥的做法步骤

1：准备材料，百合剥开

2：粳米，莲子，两种小米先净水洗好。泡半小时。

3：待粳米小米莲子泡软

4：大火煮开

5：小火慢炖15分钟，

6：粥再次滚开加入蔓越莓、鲜百合和枸杞

7：煮五分钟稍微搅拌

8：各食材有馨香，加冰糖调味起锅即可。

9：搭配酵素。玫瑰酱配酸奶。凤梨、猕猴桃，加玫瑰固元膏，蜂巢蜜一勺，非常清淡的早晨

莲子百合枸杞粥

主料

莲子适量；百合适量；枸杞少许；红小豆适量；大米适量；江米适量；

莲子百合枸杞粥的做法步骤

1：准备原料。

2：先把莲子、百合、红小豆放煮锅里煮，开锅半小时后关火，晤一晤。（红小豆晤一晤更软糯）

3：大米、江米在下锅前1小时用清水浸泡。

4：枸杞在下锅前提前用清水浸泡

5：红豆晤2小时后，开火，下入大米、江米，锅开后，小火煮1.5小时，粥出锅前下入泡好的枸杞。

小窍门

想口感更好，根据自己的喜好可以在粥里加入冰糖、蜂蜜、桂花酱。

冬瓜枸杞粥

主料

冬瓜200g；小米80g；

辅料

黑枸杞适量；

冬瓜枸杞粥的做法步骤

1：冬瓜去皮去瓤洗干净，切成丁。

2：小米洗干净。

3：冬瓜放入电饭煲内胆。

4：小米放入电饭煲内胆。

5：加适量水，电饭煲内胆放入电饭煲，盖上盖通电煲，煲熟断电。

6：黑枸杞稍加清洗。

7：黑枸杞放入电饭煲，稍加搅拌。

8：即可盛出享用。

小窍门

1、食材搭配依据个人偏爱。2、煲粥时间以粥熟为标准。

枸杞大枣粥

主料

大米适量；江米适量；黑米适量；

辅料

大枣少许；枸杞少许；

枸杞大枣粥的做法步骤

1：准备原料

2：大米、江米、黑米的量是1：1：1，用清水冲洗两遍即可

3：枸杞用清水浸泡

4：三种米也提前用清水浸泡2小时

5：把泡好的米和洗好的大枣一起入锅，加入适量的清水煮，煮到米软糯时就好了，出锅前加入泡好枸杞。

小窍门

加入冰糖和蜂蜜调味口感更好

枸杞燕麦粥

主料

燕麦米1/4量杯；东北大米1/4量杯；

辅料

枸杞少许；

枸杞燕麦粥的做法步骤

1：第一步，取燕麦米1/4量杯，东北大米1/4，枸杞一小撮洗净置于炖盅内

2：第二步，炖盅置于电炖锅内炖煮2小时即可。

3：第三步，晚上预约好了，早上一起来就可以吃到可口的燕麦粥了，相当方便哟

小米枸杞粥

主料

金龙鱼爱心桃花小米40克；水600克；

辅料

枸杞适量；

小米枸杞粥的做法步骤

1：先准备材料，因为是一人喝粥，没有用大锅，直接用了养生壶。

2：小米淘洗后放入养生壶中。

3：加入清水，选择煲汤功能后按一下确认即可，养生壶的盖子先扣好。

4：小米粥不用煮太久，煮开后把养生壶上的小盖子取下来，这样可以避免溢出来，自己做个定时10分钟。

5：小米粥很快就煮的很浓稠，停止煲汤程序，放入清水洗过的枸杞搅匀。

6：搅匀后的小米粥趁热倒入杯中食用，一个人边喝热粥边欣赏窗外的风景，在阳台上晒着太阳暖洋洋的，秋冬季最爱的养生粥就是小米粥。

7：小米也叫月子米，做月子的产妇是必不可少的。小米还有养胃的功效，而且小米的营养成分高，经常喝小米粥，养脾胃健身体，秋季更应该喝小米粥。

小窍门

用养生壶熬小米粥，记得煮开后把壶盖取下来，这样才不会溢出来。其实用砂锅煮粥，也需要开盖煮。小米很容易熟，十分钟就足够。喜欢喝浓稠一点的，水就少放一点。

枸杞莲子汤

主料

枸杞12克；莲子25克；

辅料

白糖适量；水适量；

枸杞莲子汤的做法步骤

1：主料

2：莲子洗净

3：放入炖盅

4：加入清水

5：在电炖锅中加少量水

6：放入炖盅

7：盖好盖子，低温档，隔水炖煮2小时左右

8：莲子酥烂

9：加入白糖

10：搅拌至溶化

11：倒入枸杞，再焖20分钟，至枸杞焖透

12：盛出食用

小窍门

白糖用量可以根据自己口味酌情添加。枸杞焖至完全浸透涨发即可出锅。没有电炖锅可以用煮锅直接煮制。

枸杞燕麦粥

主料

燕麦片60克；枸杞20克；

辅料

白糖适量；

枸杞燕麦粥的做法步骤

1：食材：燕麦片、枸杞、白糖

2：在枸杞中加入适量的温水泡一下，待用。

3：在锅中加入一些清水煮开。

4：接着，下入燕麦片翻匀煮开。

5：然后，加适量的白糖。

6：调味搅匀。

7：最后，搁入泡好的枸杞，即可。

小窍门

甜度根据自己的口味掌握。