养颜粥

主料

黑豆适量；赤豆适量；绿豆适量；紫米适量；薏米适量；冰糖少许；

辅料

水适量；

养颜粥的做法步骤

1：准备好黑豆

2：赤豆（红豆）

3：绿豆

4：紫米

5：薏米

6：放入容器里洗净

7：倒入高压锅加水压40分钟

8：加入冰糖或红糖少许

9：煮粘稠就可以了

10：成品

补血养生粥-------【四米红豆粥】

主料

红豆150克；东北大米80克；黑米50克；糯米50克；红米50克；

辅料

水适量；

四米红豆粥的做法步骤

1：准备好原料；

2：红豆洗净放入高压锅中，加入适量清水侵泡30分钟，

3：侵泡好后开火煮红豆；

4：水烧开后用冷水激一下（这样豆子容易煮熟）

5：.红米，大米，糯米，黑米洗净放入锅中

6：填入没过食材两到三倍的水搅匀，

7：.盖好锅盖，上汽后转小火20分钟关火

8：消气后打开锅盖，搅匀即可盛出享用了！

补血养颜阿胶糕

主料

阿胶250克；黄酒250克；芝麻100克；核桃仁200克；红枣200克；

辅料

枸杞100克；葡萄干100克；冰糖200克；

补血养颜阿胶糕的做法步骤

1：阿胶用黄酒浸泡48小时

2：芝麻，核桃仁炒熟去皮

3：窝里添水隔水炖阿胶，搅拌至黄酒蒸发

4：依次加入冰糖，芝麻，核桃仁，红枣，枸杞，葡萄干

5：搅拌均匀，空盘抹橄榄油，把搅拌好的阿胶糕倒出，凉透切片。

小窍门

隔水炖一定要注意火候，文火就好

红枣补血养颜粥

主料

红枣8粒；红豆1把；大米1把；红皮花生1把；紫米1把；

辅料

红糖适量；

红枣补血养颜粥的做法步骤

1：原料：红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖（原料都适量，自己掌控好，基本上一把就可以了

2：将红豆，黑米，大米和花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡40分钟；

3：红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用

4：将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可。

5：粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调入红糖为最佳。

6：见者有份，先到先尝！

小窍门

不容易煮烂的食材，提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。

补血养生粥

主料

小米3/2匙；红豆3/2匙；

辅料

红枣5个；枸杞10个；冰糖适量；

补血养生粥的做法步骤

1：豆浆机专用的小杯子倒入2/3下小米

2：2/3下红小豆

3：六块冰糖

4：五棵大枣去胡

5：倒入十粒枸杞

6：清水洗干净放入豆浆机内

7：味道很好喝呢！

小窍门

无

五红补气养血粥

主料

红枣40；红米40；花生40；红豆40；

辅料

枸杞适量；红糖适量；

五红补气养血粥的做法步骤

1：红豆洗净，放清水中，浸泡二十四小时

2：红米、花生仁用清水洗净后，水泡三小时；

3：锅中冷水下红豆，武火烧沸，煮约十分钟；④下红米、花生仁、红枣，水沸改文火煲约四十分钟；

4：下枸杞，煮约十分钟，入冰糖，糖化粥成。

小窍门

红枣去核，这样可以降低红枣本身的热气。如果没有电炖盅，可以直接放到锅里煮，大火烧开，小火煮一到两个小时

补血养颜莲藕汤

主料

莲藕两节；筒骨一根；

辅料

花生半碗；红枣2个；干鱿鱼适量；

配料

盐适量；鸡精适量；

补血养颜莲藕汤的做法步骤

1：花生鱿鱼丝（买回来的一个干鱿鱼剪适量）先提前泡水

2：莲藕削皮切成滚刀块（莲藕孔有时还有很多泥，记得清理干净）

3：筒骨飞水

4：筒骨飞水后清洗干净，放入高压锅

5：倒入提前泡好的花生和鱿鱼丝，加入两颗红枣（红枣去核）

6：开始大火煲汤，大火煮开之后调中火再煮1.5小时

7：开锅加入适量调料，搅拌均匀，便可以喝喽。来一碗养颜补血的汤吧，让这个冬日不再冻手冻脚！

手工阿胶糕 补血养颜

主料

阿胶250g；黄酒250g；冰糖200g；红枣250g；枸杞200g；芝麻200g；核桃250g；

辅料

食用油适量；

手工阿胶糕补血养颜的做法步骤

1：阿胶磨成粉放黄酒里浸泡1-2小时

2：把阿胶放到锅里开大火熬制

3：熬制过程中要一直不停的搅拌，以防糊锅，直到阿胶挂旗为止

4：挂旗后转小火，加红枣

5：然后加枸杞

6：之后加芝麻

7：最后加核桃

8：辅料加齐之后搅拌均匀

9：准备一个容器，单后倒入适量的油，均匀抹在容器底，防止沾底

10：把阿胶糕倒出来，整齐，然后放冰箱冷藏一晚

11：从冰箱拿出，切块，就大功告成了

小窍门

1、如果家里有研磨机的话，最好把块状阿胶磨成粉状；如果没有，那就敲碎，越碎越好。2、冰糖的最佳放入时间就是熬制阿胶时和阿胶一起下锅，这样能保证最后阿胶糕甜度均匀。3、阿胶一定要熬制到挂旗才行。

养气补血抗癌粥

主料

大米适量；

辅料

莲子10个；红枣6个；南瓜适量；

养气补血抗癌粥的做法步骤

1：准备适量量大米，红枣和莲子。

2：加入适量水，将其清洗干净。

3：放入锅内，加入较多的水。

4：南瓜去皮切小丁备用。

5：水开后再煮十分钟。

6：下入我们切好的南瓜，盖上锅盖继续熬30到50分钟。

7：好啦，大概熬到这个样子呢，我们的粥就好咯。

8：成品。

9：成品。

10：成品。

补血养颜汤

主料

黑米适量；糯米适量；红豆适量；

辅料

红枣适量；胡萝卜适量；红糖适量；桂圆适量；花生适量；生姜适量；

补血养颜汤的做法步骤

1：备好食材，有时间可以浸泡，可以减少熬粥时间

2：备用食材

3：熬制40分钟出锅，至红豆软烂，出锅十分钟加入红糖调味

4：这样就可以啦！