蜜汁南瓜

主料

南瓜适量；

辅料

南瓜适量；冰糖适量；

蜜汁南瓜的做法步骤

1：取适量南瓜洗净，将外皮切掉，且切成片状。

2：放入盘中，根据个人口味放入适量冰糖在南瓜上面，放入蒸锅中。

3：蒸至南瓜软绵即可出锅啦。

奶香南瓜红薯汁

主料

南瓜1块；红薯1个；奶粉适量；

辅料

清水适量；蜂蜜适量；

奶香南瓜红薯汁的做法步骤

1：去皮南瓜1块、去皮红薯1个。

2：南瓜、红薯分别切小丁。

3：放入豆浆机，加水至最高水位线，加适量奶粉。启动豆浆机米糊功能。

4：听到滴滴声，豆浆机程序结束，倒出南瓜红薯汁晾至温热，加适量蜂蜜调味即可。

5：成品图。

小窍门

1、南瓜红薯汁晾至温热再加入蜂蜜，以免温度过高破坏蜂蜜的营养成分。2、南瓜红薯的用量根据个人喜爱的粘稠度调整，但也不可过量以免烧焦。

南瓜汁

主料

南瓜适量；

辅料

白糖适量；

南瓜汁的做法步骤

1：1南瓜切块，加水煮至软烂。

2：把煮好的南瓜放进料理机，打成南瓜汁

3：趁热加入白糖，到出饮用

4：找个可爱的碗装，装饰一下

小窍门

也可以把南瓜蒸烂，再加凉开水打成汁，适合夏天饮用

胡萝卜南瓜鲜奶汁

主料

南瓜适量；胡萝卜适量；鲜牛奶一盒；

胡萝卜南瓜鲜奶汁的做法步骤

1：南瓜去皮切块蒸熟胡萝卜切条过水（如果能接受生胡萝卜的味道，这步可以省略）。

2：关上排汁口，放入胡萝卜和南瓜。

3：我只能说真滴很香，很好吃

4：呵呵

5：营养早餐

羊大师南瓜羊奶汁

主料

南瓜200g；羊奶200g；

羊大师南瓜羊奶汁的做法步骤

1：南瓜去皮。

2：上锅蒸南瓜。

3：加入羊大师鲜羊奶，打汁。

4：好喝又营养的南瓜羊奶汁就做好了。

小窍门

记得南瓜蒸熟一点，打汁打得比较细腻。

蜜汁南瓜

主料

老南瓜适量；红枣适量；百合适量；葡萄干适量；

辅料

糖桂花适量；冰糖适量；

蜜汁南瓜的做法步骤

1：准备所有食材洗净泡发.

2：南瓜切片摆入盘中,红枣百合,葡萄干放在上面.撒点白糖.

3：放入蒸锅,上汽再蒸10分钟.

4：焖几分钟开盖.

5：锅内倒入南瓜汁水,再加点水化开冰糖,放糖桂花拌均匀.

6：淋在蒸好的南瓜上即好.

南瓜汁

主料

鲜南瓜1块；

辅料

燕麦片20g；白糖适量；

南瓜汁的做法步骤

1：鲜南瓜切丁。

2：加入燕麦片增加汤汁粘稠度，否则只是喝汤汁，加入适量水，此时也可以提前加糖或者出锅后再加入。

3：放入豆浆机中选择营养米糊键即可。

4：出锅后加入适量的糖调味即可。

南瓜汁

主料

南瓜100克；

辅料

胡萝卜100克；水900毫升；

调料

冰糖10克

南瓜汁的做法步骤

1：将胡萝卜去皮切成小块。胡萝卜建议大家去掉皮哦！这样可以减少胡萝卜在运输中、种植中的农药残留。

2：南瓜去皮去籽和瓤，也切成小块。我用的是贝贝南瓜，口感要更香滑细腻一些。

3：将这两种食材放在豆浆机中。您也可以用破壁机，料理机，只要能加热的机器就行。您还可以加入少量的糯米，更会滑润，不过，那样就不是饮料了。

4：我选的是豆浆机的湿豆功能，设定的水量是900毫升，机器会自动进水。您如果喜欢浓一点，可以减少水量，我感觉我用的这个水量不厚不薄正合适。

5：程序结束后，机器会自动出浆，然后提示进入自动清洗烘干模式。

6：早餐我喜欢趁热喝，您呢？

原味南瓜奶油汤

主料

南瓜约500克；淡奶油30克；

辅料

牛奶250克；

原味南瓜奶油汤的做法步骤

1：1、材料图。

2：2、南瓜切片，入笼格上蒸着，忽略鸡蛋。

3：3、南瓜蒸好后取出放进汤锅中，加上奶油和牛奶，这个淡奶油结块了，也只能做奶油汤或者做面包了。淡奶油要冷藏保存的。

4：4、开火加热，开锅后用手提式搅拌器将成南瓜糊。

5：5、打好的南瓜糊细腻均匀

6：。6、分装在碗中，用吸管点上奶油，用牙签拉出奶油花。

小窍门

这个汤是甜的，牛奶奶油加南瓜，很简单，食物的本味儿也呈再的很好。

蜜汁南瓜

主料

南瓜350克；

辅料

蜂蜜适量；干桂花适量；

蜜汁南瓜的做法步骤

1：食材：南瓜、蜂蜜、干桂花。

2：南瓜去籽去皮。

3：去籽去皮的南瓜切成厚块（南瓜切厚一些，太薄会失去干面的口感）。

4：切好的南瓜放入盘中，放入蒸锅。

5：大火蒸15分钟。

6：蒸好的南瓜取出，淋上蜂蜜。

7：蒸好的南瓜取出，淋上蜂蜜。

小窍门

无