炝炒莲花白

主料

莲花白500克；

辅料

干辣椒3个；姜2片；蒜2瓣；盐2克；鸡精1点；

炝炒莲花白的做法步骤

1：备好食材姜蒜切末莲花白手撕块

2：锅中倒油炒姜蒜

3：加入辣椒莲花白翻炒几下加盐鸡精出锅

4：装盘。

小窍门

快手菜味道特别好吃，可以加入酱油和醋提味。

炝莲白

主料

大头菜适量；

辅料

葱适量；蒜适量；盐适量；鸡精适量；生抽适量；糖适量；陈醋适量；麻椒适量；八角适量；干辣椒适量；

炝莲白的做法步骤

1：选绿色包菜，用手撕成大块，洗净备用；

2：准备葱、蒜、麻椒、八角以及红辣椒；

3：热锅凉油，小火放入麻椒、八角爆香，然后放入葱，倒入适量的陈醋，改大火炝入莲白，放少许生抽、白糖，大火翻炒三分钟左右后，放入少许盐、鸡精以及蒜末；

4：关火盛出即可；

小窍门

有的饭店加入芥末油，郫县豆瓣酱等，有的饭店还勾芡，根据个人口味可适当调整，不过本人认为越清淡越美味哈

炝莲菜

主料

莲菜适量；辣椒适量；姜适量；蒜适量；

辅料

五香粉适量；盐适量；醋适量；

炝莲菜的做法步骤

1：莲菜刮皮切片洗净淀粉，姜蒜切片，辣椒切小圈

2：炒锅放油，爆香姜蒜辣椒圈

3：放入莲菜，加入五香粉，生抽，盐，出锅前加一点点醋。

炝炒莲藕丝

主料

莲藕适量；黑木耳适量；黄花菜适量；葱少许；

辅料

盐适量；生抽少许　；

炝炒莲藕丝的做法步骤

1：准备原料，木耳、黄花菜提前泡发，所有食材都切成需要的大小

2：热锅凉油

3：爆香葱碎

4：加入黄花菜、木耳翻炒

5：加入莲藕丝翻炒均匀

6：出锅前加入盐、生抽调味，出锅即可

小窍门

喜欢辣的朋友可以加入一个干辣椒调味

炝炒莲藕

主料

莲藕1个；

辅料

生抽2汤匙；食醋2/1汤匙；葱适量；姜适量；大蒜适量；食盐适量；胡椒粉1茶匙；青椒1个；鸡精适量；

炝炒莲藕的做法步骤

1：莲藕洗净切片，葱姜蒜切碎备用，

2：将莲藕放在热水中焯一下，再用冷水冲一冲，青椒切丝

3：锅内放底油烧热，倒入葱姜蒜爆香

4：加入青椒翻炒

5：倒入莲藕，继续翻炒

6：倒入两汤匙生抽，半汤匙食醋，加适量食盐翻炒

7：翻炒约五分钟，加入适量鸡精

8：盛出，装盘即可食用

小窍门

莲藕要放在热水中焯一下，在用冷水冲一冲，这样才有口感

家常炝莲白

主料

莲花白300g；

辅料

蒜片若干；干辣椒若干；咸盐若干；生抽若干；砂糖若干；醋若干；

家常炝莲白的做法步骤

1：蒜片

2：干辣椒

3：将莲花白撕成小块洗干净备用，热锅凉油放入准备好的蒜片和干辣椒

4：爆香后放入沥干水分的莲花白翻炒

5：翻炒两分钟左右，将一小勺生抽，两小勺醋，一小勺砂糖，两小勺温水兑好，倒入锅中继续翻炒。

6：所有莲花白均匀上色后，根据个人口味撒盐出锅

小窍门

我家吃菜一般不放鸡精或者味精。如果觉得不够香，可以适当加入鸡精。

炝炒莲藕

主料

莲藕一根；青辣椒一根；红泡椒一根；

辅料

盐少许；白醋一勺；味精少许；大蒜两粒；花椒几粒；

炝炒莲藕的做法步骤

1：莲藕用刮皮刀削去外皮，先切成片状，切的时候要纵向切，顺着藕孔的方向。

2：然后切成细丝，这种切法更容易入味，吃的时候也比较好夹起，看着比片状的更爽心悦目。

3：不粘锅中加入适量的清水大火煮开，水开后加入一勺白醋，放入莲藕丝焯烫两分钟，放入白醋能防止莲藕氧化变黑。

4：将焯烫好的莲藕捞出来，用清水冲洗干净，冲洗后的莲藕清爽干净，这里需要注意的是别把莲藕煮太久，莲藕本身就是可以生食的食物，煮久了口感久不脆了。

5：准备一块圆青椒，一块红泡椒，去籽，切成丝儿状备用。

6：大蒜去皮，切成片状，准备一些花椒备用，花椒配新鲜的莲藕味道很搭。

7：油锅烧热，下入蒜片，花椒，青红椒炒出香味。

8：然后倒入沥干水分的莲藕，大火爆炒，不要加水，多翻动几下，让莲藕均匀受热。

9：爆炒的过程很快，最多不会超过两分钟，最后加入一勺盐，少许味精调味久可以了。

10：成品

11：成品

小窍门

炒莲藕的时候，应该选择白藕，白藕是九孔的，红藕是七孔的，七孔藕质地偏粉，适合炖汤，九孔藕质地脆嫩，适合清炒或者凉拌；给莲藕的焯水的时候，尽量不要用铁锅，铁锅煮藕会让莲藕颜色变黑，煮莲藕的时候，加入几滴白醋也能防止莲藕变黑。

炝炒手撕莲花白

主料

尖尖莲花白半颗；

辅料

干辣椒少量；花椒颗粒少量；蒜少量；

调料

食盐少量

蚝油少量

炝炒手撕莲花白的做法步骤

1：选莲花白的时候，一定要选择尖尖的那种，这个品种比较甜，洗干净后，一定用手，撕成如图大小的。

2：一定要热锅冷油，把准备好的干辣椒、花椒颗粒还有切好的蒜瓣倒入，翻炒两下。

3：再把莲花白倒入，翻炒几下，放入盐，继续翻炒几下，快起锅的时候倒入少量耗油继续翻炒，起锅装盘。

4：装盘。

小窍门

1、选材上一定是尖尖的莲花白，当然没有的话圆圆的也行，只是这个更甜脆。2、翻炒的时间不能太长。3、可以跟腊肉或者腌肉一起炒，风味更独特。

炝炒莲藕

主料

莲藕适量；葱适量；干辣椒几个；大蒜头适量；

辅料

油适量；盐适量；鸡精适量；蚝油适量；

炝炒莲藕的做法步骤

1：准备好食材（大蒜头忘记拍了）。

2：莲藕去掉外皮，切成小长条，干辣椒和大蒜头都切成末。

3：起锅烧油，油七成热时，下干辣椒和大蒜头煸香。

4：下莲藕条翻炒断生。

5：期间分多次少量的扎水，藕炒软。

6：加盐、鸡精、蚝油调味。

7：加葱段，翻炒均匀。

8：起锅装盘。

9：成品图。

10：成品图。

炝炒白菜

主料

大白菜500克；

辅料

带皮肥瘦肉100克；

配料

自制剁椒一勺；盐适量；醋适量；花生油适量；

炝炒白菜的做法步骤

1：大白菜洗净斜着切成片

2：猪肉切成薄片

3：锅里放入适量油，放入猪肉煸炒

4：放入一勺自制剁椒，翻炒均匀

5：炒好的猪肉出锅待用，忍不住吃一片，味道很棒

6：锅内再放适量花生油

7：油温八成热下入白菜，快速翻炒，加入少许盐

8：加入适量醋

9：倒入炒好的猪肉，混合均匀

10：出锅了

小窍门

一：猪肉中火煸炒；二：白菜高温大火爆炒。