润肤养颜佳品—木瓜银耳炖牛奶

主料

木瓜半个；银耳1朵；牛奶250ML；

辅料

冰糖适量；

木瓜银耳炖牛奶的做法步骤

1：银耳提前用清水泡发，去蒂洗净，撕成小朵；

2：木瓜削皮去籽，切小块；

3：将泡好的银耳放入高压锅中，加入适量清水，压20-30分钟；

4：将木瓜、冰糖放入电炖盅的内锅中，再把压好的银耳连同汤水一齐倒入，略微搅拌一下；

5：盖上盖子，用文火慢炖一个小时；

6：最后，倒入牛奶再炖10分钟即可。

小窍门

1、用高压锅将银耳压一下，可以将银耳压的软糯糯的，很好吃。2、压银耳的时候水不要放太多,因为最后要加牛奶。3、加入牛奶后，不要炖太长时间，营养会流失。4、家里如果没有电炖盅，也可以用砂锅、炖锅来炖。

润肤清肺——银耳百合雪梨汤

主料

雪梨一个；鲜百合一个；银耳一朵；

辅料

冰糖适量；枸杞适量；

银耳百合雪梨汤的做法步骤

1：材料备齐。银耳用温水泡发好，梨切小块。

2：银耳泡开之后剁碎，做好之后不会难以入口，也不会腻。

3：材料一层层铺好，反正百合要放在上面，不然盛汤的时候就会烂掉。

4：材料一层层铺好，反正百合要放在上面，不然盛汤的时候就会烂掉。

5：最后放入蒸锅，隔水大火蒸一个小时以上。要记得看锅哦。

小窍门

百合是滋补的佳品，市场多是卖的甘肃产百合，其实江苏宜兴的百合似乎是更胜一筹，虽然微苦，但是炖出来有清香味，口感和药用价值更佳。只是个人喜欢哈。

养肤汤

主料

苹果一个；红糖适量；蜜糖适量；

辅料

水看情况；

养肤汤的做法步骤

1：切好苹果，切成丁。把苹果放进锅中，加水（开水）煮10分钟

2：10分钟后，倒入适量红糖（如果水干了加一些水）

3：加入适量蜜糖等水开，苹果捞起放碗里，锅里的汤放入碗中，苹果想吃的可以吃，不吃的可以直接喝汤

小窍门

如果没有月经，也可以喝

降燥润肺--柠檬雪梨饮

主料

雪梨1个；柠檬1/3个；

辅料

冰糖适量；

柠檬雪梨饮的做法步骤

1：准备材料。

2：梨洗净留皮去核切块；（可另外切些小粒最后加进去增加口感）

3：锅中加适量水，放入梨块，加入适量冰糖，大火烧开转小火煮约40分钟；

4：柠檬切片，加入锅中再煮5分钟即可。

去火降燥豆浆

主料

黄豆少许；绿豆少许；

调料

椰汁250ml

去火降燥豆浆的做法步骤

1：先将所需要的食材准备好。

2：黄豆和绿豆用清水冲洗干净。

3：黄豆和绿豆放入豆浆机里，再加入适量的椰汁，椰汁加到最大水位线就可以了。

4：盖上盖子，启动豆浆机，选择豆浆功能。

5：大约十几分钟一杯好喝的豆浆就做好了，细腻无渣，豆浆与椰汁味道混合在一起，还不错，好喝。

小窍门

如果没有椰汁也可以直接加清水。

饰清肤

主料

鱼片适量；芥蓝适量；

辅料

姜丝少量；

配料

鱼味浓汤宝适量；

饰清肤的做法步骤

1：芥蓝去外皮，洗净备用。

2：锅中放入三碗水（750毫升），煮沸后加入家乐鱼味浓汤宝浓一块，搅拌至完全溶解。

3：放入芥蓝和鱼片煮2分钟

4：最后，加入少量姜丝提味，大功告成

小窍门

富含蛋白质和氨基酸的饰清肤汤，能美容养颜，保护肌肤呢！是不是觉得鱼汤的味道总是做不好？你可以在烹饪的过程中放入一块鱼味浓汤宝，就可以轻轻松松地完成一锅香味扑鼻的鱼汤了，而且还能让汤汁更加浓滑鲜美。

润肺降火---白果腐竹甜汤

主料

干腐竹2枝；

辅料

白果10粒；水煮蛋1个；

配料

冰糖适量；

白果腐竹甜汤的做法步骤

1：腐竹洗净折成小段，白果去外壳内皮，水煮蛋去壳。

2：将白果、腐竹、水煮蛋放入汤煲中，加适量水。

3：大火煮沸后转至小火煲30分钟。

4：关火，依据个人口味加适量冰糖即可。

小窍门

1、切记不要生食白果，白果外层薄膜皮也一定要去掉。2、白果可在市场、超市和干果杂货店里购买，有带壳和已去壳的供选择。新鲜白果去壳皮后果仁是嫩绿色，风干后果仁呈淡黄色。3、储存白果最好的方法是去壳后放入冰箱冷冻室保鲜。

润燥美肤的木瓜银耳糖水

主料

木瓜适量；银耳半朵；

辅料

冰糖适量；枸杞少许；红枣8克；

木瓜银耳糖水的做法步骤

1：木瓜去皮去籽洗净，切均匀小块，待用

2：银耳水中泡开，摘去黄色根部，撕小片，洗净，入高压锅加水压，大火压上气转小火压10分钟左右，关火

3：待高压锅排气后，加入木瓜块、冰糖和洗净的红枣，开火继续压，压上气转小火压5分钟就可以了。排气后加入枸杞即可装碗食用

小窍门

1.木瓜最好选红肉、熟一点的2.选高压锅压银耳，省时，也使银耳更粘稠，注意：一定要先单独将银耳压粘稠，才加其他食材3.枸杞不要太早加，煮久了就烂了味道也融汤里去了4.银耳糖水最好当天喝完，不隔夜

滋润美肤~鲫鱼鸡蛋汤

主料

鲫鱼500克；鸡蛋2个；姜1块；葱1根；香菜1棵；

辅料

盐适量；油适量；鸡粉少许；胡椒粉少许；

鲫鱼鸡蛋汤的做法步骤

1：直接叫鱼档伙计把鲫鱼处理好、回来清洗干净、沥干水，鱼身抹上一勺盐，腌制片刻。

2：准备鸡蛋、葱、姜、香菜、处理干净。

3：平底锅烧热、加上适量食用油，鲫鱼冲洗干净、抹干水分、煎至两面焦黄色。

4：砂锅放适量水、丢下姜片煮开。

5：放下煎好的鲫鱼。

6：平底锅煎好鱼后、继续煎鸡蛋。

7：鸡蛋煎好后放进砂锅内。

8：遮上锅盖大火煮开后、调至中火煮30分钟左右。

9：鱼汤熬好后、调人盐。

10：调人鸡粉。

11：加上少许胡椒粉，搅拌均匀、把鱼肉也搅烂、融入汤水里。

12：舀起、撒些葱和香菜即可。

13：喝汤、吃鸡蛋~

小窍门

鲫鱼小刺比较多、最好熬汤后搅烂、再用过滤网过滤一遍再饮用。安全、汤水也美味。

降火良方-莲藕羹

主料

莲藕2节；

辅料

白糖少许；

莲藕羹的做法步骤

1：1.莲藕2节白糖少许

2：.把洗净莲藕切好。

3：.倒入冷水和莲藕一同装入玻璃杯内。

4：.用手固定住杯子启动baby料理棒的摁键。

5：.2分钟就把莲藕粉碎了。

6：.拿出棒子一看很细腻了。

7：.用筛子过滤好。

8：.过滤好的莲藕液。

9：.倒入白糖。

10：.把奶锅放在灶台上烧开，边烧火边搅拌避免淀粉沉淀。待汤汁烧开了即可出锅了。

小窍门

依然叨叨：为了保护料理棒，尽量切小块这样可以减少料理棒工作时间。如果没有筛子可以用纱布袋过滤。