排毒瘦身黄瓜猕猴桃汁

主料

黄瓜1根；维生素菊粉10克；

辅料

猕猴桃1个；

黄瓜猕猴桃汁的做法步骤

1：首先准备原材料，数量不多，如图!

2：将新鲜黄瓜清洗干净后，切小块备用！

3：将猕猴桃去皮后再次清洗，然后切小块备用！

4：如果一个人喝的话150毫升的纯净水就够了！

5：先快速搅拌纯净水，使其产生漩涡。

6：然后快速倒入维生素菊粉，紧接着继续搅拌。

7：搅拌好以后，维生素菊粉会全部溶于水，维生素菊粉可以补充维生素的同时还具有清肠瘦身排毒，降血糖、血脂的功效，尤其是对便秘的效果非常好。在欧洲很多高端饮品及奶制品中会用到！

8：然后在维生素菊粉溶液中加入我们之前准备好的黄瓜和猕猴桃。

9：下搅拌棒，搅拌数分钟后即可，夏日可冷藏半小时后饮用，也可以加冰块饮用。注意我全程没有用到糖，口感很清淡，由于猕猴桃并不是熟透的那种，所以口感稍微有一点点酸。大家根据个人的口感可以选择猕猴桃的成熟度。我这个是做给家中老人喝的，老人血糖有些高，所以这也是我用维生素菊粉的原因。分享给朋友们，喜欢的点赞哦！

小窍门

1、选择猕猴桃的时候熟透的会甜些，但总体口感清淡。2、猕猴桃切好后一定要清洗下，因为会有些毛毛粘在菜板上。3、不要加糖，宁可多放1袋维生素菊粉也别放糖，糖的过多摄入对人体代谢非常不好。

排毒佳饮-----苹果牛奶汁

主料

苹果3个；

辅料

牛奶400毫升；

苹果牛奶汁的做法步骤

1：准备牛奶1盒，苹果3个

2：苹果切好，牛奶倒出

3：苹果放入机器内压榨出汁

4：将苹果汁与牛奶混合倒入杯中，即可饮用

小窍门

提示：苹果可去皮也可不去，随个人喜好，，，此款果汁无须加水

排毒养颜米糊

主料

红薏米1汤匙；黑芝麻1汤匙；芡实米1汤匙；小红豆1汤匙；

辅料

水适量；

排毒养颜米糊的做法步骤

1：取适量“红薏米、小红豆、芡实米”清洗干净后，用纯净水浸泡1小时；

2：入锅蒸熟/煮成粥；

3：将蒸熟的粗粮米放入破壁料理机的搅拌杯中，加入熟黑芝麻、适量凉开水/温水，打1分钟即可，一碗健康营养的米糊就出锅了（常食黑芝麻有润发养肤的功效，口感上也很香醇）。

小窍门

红薏米：增进人体水分新陈代谢、抗老化的功能外，把它煮成薏仁汤或酿成薏仁酒，还可以达到减肥，保持身段苗条，皮肤柔嫩白皙，是脸上“违章建筑”——粉刺，绝对的克星，一般连续食用2周就能见效；黑芝麻：具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素；小红豆：清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症；芡实米：可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度；实验证明，血清胡萝卜素水平的提高，可使肺癌、胃癌的发病机率下降，大大减少癌症发生的机会。

五青汁

主料

青苹果1个；菠菜50g；青瓜半根；苦瓜半根；青椒半个；水400ml；

辅料

冰块适量；

五青汁的做法步骤

1：青苹果切块，菠菜切段，青瓜苦瓜切段，青椒去籽

2：将所有食材置入料理机中，选择果蔬汁键运行至结束

3：倒出即可

排毒纤体~芹菜雪梨汁

主料

芹菜300克；雪梨1个；

辅料

清水适量；

芹菜雪梨汁的做法步骤

1：芹菜清洗干净，雪梨一个。

2：将青菜切碎、雪梨去皮去核后切丁。

3：将雪梨和芹菜放入料理机，加入适量水。这个水必须是饮水机里的纯净水或是矿物质水。

小窍门

我是一个85后超级吃货又十分爱美的妞，我喜欢美食及美食摄影，感谢您的关注，我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦！爱吃的我，体重只保持在80-90斤之间，身高160的我曾经也是一个120斤的小胖妞哦！所以只要您吃对了方式、吃对了时间就会享受美食边享瘦哦！

排毒养颜健胃-番茄蜂蜜汁

主料

大西红柿一个；小西红柿十个；

辅料

糖少许；蜂蜜适量；

番茄蜂蜜汁的做法步骤

1：全部材料

2：大西红柿切小块

3：切小块的大西红柿和小西红柿一起放进料理机~

4：完工~如果喜欢纯粹喝汁的话可以把渣过滤掉~

6款夏日排毒果蔬汁

主料

蔬菜适量；水果适量；

6款夏日排毒果蔬汁的做法步骤

1：绿色果蔬汁：青苹果半个，西芹2根，黄瓜半根，生菜半颗，薄荷叶一把生菜助睡眠；西芹营养丰富，可以解毒降血压；黄瓜富含水分，可以除热，利尿，解毒；苹果可以帮助排毒，降低胆固醇，增强消化。步骤：将所有材料洗净切块，放入榨汁机榨成汁即可。

2：甜菜汁：瑞士甜菜3根，柠檬半个，红甜菜根半个，青苹果1个，青柠1个红甜菜根富含多种营养成分，可稳定情绪，促进肠胃蠕动及排毒；瑞士甜菜有助于改善骨质疏松，贫血等症状；柠檬和青柠是有效的解毒剂，可以改善肝功能，缓解便秘，提高免疫力。步骤：柠檬和青柠去皮切大块，其他所有材料洗净切块，全部放入榨汁机榨成汁即可。

3：草莓姜汁：青苹果1个，草莓一大把，柠檬1个，姜1小块草莓富含维生素C和其他抗氧化剂，帮助消化和减肥；姜性温热，可以中和水果和蔬菜，并促进健康的出汗，有助于排毒，并可以对抗感冒和流感。步骤：柠檬去皮切大块，其他所有材料洗净切块，姜不用去皮，全部放入榨汁机榨成汁即可。

4：绿色蔬菜汁：生菜半颗，黄瓜半根，小菠菜叶3把，薄荷1把菠菜中含大量铁，叶绿素，胡萝卜素，和多种矿物质；薄荷可以改善消化不良和胃肠胀气，并可以帮助降低胆固醇和高血压。步骤：将所有材料洗净切块，放入榨汁机榨成汁即可。

5：猕猴桃汁：猕猴桃3个，青苹果1个，小菠菜叶3把，柠檬1个猕猴桃富含维生素C，叶黄素，是天然的抗氧化剂。步骤：将猕猴桃和柠檬去皮，所有材料洗净切块，放入榨汁机榨成汁即可。

6：胡萝卜橙汁：橙子1个，胡萝卜3根，青苹果1个，青柠1个橙子营养丰富，富含维生素C等氧化剂，有助于对抗自由基；胡萝卜有助于降低胆固醇，增强抵抗力，富含维生素A，B。步骤：橙子和柠檬去皮，胡萝卜擦洗干净，所有材料洗净切块，放入榨汁机榨成汁即可。

排毒小分队

主料

芹菜适量；胡萝卜适量；黑木耳适量；山药适量；

辅料

盐少量；淀粉少量；蒜少量；

排毒小分队的做法步骤

1：食材准备中。

2：食材切好备用，山药切片后，多冲水洗净，后水中泡备用。

3：调少量淀粉备用

4：倒油，蒜爆香

5：倒入食材，翻炒。最后加入淀粉，放入盐，即可。

6：出锅，排毒餐方便食用

小窍门

对山药皮肤敏感的人，一定要带手套，否则会很痒。如有痒的现象，用肥皂水试试。

清热解毒五青汁

主料

荔枝7个；青椒半个；苦瓜半个；黄瓜半根；芹菜杆两根；

清热解毒五青汁的做法步骤

1：原料清洗干净，沥干水

2：去核去瓤，分别切成小块

3：全部材料混在一起

4：启动原汁机，将材料放进去，绿绿的蔬果汁很快就出来啦

5：色彩鲜艳，味道浓郁，原汁原味

6：清热解毒的五青汁，先苦后甜

小窍门

这是一道改良版的五青汁，因为没有青苹果，所以换成了青皮的荔枝，在口感上也增加了甜味；里面的原料可以根据口味进行比例上的调换；原汁机直接榨出蔬果汁，不用再额外加水，如果没有可以用料理机，加800-1000毫升的清水；榨出的渣子也不浪费，加点面粉和盐，摊成面糊饼也不错。

排毒果蔬汁

主料

苹果1个；奉水梨1个；香芹100g；西兰花100g；

辅料

淡奶油适量；柠檬蜜适量；

排毒果蔬汁的做法步骤

1：备好食材，西兰花让我压到下面看不到了，我没有用糖和蜂蜜，而是用来泡的柠檬蜜下面的蜜汁。加了柠檬蜜不仅味道更好，而且不易氧化

2：梨和苹果去皮切块

3：香芹焯水，西兰花也焯水，忘记拍了，文字说明

4：捞出切段

5：把蔬菜和水果全部放入破壁机中

6：开启果蔬功能键

7：不用管它，让他自动完成

8：碧绿的果蔬汁就打好了

9：倒入杯中，用打发的淡奶油装饰即可。我没有加水，果蔬汁很浓稠，奶油的花在上面漂浮着。喜欢稀一点的可以适量加点开水等液体。

小窍门

我没有加水，果蔬汁很浓稠，喜欢稀一点的可以适量加点开水等液体。