南瓜绿豆汤

主料

绿豆85g；清水3饭碗；

辅料

老南瓜260g；冰糖4勺；

南瓜绿豆汤的做法步骤

1：食材图

2：绿豆冲洗干净

3：放入高压锅

4：加水满满3饭碗

5：先盖锅盖压煮7分钟停火，

6：南瓜去籽冲洗后切块

7：4-5分钟后高压锅消气开盖，加入南瓜块再盖盖煮

8：气上后关火，等消气盖盖加入冰糖调味即可

小窍门

1，如果想强化解暑作用，绿豆要文火炖，不要煮烂。2，经常性地喝绿豆汤，容易引起体质偏寒，对肠胃功能也有一定的影响。腹泻便稀，体质虚弱，肠胃消化功能较差等等情况的人，还是尽量少喝绿豆汤为好。3，南瓜的皮含有丰富的胡萝卜素和维生素，所以最好连皮一起食用，如果皮较硬，就连刀将硬的部分削去再食用。

南瓜绿豆汤

主料

老南瓜1块；绿豆3汤匙；

辅料

盐1勺；

南瓜绿豆汤的做法步骤

1：绿豆用盐巴揉下，用水淘干净

2：用冷水绿豆下锅，不能用热水

3：绿豆要裂口时，下南瓜，放点盐就可以了

南瓜绿豆粥

主料

南瓜200克（带皮）；大米60克；绿豆50克；

辅料

水适量；

南瓜绿豆粥的做法步骤

1：准备原料；

2：煮锅内水热后放入洗净的绿豆，开始煮绿豆；

3：南瓜去皮去籽切块；

4：待绿豆煮开花时，放入洗净的大米，熬煮；

5：待煮至大米将要开花时，放入切好的南瓜，熬煮至南瓜熟透，大米开花即可。

小窍门

煮粥时，中途加水最好加入开水。

绿豆南瓜粥

主料

南瓜250g；绿豆100g；大米80g；

绿豆南瓜粥的做法步骤

1：绿豆洗干净用冷水浸泡1个小时。

2：绿豆倒入电饭煲内胆。

3：加适量水，将电饭煲内胆放入电饭煲盖上盖通电选煮粥档煲。

4：南瓜洗干净。

5：大米洗干净用冷水浸泡。

6：南瓜去皮去瓤。

7：南瓜切成滚刀块。

8：绿豆煮开锅后，将南瓜放入同煲。

9：再开锅，将大米洗干净入锅同煲煲粥时间到，断电，焖一会。

10：即可盛出享用。

小窍门

1、食材浸泡后更容易煮熟。2、食材搭配依据个人偏爱及身体状况。

南瓜绿豆粥

主料

南瓜适量；绿豆适量；

辅料

大米适量；小米适量；糯米适量；红枣6个；

南瓜绿豆粥的做法步骤

1：南瓜削皮切块，绿豆提前泡两个小时。

2：准备适量大米小米糯米红枣，喜欢稀的少放点米。

3：淘洗干净，放到锅里加入适量水，大火烧开，小火煮40分钟。

4：熬至浓稠，绿豆开花即可。

5：成品。

南瓜绿豆沙

主料

南瓜适量；绿豆红豆适量；

辅料

冰糖适量；水适量；

南瓜绿豆沙的做法步骤

1：绿豆红豆提前泡一晚上

2：南瓜洗净切薄片

3：所有食材放入破壁机里加适量冰糖

4：启动米糊功能30分

5：口感超级棒的米糊打好了请您品尝

6：成品

7：成品

南瓜绿豆汤

主料

南瓜1段；绿豆100克；姜1块；香葱2棵；盐1勺；

南瓜绿豆汤的做法步骤

1：加适量的水，放入绿豆，放入姜片，放入适量的盐，说是先放盐绿豆容易开口，煮开后转中火煮半个小时

2：南瓜块状

3：倒入南瓜后大火煮开转中火煮十分钟左右.

4：最后撒上葱花即可

绿豆南瓜粥

主料

绿豆100g；南瓜250g；大米80g；

辅料

水适量；

绿豆南瓜粥的做法步骤

1：绿豆洗干净。

2：绿豆放入电饭煲内胆。

3：大米洗干净。

4：大米放入电饭煲内胆，内胆放入电饭煲盖上锅盖通电煲。

5：南瓜去皮去瓤洗干净，切成片。

6：开锅后南瓜入锅同煲，煲熟断电。

7：盛出享用。

小窍门

食材搭配依据个人偏爱。

南瓜绿豆汤

主料

南瓜700克；

辅料

绿豆200克；

南瓜绿豆汤的做法步骤

1：备好食材。

2：南瓜削皮切块。

3：锅中烧水放入绿豆煮。

4：煮大概20分钟绿豆基本开花。

5：放入南瓜煮开关火焖5分钟。

6：南瓜绿豆汤完成。

小窍门

简单好做的汤，南瓜很快熟，所以开后关火焖5分钟，南瓜才不会散烂。

南瓜绿豆粥

主料

南瓜适量；绿豆适量；

辅料

大米适量；

南瓜绿豆粥的做法步骤

1：锅中添水，烧开。

2：南瓜去皮切成小块。

3：大米和绿豆淘洗干净。

4：开水后把南瓜绿豆大米放入锅中煮20分钟。爱吃甜的朋友也可以放点冰糖。

5：南瓜糯糯的绿豆清香可口。夏天清凉解暑。

6：南瓜糯糯的绿豆清香可口。夏天清凉解暑。