润肠通便相关美食菜谱大全

酸奶麦片十大做法

草莓麦片酸奶主料草莓5个；酸奶100g；辅料麦片适量；草莓麦片酸奶的做法步骤1：草莓加少许盐洗净。2：草莓改刀放入底部。3：倒入100g酸奶。4：加入麦片。5：再加入一层草莓。6：是不是很简单，...

糯米船主料糯米船15个；黄油20克；砂糖20克；转化糖浆10克；黑糖转化糖浆10克；蜂蜜5克；淡奶油10克；辅料杏仁片50克；糯米船的做法步骤1：把黄油、砂糖、淡奶油、2种转化糖浆、蜂蜜分别放入...

凉拌西芹百合花生米主料西芹适量；百合适量；花生适量；辅料八角适量；桂皮适量；麻油适量；盐适量；凉拌西芹百合花生米的做法步骤1：花生洗净浸泡在清水里30分钟以上,煮锅加水,放入适量盐,...

肉末芹菜夹馍主料馍3个；芹菜90克；肉末85克；辅料胡椒粉适量；料酒适量；生抽适量；盐适量；味精适量；肉末芹菜夹馍的做法步骤1：食材：馍、芹菜（已清洗切碎）、肉末2：烧锅倒油烧热，下入肉末，加适量...

茄汁菜花主料菜花1/4棵；番茄一个；辅料葱花少许；油少许；盐适量；生抽少量；茄汁菜花的做法步骤1：西红柿一个，去皮切小块。2：菜花1/4棵，掰成小朵洗净，放开水里焯一下。3：锅里放入少许油，葱花...

芝士烤红薯主料番薯3条；辅料黄油适量；马苏里拉奶酪适量；沙拉酱适量；芝士烤红薯的做法步骤1：番薯洗干净切断放入蒸锅蒸熟（大概半小时）具体的要根据自家的锅和番薯段的大小设定，尽量蒸...

芝士焗红薯主料红薯一个；辅料芝士一片；淡奶油适量；配料炼乳适量；芝士焗红薯的做法步骤1：准备好原材料2：将红薯放入能进微波炉的盘子中，加入少许水，放入微波炉高火5分钟，然后翻一面再...

川贝炖雪梨主料雪梨1个；川贝适量；冰糖适量；辅料枸杞适量；川贝炖雪梨的做法步骤1：准备好所需食材，雪梨用盐搓揉，洗净外皮。川贝碾成粉2：在雪梨的1/5处切开，去核掏空，成一个梨盅。3：梨盅...

野米玉米蔬菜粥主料野米适量；鸡蛋适量；胡萝卜适量；玉米适量；花生适量；辅料水适量；野米玉米蔬菜粥的做法步骤1：野米过清水洗净沥干;2：入压力锅,一般是1比3的水量3：压10分钟,自然解压后...

苹果银耳甜汤主料银耳20克；苹果250克；辅料红糖80克；枸杞3克；苹果银耳甜汤的做法步骤1：备好食材。2：银耳用清水泡开。约半天。3：入电饭锅中，选炖汤键。4：时间到了之后，加入苹果丁。5：加...