杂米粥

主料

薏米适量；黑米适量；莲子适量；玉米渣适量；扁豆适量；小红江豆适量；苦荞米适量；荞麦米适量；高粱米适量；莜麦米适量；燕麦米适量；红香米适量；大麦米适量；糙米适量；绿麦米适量；

辅料

水适量；

杂米粥的做法步骤

1：取各种杂米适量混合一块约一碗。

2：杂米需洗两遍，然后温水静泡4、5小时。

3：锅加水烧开加入泡好的杂米，大火烧开后瓢去浮沫。

4：改为小火盖上锅盖(要留开缝防止水溢锅)煮50分钟。中途要用勺子蹭锅底，防糊锅。

5：一碗可口的杂米粥做好了。

小窍门

一碗杂米粥配以小菜和饼之类的面食，是高血糖人群的理想早晚餐。

杂粮粥

主料

花豆适量；黑米适量；花生适量；大芸豆适量；梗米适量；红枣适量；

辅料

芝麻适量；

杂粮粥的做法步骤

1：把各种粮食，淘好，提前泡一夜

2：砂锅放多水。倒入泡好的粮食，大火煮沸

3：大火烧开后，小火焖煮。煮至米开，豆烂。关火焖下。

4：可以吃了。

杂粮粥

主料

巴马黑米20克；巴马玉米渣20克；大米40克；

辅料

巴马红糙米20克；巴马红粳米20克；水适量；

杂粮粥的做法步骤

1：四色杂粮备好

2：大米和四色杂粮放到量杯中

3：洗净淘好

4：放入电饭煲中，加适量水，我是头天晚上淘好的米，预约到第二天早晨吃，大约泡了5个小时

5：选择汤粥功能，按下开始键。

6：时间到，打开电饭煲盖子，有哈气，

7：盛出

8：成品图

9：早起的美味杂粮粥。

杂粮粥

主料

五谷杂粮适量；

辅料

莲子适量；桂圆适量；红枣适量；

配料

冰糖适量；

杂粮粥的做法步骤

1：准备好要煲粥的材料

2：把以上材料全部清洗干净，放入电压力锅中，放入适量的水，泡半个小时。

3：准备煮之前放入冰糖

4：盖上锅盖，调到煲粥键

5：来一碗吧！

小窍门

将所有材料洗净，放入水，和平时做稀饭一样的水就可以了，我是用电高压锅的，所以偷了个懒，所有材料一起放进去煮了，如果不是用高压锅，可以将豆类的先煮。

杂粮粥

主料

薏米适量；黑米适量；红豆适量；小米适量；红米适量；绿豆适量；小麦米适量；糙米适量；玉米片适量；燕麦适量；大米适量；

杂粮粥的做法步骤

1：杂粮米是在超市买的，都分配好了的。

2：杂粮米倒入容器中

3：将米用清水淘干净.

4：加入适量的水

5：放入电压力锅中，盖上盖子（我用的是电压力锅，按煲粥键--时间是18分钟。口感选择--浓郁。压力选择--易熟。

6：时间到了开盖，即可。

7：盛入碗中，放凉就可以吃咯！

8：成品图

杂粮粥

主料

阳轻养藜麦杂粮伴侣80克；

调料

清水适量

杂粮粥的做法步骤

1：九阳轻养藜麦杂粮伴侣是免清洗的，所以可以直接倒入臻米电饭锅里。

2：再加入适量的清水，一般根据自家喜欢粥的稠度来加，我这次加的水是没过米两指左右。

3：盖上电饭锅的盖子，选择煮粥功能，静等好喝的粥吧。

4：这个时候来做个小菜，黄瓜清洗干净，切小丁。

5：加入少许的盐用手抓匀，记住手要清洗干净哦，用手抓匀和用筷子拌真的是两个味道，不信你就试试，用手抓匀的更好吃。

6：这是之前煮好的花生仁。

7：在黄瓜里加入两勺盐水花生仁，味道更好。

8：最后再来点香菜点缀一下。

9：好吃的早餐就做好了。

10：配上应季水果——大樱桃，这一餐还不错吧。

小窍门

1.九阳轻养藜麦杂粮伴侣是名清洗的，可以单独煮粥，也可以和大米一起煮粥，不需要提前泡，和大米同熟。2.煮粥的水根据自己家喝粥的习惯来加就好子，喜欢稠的少加一点水，喜欢稀的可以多加一些水。

杂粮粥

主料

大米80g；黑米30g；桥面米30g；

辅料

绿豆30g；花生30g；

杂粮粥的做法步骤

1：准备食材。这是2升的锅，用了200g的米，除大米80g，其余都是30g，两人份偏多一点。

2：把这几种米混合在一起，放入盆中，搅拌均匀，然后反复清洗干净。

3：将所有的食材放入内胆中，加入适量多一些的水。

4：水位这个高度，还可以再多一点点，因为第一次使用，还担心水多会不会瀑出来，后来发现这个担心是多余的。

5：将内胆放入煲体中，盖上锅盖，接通电源，设置杂粮粥，启动开关，时间是4.3小时。

6：看一下完整的锅，简约大方，小巧玲珑，8种炖煮功能，实用方便。

7：2个小时后没听见有什么动静，也看不到有蒸汽，打开锅看看，原来就是这样小火慢慢的炖，根本不可能瀑锅，连锅盖都看不到一点点煮过粥的痕迹，太好了，可以直接放到餐桌上做饭了。

8：4.3小时以后，粥就煮好了，如果喜欢甜口味的，提前半小时放入冰糖或者出锅时加适量红糖，我没放糖，感觉这样也是软糯香甜的口味。

小窍门

1、苏泊尔智能电炖锅煮粥过程完全是小火慢炖，都看不到蒸汽出来，所以水位可以略高一点，不会瀑锅，当然也不能太满。2、杂粮粥对食材没有特别的要求，喜欢的都可以搭配，这锅特别适合给老人煲粥，口感软烂，入口即化的感觉。

杂豆粥

主料

杂豆1米筒；大米1米筒；

辅料

清水1/2锅；

杂豆粥的做法步骤

1：量好材料，洗净；

2：倒入锅里，放1/2锅满水；

3：按提示为40分钟的多种谷物档，帅锅请您工作吧，我们就可以做其他事情了，时间到了让其冷却，冷却后才可以掀盖哦。

小窍门

一、粥煮好后不要立即开盖，要等其冷却后或适当排气才开锅，否则会引起蒸气灼伤手部或锅喷现象；二、如果想吃甜粗，可勺起你所要的量的粥另锅再加热，放红糖，糖煮溶后就可食用了；三、痛风病人应该少吃或忌吃。

杂粮粥

主料

大米100g；多谷米1杯；三色李买米半杯；

辅料

红枣适量；枸杞子适量；

杂粮粥的做法步骤

1：准备食材：藜麦米没有可以不放，多谷米是网购的8种米，没有可自己调配。

2：藜麦米反复淘洗干净，冷水浸泡1小时以上。然后将这些食材混合在一起，装入容器中，反复清洗干净。

3：下入砂锅，砂锅无论是煲汤还是煲粥，味道纯正，口感好，我家人都爱吃砂锅菜。

4：加入适量的水，根据个人喜欢的口感来加水，喜欢稀一点的就多加点水。

5：盖上锅盖，大火烧开，小火煮至熟。我大约煮了一个多小时，食材不同熟的时间也有差别。

6：煮好的杂粮粥出锅。热乎乎的一碗粥，暖身暖胃，还能美容养颜。

鸡肉杂蔬粥

主料

大米100g；

辅料

鸡肉50g；玉米1个；绿豆20g；荠菜茎20g；胡萝卜20g；

调料

盐适量

猪油1勺

姜1块

鸡肉杂蔬粥的做法步骤

1：荠菜叶用来凉拌，荠菜茎用来熬粥。把荠菜茎和胡萝卜切成小丁。

2：甜糯玉米剥出玉米粒。

3：鸡肉切成丁，用猪油炒出香味，适量盐去腥味。

4：大米洗净以后放入绿豆和切好、炒好的配菜。

5：放入拍扁的生姜。冬吃萝卜夏吃姜，可以除湿。

6：电饭锅熬粥模式开启即可。

7：可根据自己的口味加入盐。