三豆消斑饮怎么做,十种好吃的做法

消暑饮品紫薯银耳汤

主料

银耳半朵；紫薯2个；红枣6颗；

辅料

多晶冰糖3个；

紫薯银耳汤的做法步骤

1：1材料：银耳半朵紫薯2个多晶冰糖3个红枣6颗

2：.把银耳和紫薯洗净切好备用。

3：.把银耳倒入电气锅内再加水，倒入白糖。

4：.倒入紫薯。。

5：倒入红枣，盖上盖子压25分钟。

小窍门

*购买银耳的时候要注意，如果银耳不是黄的而是白的那不是自然白而是用硫磺熏黄的。*煮好的银耳汤等冷却了再放入冰箱冷藏那将会更好吃。

消暑饮品――炒谷米汤

主料

新谷小米200g；

辅料

清水2500g；

炒谷米汤的做法步骤

1：新谷小米200克，洗净晾干。

2：将炒锅洗净烧热，改小火，将小米倒入锅中，干炒。

3：用铲子将小米摊均匀，颠勺。

4：小米颜色会逐渐变深。

5：小米炒得颜色越深，米汤颜色就越深，根据自己的喜好而定。

6：米炒好后，加入清水，大火烧开，改小火。

7：煮二十分钟，待米汤渐稠，关火。

8：盛入碗中或杯中，晾凉饮用，解暑绝佳。

小窍门

1、炒米时一定要用小火，用铲子不停的翻动，防止糊锅。2、炒制过程中，锅里会冒出一些烟，并伴有糊味，有些米粒还会象爆米花一样爆开，这正是米炒好了的表现。3、趁锅热时倒入清水，大火煮开，改小火。4、炒谷米汤具有很强的消暑和败火效果，适合夏季饮用，建议不要在其他季节饮用。

消暑绿豆汤

主料

绿豆适量；冰糖适量；

消暑绿豆汤的做法步骤

1：绿豆洗净.

2：加适量凉水浸泡半小时(如果有条件可以稍微多泡一会儿).打掉凉水.

3：绿豆放入锅中,加凉水.大火烧开,加入冰糖,中小火慢煮至绿豆开花.稍凉后,将煮好的绿豆汤倒出.

4：自然香气,丝丝甘甜,夏日解暑佳品哦.

山楂苹果消食饮

主料

苹果1个；山楂10片；红枣2颗去核；

辅料

杯子1个；

调料

冰糖1勺

山楂苹果消食饮的做法步骤

1：材料大集合。

2：苹果去皮切粒。

3：苹果粒，红枣，山楂放入养生壶里，加入清水1.2L左右。

4：按养生药膳模式，没有养生壶的话就煮开后慢火30-45分钟。

5：煮好后加入冰糖，冰糖融化后就可以喝了。

6：酸酸甜甜，很好喝呢，我两个宝宝连苹果肉都吃光光。

小窍门

1、冰糖可以随个人爱好增减分量，推荐用养生壶煮。2、夏天冰镇更爽，小孩子就不要冰镇了，哈哈哈。

三豆饮

主料

黑豆40克；红豆20克；绿豆20克；

辅料

水1200毫升；

三豆饮的做法步骤

1：用料：绿豆20克，红豆20克，黑豆40克，水1200毫升

2：将所有材料洗净控水。

3：将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。

4：倒入所有材料，

5：加入清水。

6：盖好盖子。

7：放入机座，卡好。

8：通电，设定时间为8小时，按开始。

9：时间到，豆腐机自启动，

10：打浆结束，取下打浆桶，

11：揭盖，

12：取走滤网架，使渣浆混合，

13：倒出饮用

小窍门

用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。饮用时可以根据自己口味，加冰糖调味。

消暑蓝莓饮

主料

新鲜蓝莓适量；纯净水适量；

辅料

白砂糖适量；

消暑蓝莓饮的做法步骤

1：新鲜蓝莓洗净，放入搅拌杯里，加入适量白糖。

2：倒入纯净水。

3：开始搅拌，最好搅拌两次，口感更加细腻。

4：打好的蓝莓汁倒入干净的玻璃瓶中冷藏保存，两天内饮用完，以防天热变质。

5：清爽的蓝莓汁，味道很好O(∩_∩)O~

三豆汇饮

主料

青豆25克；黄豆25克；黑豆25克；

辅料

水1200毫升；

三豆汇饮的做法步骤

1：用料

2：将三豆洗净沥水

3：倒入碗中，加水浸泡一夜

4：次日，将泡好的豆倒入豆浆机打浆桶

5：加水至水位线

6：装机头

7：启动打浆

8：打浆结束

9：倒出饮用

小窍门

泡豆的水可以一起倒入豆浆机打浆，无需倒掉，打好的豆浆可以根据自己口味加糖调味饮用。