酸奶麦片

主料

麦片150g；鸡蛋2个；西兰花两朵；奇异果4个；葡萄15粒；

辅料

酸奶400g；

酸奶麦片的做法步骤

1：先将西兰花，鸡蛋煮熟放凉待用。

2：然后另一边把麦片煮熟去掉水。

3：材料准备好后放入酸奶。

4：摆上水果蔬菜鸡蛋即可。

5：酸奶麦片，开吃了…

6：成品。

牛奶麦片

主料

牛奶1盒；什锦麦片半碗；

辅料

时令水果1小盒；

牛奶麦片的做法步骤

1：准备一盒牛奶，什锦麦片适量，根据自己的实际情况确定。其实也不一定是牛奶麦片，可以是自己喜欢的各种低脂肪低热量的食材搭配。不过，这个什锦麦片内容很丰富，有冻干黄桃酸奶块，南瓜籽仁，葡萄干，冻干草莓片，椰子片，蔓越莓干，冻干白桃丁，冻干紫薯丁，吃起来口感特别丰富，高膳食纤维，可当零食食用，也可冲调食用，与牛奶、酸奶是最佳搭配。

2：用牛奶冲一杯什锦麦片，夏天最好牛奶温一下，对脾胃有好处，所以这一餐很简单，可以不用动火，就能吃上完美的晚餐。牛奶是我们生活中必不可少的食物，被誉为白色血液，是人体钙的最佳来源，能强身健体，还可以缓解疲劳，使人保持精力充沛，有良好的镇静催眠作用。而且牛奶还有美容养颜的效果，能够保湿，润肤，美白等等，常喝牛奶，容颜不老哦！

3：更简单的方法，牛奶入微波炉温转十几秒就好了，或者用开水烫一下都可以，夏天最好喝热牛奶哈，再说一遍。

4：准备一盒水果，也不用刻意准备，夏天家里水果都多，有啥就切啥哈，这一盘水果有西瓜、哈密瓜和葡萄，爽口又解暑，营养成分足够了。晚餐尽量早一点吃哈，下午5点以后就少进食吧。

5：这样一份晚餐，有没有心动的感觉，营养足够，不但简单省事，还能悄悄地减掉小肚腩，夏天吃它还舒坦。

葡萄干麦片牛奶

主料

葡萄干8克；配方奶粉2匙；

辅料

麦片3匙；

葡萄干麦片牛奶的做法步骤

1：麦片放碗里

2：开水倒入碗里

3：配方奶粉放进去

4：搅拌均匀

5：把葡萄干倒进去即可

牛奶燕麦片饮品

主料

牛奶500ML；燕麦片10克；

辅料

糖适量；

牛奶燕麦片饮品的做法步骤

1：准备好主辅料

2：牛奶入锅煮开加白糖

3：燕麦片倒入杯中

4：倒入煮开的牛奶

5：搅拌均匀即可

麦片牛奶蛋

主料

麦片2匙；配方奶粉2匙；

辅料

鹌鹑蛋3个；

麦片牛奶蛋的做法步骤

1：鹌鹑蛋煮熟剥掉皮

2：麦片放碗里

3：倒刚煮开的开水，然后浸泡会

4：把配方奶粉放进去

5：把奶粉搅拌均匀

6：鹌鹑蛋放到麦片牛奶碗里就可以了

牛奶麦片粥

主料

麦片100克；牛奶200克；

牛奶麦片粥的做法步骤

1：麦片

2：加水搅拌

3：牛奶

4：奶锅加水加热

5：水开后，搅入麦片

6：煮一会儿倒入牛奶

7：再煮一会儿就好了

8：好了

牛奶水果麦片

主料

麦片1碗；牛奶适量；芒果适量；玉米片适量；

辅料

水900ML；

牛奶水果麦片的做法步骤

1：养生壶里放适量水，接通电源，按“煮沸”键。

2：在97度里已经开始沸腾了。

3：到100度时提示音响起，慢慢停止沸腾。

4：加入麦片和玉米片。

5：搅拌均匀。

6：把温度调至99度，泡5分钟。

7：再按“煮沸”键，麦片会沸腾起来，随即停下，没有溢出。

8：这时麦片变得浓稠了。

9：移出，调入牛奶搅拌均匀。

10：可在上面加适量水果。

小窍门

这个麦片是即食麦片，可以冲冲就吃的，但是煮过后吃起来更软一些，汤汁也比较浓稠。用ACA养生壶煮的话，不要冷水一锅煮，这样烧开的时候会有泡沫溢出，一定要烧后，泡几分钟，再按一下“煮沸”键，这样沸腾的动作不大，也不会溢出。暂时不吃可以按根据需要调到合适的温度保温。

牛奶燕麦片

主料

即食燕麦片50g；开水50g；

辅料

牛奶1杯；

牛奶燕麦片的做法步骤

1：燕麦片倒入杯子里，倒入开水，泡软它。

2：倒入牛奶，搅拌搅拌，避免结块。

3：放入微波炉叮90秒，完成。

4：睡过头人士必会！

小窍门

1.燕麦片的量可以根据自己喜好增减。2.90秒是微烫程度，加热时间自己调节。

牛奶燕麦片

主料

纯牛奶250克；燕麦适量；

辅料

糖适量；

牛奶燕麦片的做法步骤

1：燕麦片。

2：适量的燕麦片放入玻璃杯中。

3：准备好纯牛奶一盒。

4：牛奶放入煮奶锅中，煮至80度。

5：煮好的牛奶趁热倒入玻璃杯中，加适量的糖(也可以不加，我一般不加)。

6：搅拌均匀即可。

7：成品图。

8：成品图。

葡萄干麦片牛奶

主料

葡萄干8克；麦片3匙；

辅料

配方奶粉2匙；

葡萄干麦片牛奶的做法步骤

1：麦片放碗里

2：开水倒入碗里

3：配方奶粉放进去

4：搅拌均匀

5：把葡萄干倒进去即可