快手早餐自制三明治

主料

早餐芝士1片；鸡蛋2个；土司片2片；

辅料

大辣椒1个；盐1小勺；洋葱适量；

自制三明治的做法步骤

1：青椒好洋葱切丁，鸡蛋打散，早餐芝士片和土司面包片备好

2：辣椒和洋葱粒放入鸡蛋液中加点盐拌匀。

3：不粘锅烤盘上地磁炉，开火，放一点油，倒入拌好的鸡蛋液。

4：翻动，煎熟。

5：土司片一片。

6：放入鸡蛋片。

7：放一片芝士片。

8：盖上另一片面包。

9：对角线切开即可，在配一杯牛奶，一顿美味早餐。

小窍门

蔬菜的量可以根据个人喜好调整。鸡蛋片要煎的入面包片大小。

快手早餐——三明治

主料

吐司面包2-4片；火腿肠1根；芝士片2-4片；鸡蛋1个；

辅料

食盐少量；色拉油少量；

三明治的做法步骤

1：准备的食材有：吐司面包2-4片、火腿肠1-2根、鸡蛋1个、芝士片1-2片。

2：将鸡蛋倒入碗中，加热少量食盐调味后打成鸡蛋液。

3：将锅烧热后倒入少量色拉油，将鸡蛋液迅速倒入摊成薄蛋皮备用。

4：火腿肠切片备用。

5：利用刚才煎蛋皮剩余的少量油将火腿两面煎成焦黄色备用。

6：将面包片四周焦黄色的边切除不要。

7：取一片切好边的面包片，上面放上一片切好与面包片相同大小的薄蛋皮。

8：在蛋皮上再铺好两根火腿。

9：最后放上一片芝士片。

10：盖上另一片面包片。

11：取干净的面包刀或锯齿刀，按对角线将其切成三角形。

12：切好的三明治可以装盘，再配上一杯热牛奶就可以食用了。

快手三明治

主料

吐司2片；火腿1片；生菜2叶；鸡蛋1个；芝士1片；

调料

沙拉酱适量

油少许

快手三明治的做法步骤

1：先来准备所需要的食材，生菜选用这种紫绿色的味道和营养都更好。

2：煎锅里放入少许的油，油热后把鸡蛋打进去煎熟。

3：煎好鸡蛋后，不用放油，直接把火腿片放到锅里煎，煎出香味。

4：生菜清洗干净，用厨房用纸吸干水分，吐司两片并排摆放，生菜放在吐司片上。

5：煎蛋放在生菜上，再挤上沙拉酱。

6：煎好的火腿对半切开，摆放在鸡蛋上，再挤上一些沙拉酱。

7：趁着火腿还有热气，把芝士片放到火腿上，这样芝士就会慢慢融化，味道更好，最后把吐司合上，快手三明治就做好了。

小窍门

芝士趁火腿热的时候放上去，这样慢慢融化，味道更好哦。

快手二明治

主料

切片面包2个；玉米粒适量；胡萝卜丁适量；鸡蛋1个；甜味沙拉酱适量；

辅料

虾3个；

快手二明治的做法步骤

1：准备原料将胡罗卜切丁将切片面包中的一块中间挖空，叠在另一片面包上

2：叠好的涂抹沙拉酱

3：磕入鸡蛋，放入虾、玉米粒和胡罗卜丁入烤箱烤至鸡蛋成熟面包酥脆

4：从烤箱取出，挤上沙拉酱开吃吧！

快手鸡蛋沙拉三明治

主料

面包4片；新鲜黄瓜半根；水煮熟鸡蛋1个；火腿片2片；胡椒少许；盐少许；

辅料

丘比沙拉酱20G；

快手鸡蛋沙拉三明治的做法步骤

1：将小黄瓜切薄片,撒少许盐略腌3分钟左右,然后挤干水分.

2：火腿片切窄条.

3：水煮蛋压碎.

4：将小黄瓜片,火腿，鸡蛋与20G沙拉酱混合.按照个人口味放少许盐和胡椒粉.混合均匀。

5：取一片面包,将半份混合好的鸡蛋沙拉均匀涂在上面

6：盖上另外一片面包片,可口的鸡蛋沙拉三明治就做好啦

快手培根蛋三明治

主料

吐司2片；鸡蛋1个；培根1片；

辅料

盐1丢丢；黑胡椒粉1丢丢；食用油1丢丢；

快手培根蛋三明治的做法步骤

1：取一片培根用剪刀剪成小段，我习惯把所有的培根都剪小段，放密封袋冷冻保存，随用随取，非常方便。培根买一包里面好几片，开封了就得强迫你两天用完不然得坏，用这个方法就方便多啦。

2：锅里放一点点油，下培根略煎一下，培根还会出油的，出的油够煎鸡蛋啦，培根出油了就打个鸡蛋下去煎。

3：鸡蛋一面凝固了，就翻个面，撒一丢丢盐和一丢丢黑胡椒粉，略煎一下就可以了。培根不用浪费时间单独盛出来，让它在锅里呆着吧，鸡蛋好了一起放到吐司上就行了。

4：取一片吐司，把鸡蛋和培根一起放上去，再盖上另外一片吐司，中间切一刀三明治变成2半，搞定。

5：做好的三明治装到袋子里，出门吧～

小窍门

简单的盐和黑胡椒调味就够了，简单的料理也可以很好吃～那些生菜番茄酸黄瓜不用放，省下来的时间能多睡10分钟哈哈～

快手早餐三明治

主料

吐司2片；火腿肠1根；

辅料

生菜叶数量；洋葱适量；番茄酱适量；牛奶1杯；沙拉酱适量；番茄适量；苹果适量；

三明治的做法步骤

1：准备食材，生菜叶洗净，洋葱去皮洗净。火腿肠去皮切片，火腿肠要切得薄一点，因为三明治机的厚度有限，两片面包片的中间不能夹得太厚。

2：取一片面包片，抹上番茄酱，喜欢的还可以抹点沙拉酱。放上一片生菜叶。

3：再放两片火腿肠，中间放上洋葱丝，上边放一片洋葱丝。

4：然后盖上一片面包片。注意要把边上的露出的菜叶都塞进两片面包中间，或者切掉，不能露出来。三明治机预热2分钟，将准备好的三明治放入烤盘，注意别超出烤盘，别烫到手。

5：盖上上盖，设置加热3分钟就OK了，是不是非常简单。

6：烤好的三明治出炉，搭配一杯鲜奶，完美的能量早餐。

7：将洋葱、圣女果、苹果去皮洗净，切丝切块或切丝，加点、盐、白糖、沙拉酱拌匀，再搭配一份蔬菜水果沙拉。

快手早餐—三明治

主料

面包片两片；鸡蛋一个；

辅料

火腿适量；沙拉酱适量；生菜一片；

三明治的做法步骤

1：准备食材

2：锅里放油

3：鸡蛋打锅里煎至金黄

4：双面金黄

5：面包片抹上沙拉酱，放上生菜

6：放上鸡蛋，火腿之类的（里面夹的东西可以按自己口味做调解）

7：对半切开

8：配上牛奶和水果就是一顿简单的早餐了

快手三明治

主料

吐司2块；生菜2片；鸡蛋1个；蓝莓10颗；奶粉2勺；

辅料

植物油1匙；盐0.5匙；蚝油0.5匙；

快手三明治的做法步骤

1：首先呢准备材料，两片吐司、两片生菜、鸡蛋一个,沙拉酱、荷兰豆、德运脱脂奶粉、蓝莓、植物油、盐、蚝油。

2：第一步，把鸡蛋打成蛋液，把吐司边缘切掉备用，锅内放少许油，小火把蛋液煎成蛋饼。

3：第二步，把煎好的蛋饼分两半，然后在吐司上面涂一些沙拉酱，放蛋饼，再涂一些沙拉，放生菜，按此顺序放两层，最后放一片吐司，切开装盘。

4：第三步，炒荷兰豆，锅内放少许油，把荷兰豆置于锅内大火翻炒3-5分钟，放盐，蚝油调味即可装盘。

5：最后一步就是泡一杯香浓的牛奶配着……绝对营养好搭配！今天水果是蓝莓，蓝莓可是预防近视，保护视力的好帮手哦～现代人经常玩手机和电脑，保护视力刻不容缓哟～～～

小窍门

油放少点，蛋饼更易成型哟

快手三明治

主料

吐司面包适量；奶酪适量；鸡蛋适量；培根适量；生菜适量；西红柿适量；沙拉酱适量；

快手三明治的做法步骤

1：将面包放进锅里烤至两面金黄

2：取出面包，把培根放入锅里煎至酥脆

3：取出培根，在锅中放入鸡蛋煎熟

4：将西红柿切片

5：在面包片上依次放置培根，奶酪，鸡蛋，生菜，美味三明治完成～