简便早餐 早餐饼

主料

面粉4勺；

辅料

鸡蛋2个；冷水适量；白糖2勺；菜籽油少许；

简便早餐早餐饼的做法步骤

1：准备好食材。

2：放入面粉4勺。

3：加入水，适量就好，不要太清了。

4：搅拌好之后，放入2个鸡蛋。

5：继续搅拌，最后放入糖。

6：搅拌均匀以后，少许油。

7：平底锅，小火，双面煎熟即可。

8：成品展示。

9：成品展示。

10：成品展示。

小窍门

也可以放盐，如果是放糖记住：火开小点，避免焦，糖要最后放哦！最后放更甜～

简易早餐披萨

主料

切片面包6片；

辅料

洋葱1/4；鸡蛋1个；火腿片若干；玉米粒两把；马苏里拉奶酪若干；

配料

芝麻若干；蕃茄酱适量；

简易早餐披萨的做法步骤

1：平底锅放少许油，先炒鸡蛋，成型后放入洋葱，玉米，火腿片，芝麻。炒匀后关火放凉。

2：将面包片放入烤盘，涂上蕃茄酱。

3：将炒好的料撒在面包片上。

4：上面撒上马苏里拉奶酪。

5：烤箱200度，10-12分钟，看到奶酪融化略为有点焦黄即可出炉。

6：加上一杯牛奶，就是一份营养活力的美味早餐了。

小窍门

冰箱里有什么都可以放，只是一些出水多的蔬菜不太适合，也是一个打扫冰箱的好方法。提前炒好料可以缩短烤箱时间，面包不至于烤的太硬。基本不用放盐，因为火腿片和蕃茄酱都有盐分。

简单寿司早餐

主料

海苔3个；黄瓜1条；米饭300克；香肠2条；肉松1个；

辅料

香味酱1支；

简单寿司早餐的做法步骤

1：材料：用嫂子韩国带来的海苔，试试

2：甜味酱，牛肉松，黄瓜洗净去皮切段小条，香肠也是

3：把煮好的饭，打开凉下，

4：开始先铺寿司帘，饭，甜味酱，在左侧铺牛肉松，香肠，黄瓜，就好了，卷起来压下，切段，就好了。

5：寿司，配自己打的豆浆，刚好。呵呵灬

小窍门

铺米饭，手先冲下水，这样不粘手哦

早晚养胃粥

主料

大米50克；莲子30克；红枣15粒；

辅料

糖少许；

早晚养胃粥的做法步骤

1：所有食材

2：莲子用温水泡软

3：红枣、大米洗净、莲子泡软洗净

4：锅中放水,放入大米

5：再放莲子

6：然后放红枣大火煮开后，转小火熬煮成粥

7：最后放少许糖拌匀出锅

简单早餐厚蛋烧

主料

胡萝卜一段；鸡蛋4个；

辅料

盐 葱花适量；

简单早餐厚蛋烧的做法步骤

1：准备好鸡蛋和配料

2：胡萝卜切碎放入鸡蛋中

3：放入葱末

4：放适量盐调匀

5：厚蛋烧专用锅烧热刷薄薄一层油没有这样的锅可以用平底锅

6：倒入薄薄一层蛋液手持锅转匀蛋液

7：待蛋液凝固从一头用铲子卷起

8：在空白处再倒入蛋液，待蛋液凝固用同样的方法卷起

9：卷到你喜欢的厚度，取出切块

10：OK了

11：简单极了

快速晚餐

主料

藕丁适量；肉末适量；玉米粒适量；

辅料

胡萝卜丁适量；豌豆适量；

快速晚餐的做法步骤

1：上半部分是豆角丁

2：搭配红豆饭

3：午餐便当完成

小窍门

可以购买超市的速冻蔬菜，含玉米粒豌豆胡萝卜，方便配菜

简单早餐西多士

主料

火腿适量；吐司适量；奶酪适量；鸡蛋适量；

辅料

盐适量；糖适量；

简单早餐西多士的做法步骤

1：吐司去边，铺上奶酪和火腿

2：吐司-火腿-奶酪-火腿-吐司，就是这个顺序啦

3：压实，沾蛋液

4：双面煎，对角线切

5：摆盘洒糖，搭配些水果蔬菜，OK啦

简易的爱心早餐

主料

鸡蛋2个；米饭适量；香肠适量；

辅料

盐适量；色拉油适量；

爱心早餐的做法步骤

1：准备2个鸡蛋

2：准备一根香肠

3：适量的隔夜米饭

4：香肠切小丁（忘记拍照了），鸡蛋打碗面，加香肠丁，米饭，放点调味品，喜欢甜的可以放点糖哦

5：平底锅放油开始煎，注意火候，不要煎焦了哦

6：成品出锅啦，漂亮吧

7：再来一张心心相印

小窍门

没什么技巧，煎的时候掌握火候，不要焦了哦

精美早餐 松饼

主料

松饼粉300克；油60克；

辅料

鸡蛋2个；水120克；

精美早餐松饼的做法步骤

1：将所有原料混合，均匀搅拌

2：将松饼面酱倒入松饼机，在此之前要抹上少量的油

3：面酱倒满松饼机的槽

4：盖上盖子烤6分钟即可

精美健康早餐

主料

牛油果1个；全麦面包片1个；猕猴桃1个；咖啡50ml；冬枣3.4个；

辅料

奶酪5g；低脂黄油10g；

精美健康早餐的做法步骤

1：将牛油果切成小块或条状，将猕猴桃切成薄片分别摆在盘中！加入几粒脆枣

2：将自制的全麦面包片放入面包机中烤一下，个人比较喜欢吃烤了很脆的面包片，口感好，再将低脂奶酪和黄油均匀涂抹在面包片上，可适当加入草莓酱或是蓝莓酱！

3：再配上一杯意式咖啡或是摩卡咖啡，完美的健康低脂营养早餐就呈现在您面前，还不快快来品尝