双莓思慕雪

主料

草莓几个；蓝莓几颗；酸奶1杯；淡奶油20克；猕猴桃少许；

辅料

冰块几块；开心果少许；细砂糖1勺；巧克力适量；巧克力酱少许；

双莓思慕雪的做法步骤

1：黑巧克力隔水融化，倒入模具中，颠几下去除气泡，静置凝固备用。

2：草莓和蓝莓洗净，去蒂。分量和比例可根据个人喜好调整。

3：加适量酸奶，打发的淡奶油和冰块，一起入料理机打碎，将冰块打成冰渣。提前将凉开水倒入模具中，冻成冰块。如果胃里寒凉不敢吃冰的，这一步骤可以省略。

4：另取两个草莓，切片，摆在碗底。周围用猕猴桃围住，凹个造型。将打好的混合物倒入。

思慕雪

主料

自制酸奶300g；

辅料

蜂蜜15g；草莓2个；红心火龙果适量；

思慕雪的做法步骤

1：草莓洗净切薄片，贴在玻璃杯内侧。

2：用勺子把自制酸奶舀进杯子。

3：再放进加了火龙果的酸奶。

4：大功就告成了。

思慕雪

主料

火龙果2个；芒果2个；木糖醇酸奶4小杯（血糖高也可以喝）；

辅料

柠檬2片；葡萄4颗；叶子4片；

思慕雪的做法步骤

1：备料火龙果加 酸奶用搅拌机打碎芒果 酸奶用搅拌机打碎杯子底下垫四片切半的葡萄打碎的火龙果液用小勺子舀进去，就这么突然倒进去下面的葡萄容易飘起来，想要更有层次就在倒入的火龙果液上用小勺子铺一层酸奶，接着还是用小勺子一点点倒入搅碎的芒果液，最上面还是铺一层酸奶，最后柠檬片和叶子点缀。完毕。

2：第一次上传作品，忘了时时拍照存档，下次不会错过了。加油！！！！

3：下次打算试着做吐司，请大家期待吧。

蓝莓思幕雪

主料

牛油果1个；南瓜150g；酸奶150g；纯牛奶150g；

辅料

蓝莓果酱2勺；

蓝莓思幕雪的做法步骤

1：牛油果去皮去核切块。

2：把牛油果和纯牛奶倒入破壁机里。

3：用果汁功能搅打成细腻的糊。

4：南瓜去皮蒸熟。

5：南瓜啥也不放，直接用破壁机搅打成南瓜糊。

6：酸奶里加如蓝莓酱搅拌均匀。

7：最下面倒入牛油果奶糊，中间倒入南瓜糊，最上面把搅拌均匀的蓝莓酸奶倒上，一杯益智明目的思幕雪就可以享用啦。

小窍门

这款思幕雪，是给俺家孩子吃的，所有食材都是采用的原味，不加糖，酸奶则是用酸酸甜甜的蓝莓酱来调味，虽然没有加糖，但食材的本味也是很不错的。喜欢甜的可以根据自己喜好添加糖或者蜂蜜

思慕雪

主料

冻木瓜80g；冻芒果100g；

辅料

酸奶50g；

思慕雪的做法步骤

1：冻木瓜80g冻芒果100g酸奶50g

2：将芒果和木瓜放冰箱冻两小时备用~

3：木瓜切成喜欢的形状薄片贴在玻璃杯内部做装饰.

4：将冻芒果和酸奶用搅拌机打成泥倒入到入杯子三分子二的地方

5：再将冻木瓜打成泥倒在冻芒果泥上铺上少量坚果或者水果做装饰即可

小窍门

除了这款还可以自己创意组合各种水果搭配哦~

草莓思慕雪（Strawberry Smoothie）

主料

冻草莓适量；牛奶适量；酸奶适量；

辅料

糖适量；

草莓思慕雪的做法步骤

1：准备材料。

2：牛奶加酸奶，倒入榨汁机。

3：加入糖或者蜂蜜。

4：最后加入草莓。

5：最大档打1分钟左右即可。

小窍门

Tips：1.一定要用冻草莓，新鲜的会有结块现象。2.喝不完放冰箱，只要喝之前搅拌一下就可以，会有分层。3.最好的smoothie喝在嘴里是浓稠的，但是下咽是很清爽的，因为有好多泡泡的缘故~

蓝莓沙冰/思慕雪/暴风雪做法

主料

香蕉1个；蓝莓100g；原味酸奶2勺；牛奶400ml；冰块适量；奇亚籽2小勺；

蓝莓沙冰的做法步骤

1：首先把香蕉切成4-5块放进搅拌机里

2：接着倒入蓝莓，新鲜或冷冻的都可以

3：倒入两勺原味酸奶，我用的是希腊式的原味酸奶

4：倒入奇亚籽，奇亚籽在水里泡几分钟体积会涨大，而且食用以后在胃里也会继续涨，最终会涨到原来的10倍，所以让人产生饱满感，有利于减肥一族。而且它含有丰富的蛋白质，所以很适合早上没时间吃早餐的上班族用它来补充营养，更好的是它对便秘非常有效，所以国外不少模特都很喜欢吃奇亚籽哦。

5：倒入4-5块冰块

6：倒入400ml牛奶，搅拌30秒钟左右就完成了~

7：新鲜营养又美味的蓝莓沙冰完成拉~！

思慕雪

主料

安慕希酸奶200ml；蓝莓100g；

辅料

香蕉1根；兰香子1匙；谷物早餐10颗；奥利奥饼干1块；

思慕雪的做法步骤

1：酸奶加20颗蓝莓放料理机中。

2：打成泥。

3：香蕉剥皮切薄片，将香蕉片贴在杯壁上。

4：倒入打成泥的蓝莓酸奶。

5：再放一层兰香子，摆上香蕉蓝莓等做装饰。

6：最后放一块奥利奥饼干即可。

7：快手易做的思慕雪健康减脂，可以做早餐也可以做下午茶。

草莓思慕雪

主料

草莓适量；

辅料

酸奶（浓稠型）适量；香蕉1根；草莓味棉花糖适量；

草莓思慕雪的做法步骤

1：取两个洗净的草莓切片，用切蛋器更方便。

2：把草莓片装饰在杯子壁上。

3：果汁杯里放入草莓，香蕉。

4：倒入适量酸奶。

5：启动程序打成果汁。

6：倒入杯子中。

7：上面放入棉花糖，装饰上草莓。

8：也可以放喜欢的干果，一杯美美哒草莓思慕雪就完成了。

9：配上一块草莓蛋糕，来一顿美美哒下午茶吧。

小窍门

没有果汁杯可以用料理机，破壁机。

草莓奶昔思慕雪

主料

新鲜草莓6-10颗；维生素菊粉10克；

辅料

酸奶1盒；冰块适量；

草莓奶昔思慕雪的做法步骤

1：集体合影来一张，所需材料有新鲜草莓、冰块、酸奶、维生素菊粉。

2：先把草莓清洗干净，要多清洗几遍。自己动手做放心！

3：然后将草莓切成小块。

4：把酸奶倒入料理杯中。

5：加入维生素菊粉。法国原配方中就有添加维生素菊粉，所以我也用上。在欧洲很多高端的甜品中都有使用。也是很多欧美模特每天都要吃的食物。有排毒通便、美容养颜的功效。维生素菊粉有一点点甜味，所以我没有使用糖，糖的过多摄入对身体会增加负担！

6：然后加入冰块。

7：接着加入我们之前切好的草莓块。

8：然后下搅拌器。

9：搅拌一会儿就可以了。如果你喜欢思慕雪沙冰的感觉，可以把这个杯子再冻到冰箱中冻一会儿，这样会更粘稠，有沙冰的感觉，现在有点奶昔的感觉，大家根据自己的喜好做选择吧！

10：在杯子中和上面装饰一下就好了。今天我请客，您自己做，140元-10元，为您节约130哦！绝对新鲜，绝对好喝，而且富含维生素菊粉，绝对是爱美的姐妹，想像模特一样的美女的大爱。而且我是一口气就喝光的，真的是超级超级好喝。绝对是包装饮料无法做到的口感，你能感觉到那份天然、绿色、纯洁的感觉！

小窍门

1、如果喜欢思慕雪沙冰口感的可以将搅拌好的奶昔冻一会就粘稠，更有沙冰的感觉！2、维生素每次用10克或者20克就可以。3、喜欢口感更丰富的可以添加点香蕉、苹果、梨、哈密瓜等等都可以的！根据自己喜好吧！