增重增肌相关美食菜谱大全

三蔬鱼片十大做法大全,最正宗的做法

三文鱼蔬菜粥主料三文鱼适量；菠菜适量；胡萝卜适量；辅料葱适量；盐适量；麻油适量；三文鱼蔬菜粥的做法步骤1：大米洗净，装入保鲜袋，放冷冻冷冻至大米结冰，4小时以上；锅里放入清水大火煮开后...

红烧鲅鱼主料鲅鱼1条；面粉适量；辅料葱1块；姜1块；红辣椒1个；红糖1勺；盐适量；花生油适量；红烧鲅鱼的做法步骤1：鲅鱼洗净，加入面粉裹匀。2：锅烧热，放上花生油，再把鲅鱼段放入小火煎。3：加到金...

茄汁排骨主料排骨适量；辅料杏鲍菇适量；葱适量；姜适量；配料米酒适量；亨氏蕃茄酱适量；盐适量；生抽适量；料酒适量；黑胡椒适量；茄汁排骨的做法步骤1：材料图。　　　　　　2：准备蕃茄酱和米酒...

三文鱼炒饭主料隔夜米饭一大碗；三文鱼一块；鸡蛋一个；豌豆适量；菠萝一个；盐适量；辅料黑胡椒适量；三文鱼炒饭的做法步骤1：三文鱼切成一厘米见方的丁，加少量盐和胡椒粉腌制20分钟。（三文...

芋头炒牛肉主料牛肉350克；芋头3个；辅料红辣椒4个；小葱3棵；盐巴5克；酱油4克；鸡精2克；大蒜2个；姜片4块；芋头炒牛肉的做法步骤1：芋头切片2：葱姜蒜辣椒分别切碎3：牛肉切条4：热油爆香葱白，大蒜...

红烧鲅鱼主料鲅鱼适量；辅料胡萝卜丝适量；葱花适量；姜片适量；姜丝适量（腌鱼用）；调料食用油适量盐适量糖适量生抽适量白醋适量清水适量水淀粉适量烧烤料少许红烧鲅鱼的做法步骤1：鲅鱼...

清炖梭鱼主料梭鱼400克；辅料盐3克；料酒2克；面粉4克；生抽2克；香葱1根；蒜2瓣；姜3克；清水700克；食用油6克；清炖梭鱼的做法步骤1：原料：梭鱼、葱、姜、蒜。2：姜切片，葱卷好打结，梭鱼切块，粘上面粉...

青椒爆炒鳝片主料黄鳝片300g；料酒适量；生抽1小勺；生粉适量；辅料青椒2个；盐适量；糖适量；青椒爆炒鳝片的做法步骤1：黄鳝片清洗干净后切段，青椒去籽洗净后切块。2：黄鳝片先用少许盐、料酒...

大蒜烧鳝段主料鳝鱼三条；大蒜两个整的；大葱半根切段；生姜半个切片；辅料郫县豆瓣酱20克；食盐1克；味精2克；酱油5克；料酒15克；水淀粉15克；食用油80克；大蒜烧鳝段的做法步骤1：鳝鱼洗干净，切成...