减肥瘦身相关美食菜谱大全

香炒豆渣正宗做法

五香豆渣饼主料豆渣适量；杂粮粉适量；面粉适量；鸡蛋适量；辅料五香粉适量；调料盐适量五香豆渣饼的做法步骤1：豆渣。2：加入杂粮粉。3：加入适量面粉。4：加入五香粉。5：加入鸡蛋。6：拌匀即可...

减肥沙拉主料西生菜半颗；奥尔良鸡胸50g；黄瓜1个；西红柿半个；熟鸡蛋1只；苦苣1个；辅料白糖少许；橄榄油2勺；黑胡椒少许；盐少许；果醋1勺；减肥沙拉的做法步骤1：西红柿半个、苦苣1棵、西生菜一...

蒜蓉西兰花主料西兰花1颗；辅料蒜1头；辣椒1个；淀粉1匙；盐适量；花生油适量；蒜蓉西兰花的做法步骤1：食材。2：西兰花掰成小块，蒜、辣椒洗好切碎。3：锅中倒水，撒上少许盐，水开倒西兰花焯熟，用...

凉拌芦笋主料芦笋200g；辅料盐1g；大蒜2瓣；生抽1勺；辣椒油2勺；凉拌芦笋的做法步骤1：芦笋备好。2：大蒜切沫，芦笋洗净切斜段。3：坐锅烧水至开放盐。4：放切好的芦笋煮1分钟。5：捞出放碗里，加...

西芹百合主料西芹250克；百合1个；瘦肉100克；香菇1个；枸杞1克；辅料盐适量；酱油1勺；料酒1勺；油1勺；生粉1/2勺；西芹百合的做法步骤1：准备好所有材料，瘦肉切片，放盐、料酒、酱油、油、生粉腌制...

香蕉果仁马芬主料鸡蛋2个（100g）；蔓越莓30g；核桃仁40g；低粉200g；牛奶90g；棉白糖60g；熟香蕉2根（带皮350g）；色拉油140g；辅料泡打粉5g；小苏打2g；柠檬汁数滴；香蕉果仁马芬的做法步骤1：40g熟核桃仁...

酸汤肥牛主料牛肉片适量；辅料海南黄辣椒酱2勺；金针菇150g；泡椒3个；粉丝适量；红椒少许；调料盐5g胡椒粉1勺糖5g料酒10ml酸汤肥牛的做法步骤1：烹饪料油准备。2：红椒切碎丁。3：泡椒和海南...

全麦面包主料全麦粉290克；辅料黄油25克；绵白糖18克；鲜牛奶62克；生鸡蛋1只；酵母5克；食盐4克；全麦面包的做法步骤1：全麦粉加入除食盐以外所有的辅料，搅拌均匀，最后加入食盐，双手揉至十分...

田七木耳汤主料田七苗150g；水发黑木耳50g；辅料西红柿适量；配料姜适量；盐适量；生抽适量；胡椒粉适量；田七木耳汤的做法步骤1：田七苗清洗干净，黑木耳提前水发好，西红柿切片，姜切末，黑木耳撕...

葱香豆渣饼主料豆渣适量；面粉适量；辅料鸡蛋1个；香葱5根；盐1勺；葱香豆渣饼的做法步骤1：将豆渣和适量面粉1个鸡蛋放在大碗里，香葱切碎，打入一个鸡蛋，在加1勺盐。2：将所有食材搅拌均匀。3...