减肥瘦身相关美食菜谱大全

羊肉纳仁怎么做好吃

清脂纳豆主料干黄豆170克；辅料纳豆菌粉4克；糖50克；紫菜少许；生抽一小勺；清脂纳豆的做法步骤1：干黄豆用纯净水浸泡12小时以上2：泡发到膨胀3：沥干后放入高压锅并加入糖用豆蹄筋功能压4...

凉拌芦笋主料芦笋400克；辅料盐一勺；糖1克；生抽一勺；醋半勺；蒜碎适量；老干妈辣椒酱一勺；香油半勺；橄榄油一勺；蚝油一勺；凉拌芦笋的做法步骤1：芦笋清洗干净2：然后切成两段3：锅里放水，放入盐，...

全麦餐包主料高筋面粉160g；全麦粉40g；酵母2g；红糖16g；盐3g；奶粉8g；水112；辅料黄油16g；配料白芝麻适量；装饰用蛋液适量；全麦餐包的做法步骤1：将面团材料除黄油外放入面包桶，开启揉面模式...

槐花麦饭主料槐花适量；面粉适量；蒜茸少许；葱花少许；辅料油泼辣子适量；生抽适量；香醋少许；糖少许；盐少许；槐花麦饭的做法步骤1：材料备齐。2：槐花花瓣洗净沥干倒入面粉盘中；3：将槐花、面粉...

夏至凉面主料面条适量；黄瓜适量；辅料芝麻酱适量；生抽适量；醋适量；盐适量；大蒜适量；夏至凉面的做法步骤1：新鲜面条。2：锅里放水烧开下入面条，面条浮起就熟了。3：把面条捞到凉水里，过凉。4...

减肥菜主料海鲜菇适量；海虾适量；熏干豆腐适量；豆腐结适量；白萝卜适量；胡萝卜适量；白菜适量；西兰花适量；黄豆芽适量；辅料芝麻油一勺；盐一勺；姜丝10克；减肥菜的做法步骤1：准备一些自己喜欢...

五香豆渣饼主料豆渣适量；杂粮粉适量；面粉适量；鸡蛋适量；辅料五香粉适量；调料盐适量五香豆渣饼的做法步骤1：豆渣。2：加入杂粮粉。3：加入适量面粉。4：加入五香粉。5：加入鸡蛋。6：拌匀即可...

减肥沙拉主料西生菜半颗；奥尔良鸡胸50g；黄瓜1个；西红柿半个；熟鸡蛋1只；苦苣1个；辅料白糖少许；橄榄油2勺；黑胡椒少许；盐少许；果醋1勺；减肥沙拉的做法步骤1：西红柿半个、苦苣1棵、西生菜一...

蒜蓉西兰花主料西兰花1颗；辅料蒜1头；辣椒1个；淀粉1匙；盐适量；花生油适量；蒜蓉西兰花的做法步骤1：食材。2：西兰花掰成小块，蒜、辣椒洗好切碎。3：锅中倒水，撒上少许盐，水开倒西兰花焯熟，用...

凉拌芦笋主料芦笋200g；辅料盐1g；大蒜2瓣；生抽1勺；辣椒油2勺；凉拌芦笋的做法步骤1：芦笋备好。2：大蒜切沫，芦笋洗净切斜段。3：坐锅烧水至开放盐。4：放切好的芦笋煮1分钟。5：捞出放碗里，加...