贫血相关美食菜谱大全

花仁菠菜家常做法,配料有哪些

果仁菠菜主料菠菜400克；花生仁30克；辅料菜油15毫升；盐5克；日式沙拉酱1袋；果仁菠菜的做法步骤1：准备好所有原料，花生也叫长生果，很好听的名字；2：菠菜择好洗净备用；3：锅内倒入两三滴的油，倒...

爆炒鱿鱼主料鱿鱼500克；青椒一个；红椒一个；洋葱一个；辅料生酱适量；姜丝适量；糖适量；料酒1勺；豆瓣酱1勺；辣椒酱1勺；爆炒鱿鱼的做法步骤1：将洗净的鱿鱼打花刀用料酒.姜丝.盐生抽腌制20分...

爆炒鱿鱼主料鱿鱼适量；辅料辣椒适量；配料油适量；盐适量；葱适量；姜适量；味极鲜酱油适量；爆炒鱿鱼的做法步骤1：备好葱姜,辣椒切条,鱿鱼切条后焯水备用2：炒锅内热油后加葱姜爆香,倒入焯...

小米藜麦糊主料金龙鱼爱心桃花小米35克；藜麦15克；枸杞20里；辅料水适量；小米藜麦糊的做法步骤1：这是做米糊要用到的材料，分别称重，这个分量可以做2杯米糊。2：小米、藜麦、枸杞分别淘...

凉拌爽口芹菜主料芹菜200G；胡萝卜150G；辅料大蒜2瓣；配料盐适量；糖适量；辣椒油适量；芝麻适量；生抽适量；凉拌爽口芹菜的做法步骤1：芹菜切丝2：锅内烧水，水沸后，下入芹菜丝，煮30秒，捞出过凉水...

水煮羊肉主料羊肉片250g；大白菜250g；辅料香菜适量；调料水煮肉料适量盐适量胡椒粉适量料酒适量水煮羊肉的做法步骤1：羊肉片加盐、胡椒粉。2：加料酒搅拌均匀腌制一会儿。3：大白菜洗...

养生糙米茶主料有机糙米180克；辅料矿泉水1500ml；养生糙米茶的做法步骤1：选用保留了外层组织的有机糙米，含膳食纤维和多种微量元素、维生素2：把糙米放在未沾油的锅中，炒至黄褐色，倒...

枸杞猪肝汤主料瘦肉：适量猪肝：适量枸杞：少许；辅料盐：适量麻油：适量鸡粉：适量姜丝：适量生粉：适量生抽：适量；枸杞猪肝汤的做法步骤 1：准备好食材，猪肝先用清水加少许的醋泡十分...

溜肝尖儿主料猪肝一块；黄瓜一根；九三非转基因葵花籽油30克；辅料葱花少许；姜片适量；蚝油30克；酱油20克；料酒少许；淀粉一小勺；盐少许；溜肝尖儿的做法步骤1：猪肝洗净2：切成薄约3毫米左右的...

猪肝肉片粥主料猪肝100克；猪肉50克；大米200克；枸杞菜叶20克；芹菜叶子适量；辅料花生油20克；盐适量；酱油1勺；猪肝肉片粥的做法步骤1：大米洗干净，加入1500ml的水浸泡1小时。2：猪肉洗干净，切...