贫血相关美食菜谱大全

松仁菠菜家常做法,十种做法

果仁菠菜主料菠菜适量；花生适量；辅料花椒适量；盐适量；果仁菠菜的做法步骤1：炸花生，炸好后捞出自然放凉。2：菠菜洗净，切段。3：锅加油，油热后加花椒，将花椒味爆出后将花椒捞出。4：加菠菜爆...

西芹腰果虾仁主料西芹适量；腰果适量；虾仁适量；辅料盐适量；料酒适量；调味料适量；西芹腰果虾仁的做法步骤1：西芹洗净，切好，焯水冲凉。2：虾仁去虾线，用料酒、盐味15分钟左右。3：腰果备好，我...

乌鸡莲子红枣汤主料乌鸡半只；莲子适量；红枣适量；辅料姜片适量；配料盐适量；乌鸡莲子红枣汤的做法步骤1：莲子去心洗净放入锅内，大火烧开。2：乌鸡快速焯水后放入煮开的莲子锅里。加入几...

葱爆羊肝主料羊肝300g；洋葱1/2个；辅料大葱半棵；姜十来片；蒜2瓣；干辣椒2个；调料生抽适量蚝油适量葱爆羊肝的做法步骤1：备料之前，羊肝提前泡水，把血水泡出去。葱切斜刀，姜切片，蒜切片或者...

酱爆鱿鱼主料鱿鱼1条；荷兰豆80g；红甜椒2/1个；辅料辣椒酱1茶匙；盐4/1茶匙；酱爆鱿鱼的做法步骤1：材料准备好2：姜切丝、红甜椒切丁、荷兰豆撕去老筋切段3：鱿鱼撕去黑膜，去除内脏后划花刀...

香甜玉米粥主料水果玉米两个；辅料水适量；香甜玉米粥的做法步骤1：水果玉米两个。特别甜，我生吃了几粒，也很好吃。2：玉米粒剥下来，或者用刀子。3：料理机中加入适量清水。把玉米粒分几...

冰粉贵州冰粉主料冰粉粉25克；彩虹糖50克；冬瓜糖40克；山楂片40克；郭葵花仁40克；醋适量；辅料纯净水4.5升；红绿丝40克；葡萄干40克；熟白芝麻30克；红糖200克；贵州冰粉的做法步骤1：把红糖切碎...

酱烤鱿鱼主料鱿鱼1条；蒜适量；辅料盐8g；酱油10g；白糖10g；料酒10g；孜然粉20g；奥尔良粉30g；香油5g；色拉油20g；酱烤鱿鱼的做法步骤1：先将鱿鱼去除内脏、外皮，洗净，切成1厘米宽的条。2：蒜切成末...

枣泥花生汤圆主料糯米粉300克；温水240克左右；辅料红枣泥200克；花生碎130克；枣泥花生汤圆的做法步骤1：糯米粉入盆中，温水逐渐加入，筷子搅拌成团2：用手揉成团，盖保鲜膜保湿3：烤熟的花生...