芦荟胡萝卜鸡汤

主料(8-10人份)

食用芦荟3片

胡萝卜2根

童子鸡1只

辅料

红枣10粒；

调料

盐适量

芦荟胡萝卜鸡汤的做法步骤

1：食用芦荟洗干净。

2：放水里洗一遍。（芦荟胶太多，洗一下汤比较清，不会粘粘的。）

3：沥去水。

4：童子鸡去皮剁大块，飞水。

5：洗去浮沫。

6：胡萝卜去皮切块。

7：红枣去核。

8：把以上材料放入汤锅，大火烧开，转小火煲1-1.5小时。

9：煲好了，可放盐调味。（我家一般不放。）

10：如果肥油多可以撇去油。

11：清热下火，对青春痘有很好的疗效。

海陆荟

主料

菠萝1/4个；洋葱1/4个；带子4粒；小墨鱼6个；青口贝6个；鸡翅中4个；

辅料

生菜4-6片；枸杞适量；

调料

橄榄油2勺

料酒2勺

生抽1勺

盐1匙

花椒粉适量

黑胡椒粉适量

海陆荟的做法步骤

1：鸡翅中洗净后划几刀，各类海鲜提前解冻、洗净，吸去多余的水分。

2：将鸡翅中和海鲜用料酒、盐、花椒粉、黑胡椒粉和生抽腌制15分钟。

3：菠萝去皮、切片，洋葱去皮、洗净后切片；枸杞加热水泡软备用。

4：按洋葱、菠萝、海鲜和鸡翅中的顺序，铺在烤箱纸上。

5：浇上橄榄油，预热烤箱5分钟至180度。

6：将烤箱纸包好的食材放入预热好的烤箱内，烤15分钟；烤箱烤到15分钟时，温度调到200度，把鸡翅中翻面，再烤5分钟。

7：各类食材烤好后，从烤箱里取出，浇上泡软的枸杞。

8：今天的午餐就是一份【海陆荟】，配上一点生菜叶，和一小碗甜酒酿。

9：吃的时候，可以像我们一样用洗干净的生菜叶子包着吃。

薏米饭

主料

大米50克；

辅料

薏米6克；

薏米饭的做法步骤

1：大米和薏米洗干净，加适量水

2：放到电饭煲蒸

3：蒸好了

4：来来，看看，薏米饭蒸好了

薏米豆浆

主料

薏米30克；黄豆65克；

辅料

水1000毫升；

薏米豆浆的做法步骤

1：用料

2：薏米黄豆洗净沥水

3：加入清水浸泡至涨发

4：倒入豆浆机

5：加入清水

6：水面不低于最低水位线

7：装机头

8：启动全营养功能

9：打浆结束

10：倒出饮用

小窍门

打浆功能可根据豆浆机实际情况和自己喜好任意选择。打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。饮用时可根据自己口味加糖调味。

薏米米糊

主料

薏米100g；大米100g；

辅料

纯净水1500ml；

调料

蜂蜜一小勺

薏米米糊的做法步骤

1：薏米和大米备用。

2：淘洗干净。

3：薏米和大米加纯净水一起倒入破壁机中。

4：按米糊键，半个小时。

5：已打好。

6：成品图。

7：盛入碗中。

8：加一小勺蜂蜜，拌匀即可，甜糯可口。

美白祛湿抗衰老——芦荟薏米汁

主料

薏米130克；芦荟25克；

辅料

清水1300毫升；冰糖适量；

芦荟薏米汁的做法步骤

1：薏米提前洗净浸泡约4小时。

2：芦荟去皮取肉。

3：把薏米加入破壁机的料理杯内。

4：加入芦荟。

5：接着倒入清水。

6：启动机器五谷键打约1分钟。

7：打好后把汁滤入煮锅中。

8：煮开后加入冰糖煮约10分钟即可。

小窍门

芦荟要选用可食用的品种。

冰糖芦荟百合

主料

百合80克；桂花适量；芦荟200克；

辅料

冰糖适量；

冰糖芦荟百合的做法步骤

1：食材准备，主要是剥洗百合。当然如果您买新鲜的芦荟当然更好。

2：锅中煮水，沸腾后加如切丁的芦荟煮2分钟

3：加百合煮半分钟。

4：按小火加冰糖适量，撒桂花若干

5：搅拌下就OK啦~

小窍门

1.不是所有芦荟都可以食用。2.芦荟含有的芦荟大黄素，会导致腹泻，故不可多吃。3.体质虚弱者和少年儿童不要过量食用，否则容易发生过敏。

油桃芦荟酸奶

主料

大油桃1个；芦荟酸奶100g；

油桃芦荟酸奶的做法步骤

1：把油桃洗干净

2：芦荟酸奶

3：一个油桃和陶瓷刨皮刀和水果刀

4：把油桃刨皮切丁

5：切成丁的一个大油桃和桃核

6：芦荟酸奶和油桃丁

7：把芦荟酸奶用木汤匙放一些在油桃丁上

8：把加了酸奶的油桃丁拌均匀

9：拌好的油桃酸奶

10：水果油桃酸奶近景

11：也可以吧切好的油桃丁直接加入芦荟酸奶里

12：芦荟酸奶油桃丁

13：吃了一口，好好吃！

14：我吃过的水果种子！

小窍门

10分钟简单的酸奶料理！我吃过的好吃的水果种子蟠桃、荔枝王、美国车厘子、小黑子甜西瓜、李子、甜杏子、牛奶大枣子，其中还有一个兔子的四肢小圆骨头和鱼的两边各有一片的鱼骨，还有橄榄核是熟的，扁南瓜籽是今天收获的，其它的种子都是可以种植的！

椰汁红豆薏仁西米露

主料

蜜豆少许；洋薏仁适量；椰浆1盒；西米适量；

辅料

黄冰糖适量；

椰汁红豆薏仁西米露的做法步骤

1：准备材料，蜜豆忘记拍了，就是提前把红豆煮好压烂一下。

2：锅中放入适量水，先把冰糖放入，大火烧开。

3：水烧开后把薏仁放入。

4：烧开后放入西米。

5：再烧开后关火，盖上盖子焖7-8分钟。

6：再开盖后用汤勺舀出来，看到西米边边边透明中间还有一点白就说明焖的时间够了，接着开火。

7：倒入一盒淡椰浆，小火煮开后加入适量红豆。

8：煮好后的西米露，QQ的透明没有化掉。

9：可以加些水果，例如芒果，都是很百搭的味道。

10：成品图。

小窍门

有朋友说西米不好煮，其实和意大利面一样，水烧开后再放入，然后关火焖几分钟，如果开火一直煮怕煮不好或者煮过了容易化掉，其次西米不能凉水下锅，凉水容易把西米煮化变成水。焖几分钟看到有一点白芯说明可以开火把剩余的材料放入，这样西米全煮熟边透明又有口感的时间是刚刚好的。

芒果芦荟沙拉

主料

食用芦荟1片；kent芒果1个；

辅料

沙拉酱适量；

芒果芦荟沙拉的做法步骤

1：食用芦荟用刀削去两侧的刺，削皮刀在有弧度那面削去皮。

2：用刀片出透明的果肉。

3：切小块。

4：芒果去皮切小块。

5：把芦荟，芒果放入碗里。

6：挤上沙拉酱即可。（试吃发觉，芦荟拌蜂蜜或芝麻沙拉酱更好吃。）

7：开吃，脆脆的口感。