贫血相关美食菜谱大全

奶油南瓜浆做法大全,10种好吃的做法

奶油南瓜汤主料南瓜500克；纯牛奶200克；辅料淡奶油60克；奶油南瓜汤的做法步骤1：去皮去瓤后的南瓜500克2：南瓜上锅蒸15-20分钟。3：蒸熟的南瓜加入牛奶放料理机里打成泥。4：然后将南瓜...

油面筋炒梅豆主料梅豆160克；油面筋50克；辅料生抽适量；白糖适量；盐适量；味精适量；油面筋炒梅豆的做法步骤1：食材：梅豆（已摘洗）、油面筋2：烧锅倒油烧热，下入已摘洗好的梅豆翻炒翻炒。3：接着...

滋味菜花主料菜花一颗；花椒少许；干红辣椒少许；辅料盐适量；王守义十三香适量；酱油适量；滋味菜花的做法步骤1：食材为一颗菜花花椒少许干红辣椒少许（其实还可以放入蒜片等，全凭个人口味）2...

菠菜鸡蛋饼主料鸡蛋3颗；面粉半碗；菠菜一小把；辅料盐15g；冰糖5颗；植物油适量；菠菜鸡蛋饼的做法步骤1：菠菜一小把，鸡蛋3棵，面粉半碗～2：鸡蛋打散，菠菜用料理机加水打碎3：加入面粉和匀成面糊4...

莲藕焖鸡块主料莲藕500克；鸡半只；葱30克；红萝卜30克；姜30克；辅料油适量；盐1.5茶匙；糖1茶匙；生抽2茶匙；老抽1茶匙；米酒2茶匙；莲藕焖鸡块的做法步骤1：主料。2：鸡肉斩大块，加入盐，糖，生抽腌制，莲...

糯米蒸排骨主料排骨约200克；糯米约200克；辅料玉米皮4块；葱花2汤匙；蒜茸1汤匙；配料生抽2汤匙；盐1/2茶匙；糖1/4茶匙；玉米淀粉1茶匙；胡椒粉1/2茶匙；花椒粉1/2茶匙；料酒1汤匙；芝麻油1茶匙；糯...

韭菜炒腐竹主料韭菜一把；好腐竹两条；调料食用油少许盐少许韭菜炒腐竹的做法步骤1：择好的韭菜,洗净,控干水分，切寸段，备用。2：泡发好的腐竹，挤出多余水分，切段，备用。3：锅烧热放少许油，...

枸杞阴米粥主料阴米200g；辅料枸杞10g；枸杞阴米粥的做法步骤1：阴米洗净放入锅中，加水（水的多少就跟煮白粥一样的）2：枸杞洗净3：加入枸杞4：水开后转小火熬至粘稠即可。黑枸杞豆腐主料黄...

虾仁炒菠菜主料菠菜适量；虾仁适量；辅料蒜适量；油适量；盐适量；料酒适量；生抽适量；虾仁炒菠菜的做法步骤1：菠菜，摘洗干净。焯水。我喜欢软的，煮熟了。2：虾，包成虾仁。放点料酒，拌匀。冰冻状...

猪血豆腐汤主料猪血适量；豆腐适量；辅料葱末适量；配料盐适量；油适量；胡椒粉适量；鸡精适量；猪血豆腐汤的做法步骤1：备猪血和豆腐，酸辣椒，香葱。2：先炒酸辣椒炒香，。3：放清水烧开。4：倒进豆腐...