红豆燕麦酸奶

主料

红豆适量；

辅料

酸奶适量；

调料

燕麦适量

红豆燕麦酸奶的做法步骤

1：准备泡了一晚上的红豆，煮30分钟。

2：燕麦用开水泡一下。

3：把煮好的红豆和燕麦混合一起。

4：加入适量纯酸奶拌匀。

5：减肥期间可以试试哦！

小米燕麦红枣粥

主料

小米50克；燕麦15克；红枣2个；

辅料

水500ml；

小米燕麦红枣粥的做法步骤

1：小米和燕麦淘洗干净。

2：红枣去核，切成小块。

3：把三样食材放入水中。

4：设定2小时的炖煮时间即可。

燕麦核桃红枣豆浆

主料

燕麦25克；核桃2颗；红枣2颗；黄豆90克；

辅料

水1500毫升；

燕麦核桃红枣豆浆的做法步骤

1：用料：燕麦25克，核桃2颗，红枣2颗，黄豆90克，水1500毫升

2：黄豆洗净控水，备用。

3：红枣去核切丁，

4：核桃仁掰碎，备用。

5：将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。

6：倒入所有材料，

7：加入清水。

8：盖好盖子，

9：放入机座，卡好。

10：通电，显示屏亮。

11：调到预约功能。设定时间为8小时，按开始。

12：时间到，豆腐机自动启动打浆。

13：打浆结束，取下打浆桶。

14：揭盖，

15：取走滤网架，使渣浆混合，

16：倒出饮用

小窍门

用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。饮用时可以根据自己口味，加糖调味。

红枣燕麦米糊

主料

大米两把；生燕麦一把；红枣5粒；

辅料

糖适量；

红枣燕麦米糊的做法步骤

1：大米和燕麦洗净后，用清水浸泡一晚上，天气炎热的话可以放冰箱冷藏。

2：红枣洗净，用厨房剪刀剪成颗粒。

3：最近温度比较高，准备好的材料放进冰箱。

4：第二天早上，把大米、燕麦、红枣扔进豆浆机，加水，不超过刻度线。

5：启动“米糊”功能。约20分钟豆浆机停止工作，这时把机头拎出来，赶紧在流水下用百洁布把它冲洗干净，几十秒就搞定。如果等你吃完喝完再去洗，它已经干成壳了，相信我~

6：米糊做好后，根据自己喜好，选择放糖或者不放糖，都是美美的味道。

红枣燕麦二豆豆浆

主料

红枣5枚；燕麦米40克；黄豆40克；黑豆40克；

辅料

水1500毫升；

红枣燕麦豆浆的做法步骤

1：用料：红枣5枚，燕麦米40克，黑豆40克，黄豆40克，水1500毫升

2：将米豆洗净，控水

3：倒入碗中，加水浸泡至涨发。

4：红枣去核，切小丁，备用。

5：将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。

6：倒入所有材料，

7：加入清水。

8：盖好盖子，

9：放入机座，卡好。

10：启动豆浆功能。

11：打浆结束，取下打浆桶

12：揭盖，

13：取走滤网架，使渣浆混合，

14：倒出

小窍门

各材料比例可以根据自己喜好任意调整。用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。饮用时可以根据自己口味，加红糖调味。

燕麦红枣核桃酥

主料

低筋面粉50克；

辅料

玉米淀粉15克；燕麦70克；红枣40克；核桃40克；砂糖30克；玉米油40ml；鸡蛋1个；

燕麦红枣核桃酥的做法步骤

1：红枣、核桃切块备用。

2：蛋液中加入糖、油搅拌均匀。再分别放入燕麦片、面粉、玉米淀粉、红枣核桃颗粒，搅拌均匀。揉成面团。装入模具中整理成型。没有模具用刮板整理出条形也可。

3：蛋液中加入糖、油搅拌均匀。再分别放入燕麦片、面粉、玉米淀粉、红枣核桃颗粒，搅拌均匀。揉成面团。装入模具中整理成型。没有模具用刮板整理出条形也可。

4：放入冰箱冷冻一个半小时后取出，切成1厘米左右厚度的片状。

5：烤箱预热180度5分钟。把码好的饼干生胚烤盘放入烤箱中层，继续烤制30分钟。烤箱时间和温度请根据自家烤箱性能制定。

6：时间到取出烤盘，放凉后装入密封包装保存。

红枣燕麦酸奶

主料

红枣4-5颗；

辅料

燕麦适量；酸奶2罐；

红枣燕麦酸奶的做法步骤

1：红枣和燕麦用开水浸泡一下，捞出。

2：放入榨汁机。

3：放入少许冰块榨。

4：很好喝哦。

红枣燕麦奶昔

主料

红枣4颗；苹果半个；即食燕麦25g；开水500ml；蜂蜜适量；

红枣燕麦奶昔的做法步骤

1：备好食材，苹果去皮切块。

2：所有食材放入杯内。

3：加入500ml热水。

4：选择“奶昔”功能或者“破壁”功能都可以。

5：打好倒入杯内饮用。

小窍门

可以用牛奶代替蜂蜜，口感更佳。

花芸豆燕麦红枣饮

主料

花芸豆适量；

辅料

燕麦适量；

调料

红枣5个

花芸豆燕麦红枣饮的做法步骤

1：比例可以自己调节，我这里是花芸豆2把，燕麦1把，红枣5个去核，冲洗一下。

2：放入破壁机加水至1000，按五谷键30分钟，最后5分钟加入适量冰糖。

3：能量满满，红枣的香味，感觉比红豆还好喝！

4：今天我喝了二碗。

红豆红枣燕麦饮

主料

红豆1勺；红枣8个；燕麦2勺；

辅料

糖2勺；

红豆红枣燕麦饮的做法步骤

1：红豆，洗去浮尘，备用；

2：红枣，洗净，备用；

3：燕麦和白糖，备好；

4：红枣，除去枣核，这是儿子帮忙；

5：燕麦，取出；

6：全部放入豆浆机里，放入300ml的水；

7：启动干湿豆程序；

8：程序结束，加入白糖，喜欢原味的，可以不加；

9：成品～～

10：成品～～～