补碘相关美食菜谱大全

三思海蜇十大做法大全,10种做法

【凉拌海蜇】主料海蜇头250g；辅料香醋2勺；砂糖2勺；盐少许；香油少许；生抽1小勺；凉拌海蜇的做法步骤1：准备所需食材2：将海蜇头斜刀45度切成薄片3：放水里浸泡半天或一夜，中间换三次水4：沥...

原汁原味土豆青椒炖牛肉块主料牛肉500克；青椒1个；土豆4个；辅料盐少许；料酒少许；香叶少许；酱油少许；大料少许；一品鲜酱油少许；葱少许；姜少许；蒜少许；土豆青椒炖牛肉块的做法步骤1：准备好食...

紫菜卷主料紫菜3；米饭6匙；鸡蛋2个；黄瓜1个；胡萝卜适量；辅料沙拉1个；紫菜卷的做法步骤1：把米饭均匀铺在紫菜上，在紫菜要收尾的地方尽量少铺！PS：紫菜有两面，比较粗糙的那一面铺米饭，反过来...

芹菜虾潺主料芹菜95克；虾潺450克；辅料姜片适量；剁椒适量；料酒适量；盐适量；芹菜虾潺的做法步骤1：食材：芹菜、虾潺（已洗净）、姜片、剁椒2：将芹菜摘去叶子去根洗净。3：放在案板上切开，待用。...

香酥炸虾排主料大海虾适量；辅料面包糠适量；玉米淀粉适量；鸡蛋1个；调料料酒适量食盐适量香酥炸虾排的做法步骤1：尽量选用个头大一些的海虾，吃起来口感比较饱满，个头太小炸出来肉质会...

青椒玉米主料玉米粒150克；辅料青椒20克；配料盐适量；青椒玉米的做法步骤1：玉米粒洗干净控水，青椒切小段备用2：炒锅放油适量，油温五成熟后放下青椒翻炒几下放入玉米粒炒熟放适量盐（也...

炸河虾段主料河虾400克；鸡蛋1个；辅料植物油适量；食盐适量；十三香适量；胡椒粉适量；料酒适量；淀粉适量；炸河虾段的做法步骤1：河虾洗净，沥净水，加入胡椒粉，料酒，盐，十三香，腌制10分钟2：大碗內加...

蒜香小白菜主料小白菜100g；辅料蒜片2勺；姜片2片；调料盐适量油3勺蒜香小白菜的做法步骤1：小白菜去掉根部洗净（这个是原生态的菜，没有打药，所以有虫眼。）2：油热以后，放入姜片蒜片爆香。3...

奶油芝士面包主料高筋粉510克；奶油奶酪250克（或奶油芝士）；黄油40克；辅料细砂糖40克；盐1克；酵母4克；水180克；面包屑15克；装饰杏仁片适量蛋液适量奶油芝士面包的做法步骤1：奶油奶酪提前拿...

香辣小龙虾主料小龙虾1500克；辅料青椒2个；莴笋半根；胡萝卜1根；干辣椒5只；八角2只；桂皮适量；姜适量；蒜适量；配料食用油适量；郫县豆瓣酱2勺；黄酒适量；生抽适量；糖适量；香辣小龙虾的做法步骤1...