增重增肌相关美食菜谱大全

金蒜爆鳝十大家常做法,最好吃的10种做法

香爆鳝丝主料鳝鱼丝250g；辅料洋葱适量；白胡椒粉适量；蒜蓉适量；姜丝适量；青椒适量；香爆鳝丝的做法步骤1：从小菜场挑选鳝鱼，处理成鳝丝，清理干净，倒入黄酒去腥。2：准备生姜，大蒜，洋葱，青红椒...

黄精牦牛肉汤主料黄精50克；牦牛肉250克；辅料姜片4片；水适量；香菜少许；黄精牦牛肉汤的做法步骤1：主料2：黄精加水浸泡至涨发3：捞出，洗净杂质，浸泡液静置澄清后备用4：牦牛肉用清水浸泡半小...

水煮大对虾主料大对虾5个；辅料盐适量；油适量；料酒适量；葱适量；姜适量；水煮大对虾的做法步骤1：准备好大对虾2：放入清水解冻，漂净.3：锅里放入适量清水，加姜丝，葱丝，一点油，煮开.4：放入大对虾，...

卤牛肉主料牛腱子1500g；辅料花椒5g；草蔻2g；红辣椒2个；糖5g；草果5g；香叶4g；白芷5g；桂皮2块；葱1段；姜1块；盐10g；大料3枚；酱油30ml；丁香3g；陈皮3g；卤牛肉的做法步骤1：牛腱子洗净，放入开水中汆至没...

芋儿烧鸡主料鸡公半只；金宫烧鸡公料1袋；辅料芋头300g；菜籽油适量；芋儿烧鸡的做法步骤1：鸡肉切块洗干净。2：鸡肉过冷水煮沸去掉多余的血水。捞出沥干待用。3：锅里倒入适量的菜籽油，油...

红烧鳝鱼主料鳝鱼350g；生姜适量；大蒜适量；生葱适量；辅料盐适量；油适量；白酒适量；酱油适量；红烧鳝鱼的做法步骤1：鳝鱼一条。2：清洗干净后切成小段。3：加少量盐和米酒腌制一小时左右.4：备...

木瓜奶昔主料木瓜半个；低脂酸奶3包；辅料蜂蜜适量；木瓜奶昔的做法步骤1：木瓜去皮，去籽后，切丁，放进料理机。2：倒入酸奶，打开料理机开关搅打2-3分钟。喜欢甜的，可以加适量蜂蜜一起搅打。...

黄豆炖鲅鱼主料鲅鱼3条；萝卜适量；甜面酱适量；酱油适量；香叶适量；小茴香适量；辅料黄豆200g；盐适量；葱姜适量；味精适量；大料适量；香菜适量；黄豆炖鲅鱼的做法步骤1：鲅鱼洗净去头2：黄豆提前一...

鲜鱼蒸着吃--清蒸鲅鱼主料小鲅鱼3条；辅料蒸鱼豉油适量；无味的植物油适量；盐少量；料酒适量；葱适量；姜适量；蒜适量；清蒸鲅鱼的做法步骤1：小鲅鱼破肚，去掉鱼肠子，2：在流水下清洗干净；3：准备葱...

鲳鱼烧年糕主料年糕2条；新鲜鲳鱼2个；辅料蒜末适量；姜末适量；小红辣椒2个；葱花适量；调料色拉油50G料酒适量生抽适量蚝油适量鲳鱼烧年糕的做法步骤1：年糕切片鲳鱼去鳞去内脏，清洗干净...