增肥相关美食菜谱大全

西红柿肉盏怎么做,十种做法

西红柿焖猪肉主料西红柿1个；猪肉300克；葱花适量；辅料盐适量；油适量；酒适量；西红柿焖猪肉的做法步骤1：准备所需要的材料，西红柿切片，葱花切断，猪肉切片，用盐，油，酒，腌制10分钟备用。2：油锅上...

燕麦香蕉主料香蕉2根；燕麦片适量；淀粉适量；辅料鸡蛋1个；燕麦香蕉的做法步骤1：食材大集合。2：把香蕉切成几段，先放淀粉里滚一下。3：在鸡蛋液里也打个滚吧！4：最后再跑到燕麦片里撒个野。...

柠香煎三文鱼主料三文鱼500克；辅料牛至叶适量；黑胡椒碎适量；法式龙蒿叶芥末酱1勺；柠檬半个；意大利芹菜碎少许；配料橄榄油适量；盐适量；柠香煎三文鱼的做法步骤1：准备材料。2：三文鱼去鳞...

香蕉燕麦饼主料香蕉1支；燕麦45克；芝麻4克；巧克力酱3克；面粉20克；香蕉燕麦饼的做法步骤1：香蕉搅成泥2：加入芝麻3：加入燕麦4：看稀稠程度，加适当面粉，20克不是标准，调至刚刚滑落即可，别太稀...

西兰花浓汤主料西兰花150g；无加工生燕麦片40g；洋葱80g；生腰果30g；辅料盐少许；水适量；西兰花浓汤的做法步骤1：西兰花、洋葱洗净切块，放开水中煮4分钟捞出待凉。2：生燕麦片、生腰果、适...

千层肉饼主料中筋面粉300克；猪肉馅300克；杏鲍菇1根；洋葱1个；辅料温水200克；油适量；调料酱油30克盐3克千层肉饼的做法步骤1：主料准备好：中筋面粉，猪肉馅，杏鲍菇、洋葱。2：面粉中加入温水...

煎三文鱼主料三文鱼适量；辅料黑胡椒粉适量；调料盐适量料酒适量煎三文鱼的做法步骤1：三文鱼洗洗沥干水。2：切成3mm左右的鱼片。3：用盐料酒和黑胡椒粉腌制三十分钟。4：锅预热，加油，一...

菠菜鸡蛋卷主料菠菜1大把（约250克）；鸡蛋2个；辅料香油几滴；盐适量；芝麻酱2勺；菠菜鸡蛋卷的做法步骤1：菠菜洗净，放入煮开的沸水中，加少许盐，烫一下捞出。2：烫好的菠菜滤干水分。3：切成小段...

巧克力曲奇主料巧克力曲奇粉包1包；黄油80克；辅料鸡蛋25克；巧克力曲奇的做法步骤1：所有材料准备；2：黄油提前软化，用电动打蛋器打至发白，呈现羽毛状；3：分两次加入蛋液，打至均匀；4：加入巧克...