贫血相关美食菜谱大全

南瓜烧排骨怎么做最好吃,最好吃的10种做法

南瓜蒸排骨主料排骨适量；南瓜一个；枸杞适量；辅料酱油适量；盐适量；大蒜适量；香油适量；蚝油适量；料酒适量；小葱适量；姜片适量；鸡粉适量；南瓜蒸排骨的做法步骤1：将南瓜盖子用小刀切一个盖子...

苹果果蔬汁主料红富士苹果一个；莴苣叶25克；柠檬一个；辅料纯净水500毫升；蜂蜜适量；苹果果蔬汁的做法步骤1：准备的材料2：苹果去皮切小丁，莴苣叶子洗净切碎，柠檬去皮去核切小丁3：所有的材...

酱爆鱿鱼主料鱿鱼400g；姜末5g；蒜末5g；朝天椒5g；辅料海鲜酱10g；郫县豆瓣15g；油20g；鸡精2g；盐4g；料酒15g；水淀粉20g；酱爆鱿鱼的做法步骤1：将鱿鱼身撕去膜反过来里面朝上刀身倾斜45度，切出3-...

红酒土豆焖牛腩主料牛腩800克；土豆350克；红酒3两；辅料白糖15克；生姜适量；香叶1片；胡萝卜半根；生抽适量；盐适量；番茄酱2汤匙；红酒土豆焖牛腩的做法步骤1：新鲜牛腩2：冷水下锅（热水下锅，不易...

萝卜焖牛腩主料白萝卜1根；牛腩500g；大葱1根；辅料香叶少许；草果1颗；陈皮少许；八角1个；豆蔻3个；生抽少许；老抽少许；盐少许；萝卜焖牛腩的做法步骤1：材料备齐。尽量增加香料的种类，以增加丰富...

洋葱爆鱿鱼圈主料速冻鱿鱼圈28段；辅料洋葱丝1棵；黑木耳2棵；青椒1个；洋葱爆鱿鱼圈的做法步骤1：先将鱿鱼圈表层黑皮撕干净，然后洗干净沥水。洋葱切成丝，木耳撕小朵，青椒切小快。2：炒锅...

当归鸡脚主料鸡脚200克；当归2片；红枣4颗；枸杞子适量；辅料姜二片；盐适量；当归鸡脚的做法步骤1：红枣去核，鸡脚去指，其他材料全部洗净2：所有材料放锅内放适量的水煮开后中火煮45分钟3：放适...

菠菜炒面筋主料面筋140克；菠菜215克；辅料生抽适量；盐适量；鸡精适量；菠菜炒面筋的做法步骤1：食材：面筋、菠菜（已洗净焯水）2：将面筋撕开，用开水泡一下。3：将焯好的菠菜放在案板上切开，待用...

芦笋木耳炒肉主料芦笋200克；猪肉丝50克；木耳适量；辅料油适量；葱适量；姜适量；盐适量；蚝油1勺；芦笋木耳炒肉的做法步骤1：芦笋摘洗净，切滚刀块，备用。2：炒好的肉丝，备用。3：木耳泡发，洗净，备用...

南瓜燕麦小米糊主料南瓜200g；燕麦片30g；小米30g；辅料冰糖15g；纯净水1000ml；南瓜燕麦小米糊的做法步骤1：首先我们需要准备好做这款南瓜燕麦小米糊用得到的食材：南瓜选的是金黄的老南...